らん・らん・ランニング

かなり適当で軽ーいランニング日記
ただいま、ランナー復帰に向けて始動中!!

月間走行距離 2011/1

2011-01-31 22:07:56 | 月間走行距離
月間走行距離:199.5975km 年鑑走行距離:199.5975km . . . Read more
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1月の集大成?!

2011-01-31 12:08:17 | ランニング
1/29 12km 1:10:34 1/31 35km 3:25:39 週末にもっと走る予定にしていましたが、距離が延びず。。。 その代わり、、、と言うわけではないのですが、31日月曜日に、”1月の集大成”的にがんばってみました。 仕事をまさに就業時間の言うところの定時きっかりに上がり(社会人初かもしれませんね。笑)、皇居に走りに出ました。 さすがに、5時過ぎには、まだ、人が少ない(笑 . . . Read more
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今日も夕方4時ごろに雨。。。

2011-01-26 23:45:17 | ランニング
15km 1:25:05 今日も雨がぱらつきましたね。。。東京は。 お客様とミーティングをしていたら、外にぱらぱらと雨の気配。。。 お客様相手に、窓の外を眺めている私はふとどき者ではありますが、、、ちょうどお客様が窓を背に座っていましたので。。。と、言い訳。。。 ミーティングの最後に、「外は、雨がパラついていますね。。。」なんて雑談をしてしまいました(笑) でも、仕事を終え走り始め時間に . . . Read more
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昨日は雨中ラン

2011-01-25 15:12:24 | ランニング
1/24 25km 2:36:30 昨日は、仕事の後、がんばって皇居5周しましたが、、、雨に降られました。。。 30キロ走ををしようとたくらみ、5時半に仕事場をそそくさと後にしました。 で、気合も十分、ゆっくり走っていると、2周後半からぽつぽつと始まり、3周目には本降りへ。 4週目までは、何とか気持ちが持ちましたが、5周目に入るころには、びじょ濡れで、手袋も濡れ手がかじかんできて、戦意喪 . . . Read more
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B-up

2011-01-20 23:38:36 | ランニング
15km 1:22:25 今日は皇居を3周。夜ランです。 B-upで走りました。 1周1分半ぐらいずつ、短縮した感じで、気持ちよく走れました。。。 本当、やっと少し、しっかり走っていたころの、走りの感じを思い出せる程度になりつつあります。。。 まだ、”なりつつあります”ですけど。。。(笑) もうひとこえ、ふたこえ、必要でしょうね。。。それなりに、満足できるランには。 . . . Read more
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疲労抜きラン?

2011-01-17 23:26:24 | ランニング
6.0km 37:05 軽く夜ランをしました。 疲労抜きラン、、、とでも、しておきましょうか(笑) そんな大それたものでもなかったんですけど。。。 . . . Read more
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大会完走記:第47回2011「新春」東京喜多(北)マラソン2011(ハーフの部)

2011-01-16 23:23:21 | 大会ドキュメント
久々の“かんそう記”です。 東京マラソンは、格上げして、“ドキュメント”としたいですね(笑) 第47回2011「新春」東京喜多(北)マラソン2011(ハーフの部)に参加してきました。 ネット 1:49:29, グロス 1:29:52 久々のレースで、ちょっと不安が先に立ちましたが、とりあえず完走できました。。。まずは何よりの収穫です。 荒川の河川敷、JR京浜東北線の橋梁のわきにある新荒川 . . . Read more
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軽く朝ラン

2011-01-15 23:01:50 | ランニング
9.0km 53:04 朝ランを短く。。。 昨日の帰りに走ろうと思っていましたが、急な仕事に追われて走れなかったので。 明日は、荒川での喜多(北)マラソン、ハーフに出る予定です。。。 天気はいいようですが、寒そうです。 . . . Read more
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ランナーを感じるラン

2011-01-11 23:57:48 | ランニング
10km 55:23 今日も仕事の後、皇居に行ってきました。 すいていましたね。。。 やっと、ランナーであることを感じるランができた気がします。 1周目は、キロ6分を少し切るペースで走った後、2周目にペースアップして5分台前半で走れました。。。 5キロではありましたが、5分台前半で走ったのは、ランナーになったかな?!と思ってしまいました(笑) このペースで走ったのは、もう記憶に無いぐらい . . . Read more
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あやうく連休、無ランとなりそうでした。。。

2011-01-10 22:00:38 | ランニング
21.5km 2:13:21 今朝何とか走りにいけました。。。 北風が冷たく、、、この冬一番の冷え込み、、、と言っていましたが、7時から走ったので日差しに助けられました。。。 太陽は偉大です(笑) 今晩も、さらに冷え込むみたいですから、明日の朝ランは厳しいいでしょうね。。。 多分無理です(笑) . . . Read more
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今日も皇居3周

2011-01-06 22:14:38 | ランニング
15km 1:28:28 今日も3周してきました。。。 定期的に走りを復活して、1ヵ月少しですが、はじめて「今日は練習したな~」と感じることができました。。。 大したレベルではないですけど、自分の意図でペースをコントロールして走っている感じが感じられたので。。。 昨日3周したので足はかなり重い感じが残っていたのですが(まだまだそんなレベルです(笑))意外と走り始めると身体はほぐれてきて、B . . . Read more
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ファイテンデビュー?!

2011-01-05 22:52:13 | ランニング
15km 1:37:30 今日も業務後、皇居を3周してきました。 ところで、本日、ファイテンデビューを果たしました(笑) 正直なところ、まだ、全然信じていない部分もあり、効用を信じるも信じないも 白紙の状態ですが、最近肩こりが激しく、背に腹は変えられぬ、と言うことで。。。 お試しとして手が届く値段のものでもあるので、とりあえず、効くのか効かないのか 試そうと思いました。。。 これが戦略な . . . Read more
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あけましておめでとうございます

2011-01-03 22:43:37 | ランニング
あけましておめでとうございます。 今年は、卯年ですから、ランナーとしても飛躍(と言うか単なる復活ですけど。。。)の年にしたいですね。 よろしくお願いいたします。 . . . Read more
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