負荷をかけた練習

8月に入って負荷をかけた練習を実施している。今日も昨日と同じコース。小山内裏をビルドアップ気味に往復走って、1分給水と休憩し、登りメインの⒉3kmのコースをこれまたビルドアップ気味に。このコース8月に入って走り始めたがキツイ。良い練習になっているような気がする。ランニング後は腹筋などの軽い筋トレ。終了後は汗だくである。雨に濡れた状態と何ら変わらぬ程。身体の澱が全部出たのではないかという感じの爽快感。この感じは夏ランならでは。
さて夏の甲子園、金曜の大会4日目のカードは見応えがあった。特に秀岳館対横浜、良い試合だった。ただ秀岳館の先発がレベル高く、打線も振りが鋭く、総合力で横浜を上回っていた。優勝あるのではないか。