本格始動まだできず

8月も半月が過ぎました。が、今月全然走っていません。それにはいくつか理由があるのですが、まずは、月初1週間はのどが腫れ熱でダウン。そのつきの週は、会社の休みを取ることが多かったので、怠け病。どうしても、会社に行かない日は、朝早起きが急にできなくなってしまいます（笑）。会社に行くほうがちゃんと起きられるのは、やはりサラリーマンのサガなんでしょうね。

でも実は、意図的に練習を減らしている理由もあるのです。7月中旬ごろから距離を延ばすと左足に違和感があります。いろいろ自分なりに調べたりした結果、大腿二頭筋（ハムストリングス）の痛みではないかと思っています。5km以下の距離だと痛みは出てこないのですが、それ以上の距離を走るとラン中は膝の外側の痛みとして感じます。走った後は基本痛み残らず、通常は痛みを認識することは無いのですが、あぐらをかくように股を開脚した状態で、膝の曲げ伸ばしをすると、ハムストリングスの痛みが認識できます。ストレッチを徹底的にすると、痛みはかなりひいた感じになります。
ま、そんなこんなで、そのため大事を取って、あまり走っていません。

7月の痛みを感じた当初は、右足で経験した腸脛靭帯炎とは違う感じなのですが、膝の外側の2ヶ所ある骨の出っ張りの下の方（腓骨の頭）あたりが痛い感じでした。で、膝の間接か骨に問題があるのかなと思い、近くの整形外科でレントゲンを取ってもらいましたが、異常ありませんでした。そのときは、私もたいして気にしていなかったこともあり、私自身も患部の特定もしていなかったこともあり、それで終わってしまいました。

しかし、距離を延ばそうとすると痛みを感じはじめるので、ここ数日、本格的に気にし始めました。走れないほど痛くは無いので、肉離れとか重傷では無いことは確かなので、確りストレッチをして数日様子を見ようとは思います。しかし、それでも改善が無ければ、病院行きですね。そろそろ長く付き合えるいいスポーツ整形を探したいなと思っています。
問題は、9/4に千葉海浜夏季ロード（１６ｋｍ）に出る予定であるため、どう調整していくかです。まあ、その日までに、16km走れるようにさえなればいいやと割り切って調整しようと思います。

でも、本日、明日と飲み会２連荘ですので、朝は起きられそうにありません。。。ゆっくり調整にはちょうどいいですが。