らん・らん・ランニング

かなり適当で軽ーいランニング日記
ただいま、ランナー復帰に向けて始動中!!

月間走行距離 2006/2

2006-02-28 22:43:07 | 月間走行距離
月間走行距離:127.70km 年間走行距離:188.9975km . . . Read more
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2月も終わり

2006-02-28 22:40:51 | ランニング
走行距離:5.5km 時間:0:28:41 夜走りました。夜走ると、早く感じますよね。やっぱり。でも、終わってみると体感よりは、遅いのですよね。やっぱり。 対象物が暗くてよく見えないってことが、こんなにも人間の感覚を変えるのですね。 大会で、思っているより速いペースで走っているもの、一種の錯覚ですよね。不思議なものです。 しかし、2月は短い。。。もう終わり。 . . . Read more
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30km走

2006-02-26 21:48:48 | ランニング
2/25 走行距離:30km 時間:2:45:11 昨日、思い立って30km走にトライしました。 荒川から3週間前。今がチャンス、と思い30kmペース走を実施。キロ5分半を目標に走ってみました。 3km毎のラップは、16:28-16:47-16:24-16:17-16:23-16:50-16:46-16:33-16:34-16:05。16:30で3kmを走れれば、キロ5分半となるので、まずまず . . . Read more
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初めての帰宅ラン

2006-02-23 23:58:46 | ランニング
走行距離:15.6km 時間:1:43:00 先週末からあまり走れてなかったこともあり、今日は初めての帰宅ランを敢行。 実は、ナリナリさんが最近帰宅ランをしたのでその影響を受けたのですが。。。 会社から自宅まで地図サイトで計測したら、16km。実際は、会社近くの東京国際フォーラム(有楽町駅近く)で着替えてスタート。15.6kmの旅でした。 自宅までの経路はとっても簡単で、迷いようがないぐらい。 . . . Read more
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ちょっと忙しい週末

2006-02-20 06:08:59 | ランニング
2/18 走行距離:9km 時間: 0:48:46 週末は、親戚の結婚式に行ったり、いろいろあり、なかなか走る時間がありませんでした。 今週も天気があまりすぐれないようですし、月末に向け練習量が落ちてしまいそうです。さらに、日曜の夜から、胃腸の調子が悪く、、、体調が優れません。 しっかり、体調を治すしかないですね。 . . . Read more
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本の続き

2006-02-15 23:10:24 | ランニング
昨日の本、読み終わっちゃいました。 うーーーん、なかなか面白かったですね。 実は、夜久弘さんは、ウルトラマラソンの世界では、超有名人なのですね。 知りませんでした。。。 この本にも書いてありましたが、マラソンをしなければ、「情けない自分に出会うことはなかっただろう」とありました。 確かに、マラソンを走って初めて、苦しさに負ける弱い、だらしない自分に出あったように思います。。。 そして、それで . . . Read more
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「ラブリーロード」 夜久弘

2006-02-14 22:30:49 | ランニング
走行距離:5.6km 時間:0:26:58 今日は、7時半前に会社を出ることができた。「あっ、暖かい」と感じたため、家に帰ったら夜ランをしようと決意。 今日は、さらに走らずにはいられない気持ちで帰宅した、もう1つの理由がありました。 夜久弘さんの「ラブリーロード」という本を読み出したからです。ベテランランナーの方は「心優しきジョガーたち」というタイトルでご存知かもしれません。その本の、改題で再版 . . . Read more
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私の朝ラン事情

2006-02-13 08:01:29 | ランニング
たまには、私のランキング事情でも。 朝ラン時食事は?とコメントいただきましたのでそのことを。 平日、朝ランする時は(最近めっきり少ない!)、夏場はスポーツ飲料、今はあったかいもの(コーヒーが多いかな。あんまり良くないけど。)を飲んで、軽いストレッチをして走り出します。短めに走るので、水分だけですね。 休日の朝は、距離を踏むことも多いので、そんな場合は、バナナ、カロリーメイトみたいなもの、ゼリ . . . Read more
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最後の東京国際マラソン

2006-02-12 14:36:26 | ランニング
走行距離:3.9km 時間:0:21:27 今日は北風が強く、寒い朝でした。昨日のLSDのためか、筋肉が固くなっていたようで、短く走ってほぐしました。 ちょっと今、最後の東京国際マラソンが終わりました。 高岡選手二位おめでとうございます! しかし、連覇がかかっていたので、残念さも残りますか、安定感のあるいいレースだったのではないでしょうか。 自分か走るようになって、マラソンを見ると、また違っ . . . Read more
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しっかりLSD

2006-02-11 22:43:50 | ランニング
走行距離:21km 時間:2:09:49 今朝は、結局7時から走りに行きました。もう少し早く起きる予定だったのですが、休みは早くは起きられませんね。 起きた時間は、結構寒かったのですが、急激に気温が上がった感じもあり、走る終わる頃は、ぽかぽか陽気な感じでしたね。 ランナーズに影響されたわけではないのですが、しっかりLSDをするため、キロ6分以上かけるペースを維持しながら、我慢のランをしてみまし . . . Read more
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久々の朝ラン

2006-02-09 11:53:17 | ランニング
走行距離:8.3km 時間:0:47:27 今朝は久々の朝ランでした。家の都合で、午前中仕事お休みしたため、逆に朝がゆっくり時間があったので、ちょっと長めに走りました。 いつも平日朝ランする時間よりは遅い6時にスタート。今朝は、北風が結構強く、かなり寒く感じました。 やはり、この時期の朝ランは辛いですね。。。朝ランを継続しているランナーのモチベーションたるやすごいなーとつくづく思います。 . . . Read more
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長谷川理恵の本

2006-02-07 20:02:51 | ランニング
借り物なのですが、長谷川理恵の本を読みました。 「Rie's High」 というタイトルの本で、二年ぐらい前の本なので、結構読んだ人もいるでしょう。 私が彼女自体に特段興味が無かったこともあり、かなり誤解していました。 トレーナーを付けて走っているのは知っていたのですが、モデルなので、テレビでやるような感じで、程よくやっているのかなぁと思っていました。しかし違ったのですね。 本気のアスリートモ . . . Read more
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寒い、寒い!

2006-02-05 13:57:29 | ランニング
走行距離:8.3km 時間:0:51:38 今朝も6時起きしましたが、昨日にもまして寒い。またしてもコーヒーブレイク。7時近くになってやつとラン。 肌が痛いですね。。。身体も暖まらずゆっくりランでした。 . . . Read more
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月間走行距離 2006/1

2006-02-04 22:30:30 | 月間走行距離
月間走行距離:61.2975km 年間走行距離:61.2975km . . . Read more
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ビルドアップ走

2006-02-04 18:04:34 | ランニング
走行距離:15km 時間: 1:22:25 今朝はこの冬一番の冷え込み。起きた6時は-1℃。流石にすぐ走りにいかず朝のコーヒーブレイク(笑) 洗ったシューズのひもなどをとうしたりしたら45分ぐらいになっちゃいました。 それから走りにでたのですが、肌が痛い。やっぱり寒いですね~! 公園まで行ってビルドアップ走をしました。公園内の3kmコースを3周。6分から、5分半、5分を切るペースまでアップ。 . . . Read more
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