（1）音楽は昔から私たちの心身を癒してきた。近年は、手術前後の痛みを大幅に緩和することが明らかとなり、手術室に音楽が響きわたる病院もある。
（２）先日、ドイツ医師会誌に「循環器領域では、どんなジャンルの音楽が効くか？」という研究報告が掲載された。
研究者は、心血管系疾患の既往がない１２０人（男性６０人、女性６０人）の参加者を、次の二つに分けた。
（ａ）音楽を聴く（音楽群）
（ｂ）静けさのなかで横たわる（安静群）
（ａ）はさらに、次のそれぞれを聴く３群に分け、各群とも２５分間音楽に耳を傾けた。
ア）モーツァルト
イ）ヨハン・シュトラウス２世（美しき青きドナウ）
ウ）北欧のポップグループＡＢＢＡ
なお、全参加者は、（ａ）、（ｂ）を味わう前後で次の数値を測定している。
①血圧
②心拍数
③ストレス・ホルモンのコルチゾールの血中濃度
（３）結果は、
（ａ）音楽を聴く（音楽群）････音楽を聴いた後の上の①血圧、②心拍数が
ア）モーツァルト→①平均４．７ｍｍｈｇ低下、②有意に低下
イ）ヨハン・シュトラウス２世→①平均３．７ｍｍｈｇ低下、②有意に低下
ウ）ＡＢＢＡ→①平均１．７ｍｍｈｇ低下、②効果が認められなかった
（ｂ）安静群→①平均２．１ｍｍｈｇ低下、②有意に低下
（４）とはいえ、③ストレスホルモンの血中濃度は、（ｂ）よりも（ａ）全体において著しい低下が認められている。また、この効果は女性よりも男性で顕著だった。
（５）研究者は、「ＡＢＢＡの音楽の何が違ったか？」を考察。ネガティブな歌詞の影響を指摘している。歌詞のない「インストゥルメンタル」に歌詞が加わると、脳の活動領域が変化して、歌詞のない場合とは異なる感覚や感情が湧き起こり、心身が反応するというのだ。
また、循環器領域の疾患リスクを抑制する音楽の条件は、
①周期的なリズム
②印象的なメロディライン
③歌詞がないこと
④ボリュームやリズムの大きな変化が少ない
などを挙げている。
日本の雅楽はこの条件に当てはまりそうだ。おまけに睡眠導入効果も期待できそうだし。
□井出ゆきえ（医学ライター）「高血圧にはモーツァルトを/安静に寝ているより効果的 ～カラダご医見番・ライフスタイル編 Ｎｏ．３０９（「週刊ダイヤモンド」２０１６年７月２３日号）
↓クリック、プリーズ。↓
【参考】
「【保健】塞栓症リスクが低いピルは？／エストロゲン量と黄体ホルモンで違い」
「【保健】悲しいと食べすぎる ～食べ放題は幸せなときに～」
「【保健】「夏の蚊対策国民運動」 ～ジカ熱対策～」
「【保健】２型糖尿病発症にも民族差／アジア系は「ＢＭＩ２３」でリスク」
「【保健】ジャガイモに高血圧リスク／ノンオイルでも要注意 」
「【保健】ＡＤＨＤに「ゲーム療法」？／２製品が臨床試験へ」
「【保健】男性は運送業、女性は医療・介護 ～メタボになりやすい業種～」
「【保健】健康生活の王道は「食」 ～食事バランスガイドと死亡率～」
「【保健】眼底検査で何がわかるか ～眼疾患だけではない～」
「【保健】弾性ストッキングが効果的 ～エコノミークラス症候群対策～」
「【保健】マインドフルネスで腰痛改善 ～認知行動療法と同じ効果～」
「【保健】歯磨きが心血管疾患を予防 ～毎食後で発症リスクを軽減～」
「【保健】ガン＝生存時代の就労支援 ～治療と仕事の両立に指針～」
「【保健】糖尿病患者の降圧目標値 ～１４０ｍｍＨｇでよい？～」
「【保健】睡眠不足でスナック菓子を渇望、体重増加 ～大麻並みの快楽」
「【保健】コーラ１缶で薬の吸収率がアップ ～抗癌剤の薬効～」
「【保健】その一言で妻の２型糖尿病リスクが減少 ～「先に寝ていて」～」
「【保健】先進国では認知症が減少？ ～予防の鍵は生活習慣の改善～」
「【保健】生活設計は長期戦か短期決戦か ～癌の臓器別・病期別生存率～」
「【保健】イチゴとオレンジはＥＤに効く ～米国の研究報告～」
「【保健】高齢者の服薬適正化にＧＬ ～容易な多剤併用に警鐘～」
「【保健】朝食抜きに脳卒中リスク 阪大など調査 大規模調査で１．１８倍高」
「【保健】下剤は脳・心血管疾患リスク＞ ～背景にストレスや運動不足～」
「【保健】高脂肪食でシナプスが消失？ ～動物実験～」
「【保健】２型糖尿病とフライド・ポテトとの関係 ～ポテトは煮物で～」
「【保健】世帯の所得と健康リスクの関係 ～食習慣と飲酒習慣～」
「【保健】抗がん剤の価格差は最大４倍以上 ～ＷＨＯの調査～」
「【保健】より危険な睡眠時無呼吸 ～脳・心疾患のリスク増～」
「【保健】初日の出の心身的効果 ～鬱対策は光を浴びて～」
「【保健】日本人肥満男性の食事と運動 ～糖尿病予防～」
「【保健】適性な「降圧目標値」 ～１２０未満で関連疾患が３割低下～」
「【保健】自由な裁量権でスリムに ～ストレスでメタボ～」
「【保健】目の老化には赤と緑と橙色 ～加齢黄斑変性症の予防～」
「【保健】早期発見のためにエコーと併用 ～乳がん検診～」
「【保健】骨折予防はカルシウムのほかに････」
「【保健】前糖尿病患者は食習慣の改善を ～全国糖尿病週間～」
「【保健】糖質制限より脂質制限？ ～体脂肪を減らす～」
「【保健】受動喫煙が歯周病リスクに ～ただし男性のみ～」
「【保健】貧乏ゆすりが命を救う？ ～マナーより健康～」
「【保健】「高収入の勝ち組」の健康リスク？ ～５０歳以上の有害な飲酒～」
「【保健】照明用白色ＬＥＤのブルーライトは安全か？」
「【保健】目の愛護デー ～緑内障による失明を予防～」
「【保健】長時間労働は脳卒中リスク ～週４１～４８時間でも上昇～」
「【保健】ほぼ毎日食べると、死亡リスクが１４％減少 ～唐辛子～」
「【保健】水族館でリラックス効果 ～血圧・心拍数に好影響～」
（２）先日、ドイツ医師会誌に「循環器領域では、どんなジャンルの音楽が効くか？」という研究報告が掲載された。
研究者は、心血管系疾患の既往がない１２０人（男性６０人、女性６０人）の参加者を、次の二つに分けた。
（ａ）音楽を聴く（音楽群）
（ｂ）静けさのなかで横たわる（安静群）
（ａ）はさらに、次のそれぞれを聴く３群に分け、各群とも２５分間音楽に耳を傾けた。
ア）モーツァルト
イ）ヨハン・シュトラウス２世（美しき青きドナウ）
ウ）北欧のポップグループＡＢＢＡ
なお、全参加者は、（ａ）、（ｂ）を味わう前後で次の数値を測定している。
①血圧
②心拍数
③ストレス・ホルモンのコルチゾールの血中濃度
（３）結果は、
（ａ）音楽を聴く（音楽群）････音楽を聴いた後の上の①血圧、②心拍数が
ア）モーツァルト→①平均４．７ｍｍｈｇ低下、②有意に低下
イ）ヨハン・シュトラウス２世→①平均３．７ｍｍｈｇ低下、②有意に低下
ウ）ＡＢＢＡ→①平均１．７ｍｍｈｇ低下、②効果が認められなかった
（ｂ）安静群→①平均２．１ｍｍｈｇ低下、②有意に低下
（４）とはいえ、③ストレスホルモンの血中濃度は、（ｂ）よりも（ａ）全体において著しい低下が認められている。また、この効果は女性よりも男性で顕著だった。
（５）研究者は、「ＡＢＢＡの音楽の何が違ったか？」を考察。ネガティブな歌詞の影響を指摘している。歌詞のない「インストゥルメンタル」に歌詞が加わると、脳の活動領域が変化して、歌詞のない場合とは異なる感覚や感情が湧き起こり、心身が反応するというのだ。
また、循環器領域の疾患リスクを抑制する音楽の条件は、
①周期的なリズム
②印象的なメロディライン
③歌詞がないこと
④ボリュームやリズムの大きな変化が少ない
などを挙げている。
日本の雅楽はこの条件に当てはまりそうだ。おまけに睡眠導入効果も期待できそうだし。
□井出ゆきえ（医学ライター）「高血圧にはモーツァルトを/安静に寝ているより効果的 ～カラダご医見番・ライフスタイル編 Ｎｏ．３０９（「週刊ダイヤモンド」２０１６年７月２３日号）
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【参考】
「【保健】塞栓症リスクが低いピルは？／エストロゲン量と黄体ホルモンで違い」
「【保健】悲しいと食べすぎる ～食べ放題は幸せなときに～」
「【保健】「夏の蚊対策国民運動」 ～ジカ熱対策～」
「【保健】２型糖尿病発症にも民族差／アジア系は「ＢＭＩ２３」でリスク」
「【保健】ジャガイモに高血圧リスク／ノンオイルでも要注意 」
「【保健】ＡＤＨＤに「ゲーム療法」？／２製品が臨床試験へ」
「【保健】男性は運送業、女性は医療・介護 ～メタボになりやすい業種～」
「【保健】健康生活の王道は「食」 ～食事バランスガイドと死亡率～」
「【保健】眼底検査で何がわかるか ～眼疾患だけではない～」
「【保健】弾性ストッキングが効果的 ～エコノミークラス症候群対策～」
「【保健】マインドフルネスで腰痛改善 ～認知行動療法と同じ効果～」
「【保健】歯磨きが心血管疾患を予防 ～毎食後で発症リスクを軽減～」
「【保健】ガン＝生存時代の就労支援 ～治療と仕事の両立に指針～」
「【保健】糖尿病患者の降圧目標値 ～１４０ｍｍＨｇでよい？～」
「【保健】睡眠不足でスナック菓子を渇望、体重増加 ～大麻並みの快楽」
「【保健】コーラ１缶で薬の吸収率がアップ ～抗癌剤の薬効～」
「【保健】その一言で妻の２型糖尿病リスクが減少 ～「先に寝ていて」～」
「【保健】先進国では認知症が減少？ ～予防の鍵は生活習慣の改善～」
「【保健】生活設計は長期戦か短期決戦か ～癌の臓器別・病期別生存率～」
「【保健】イチゴとオレンジはＥＤに効く ～米国の研究報告～」
「【保健】高齢者の服薬適正化にＧＬ ～容易な多剤併用に警鐘～」
「【保健】朝食抜きに脳卒中リスク 阪大など調査 大規模調査で１．１８倍高」
「【保健】下剤は脳・心血管疾患リスク＞ ～背景にストレスや運動不足～」
「【保健】高脂肪食でシナプスが消失？ ～動物実験～」
「【保健】２型糖尿病とフライド・ポテトとの関係 ～ポテトは煮物で～」
「【保健】世帯の所得と健康リスクの関係 ～食習慣と飲酒習慣～」
「【保健】抗がん剤の価格差は最大４倍以上 ～ＷＨＯの調査～」
「【保健】より危険な睡眠時無呼吸 ～脳・心疾患のリスク増～」
「【保健】初日の出の心身的効果 ～鬱対策は光を浴びて～」
「【保健】日本人肥満男性の食事と運動 ～糖尿病予防～」
「【保健】適性な「降圧目標値」 ～１２０未満で関連疾患が３割低下～」
「【保健】自由な裁量権でスリムに ～ストレスでメタボ～」
「【保健】目の老化には赤と緑と橙色 ～加齢黄斑変性症の予防～」
「【保健】早期発見のためにエコーと併用 ～乳がん検診～」
「【保健】骨折予防はカルシウムのほかに････」
「【保健】前糖尿病患者は食習慣の改善を ～全国糖尿病週間～」
「【保健】糖質制限より脂質制限？ ～体脂肪を減らす～」
「【保健】受動喫煙が歯周病リスクに ～ただし男性のみ～」
「【保健】貧乏ゆすりが命を救う？ ～マナーより健康～」
「【保健】「高収入の勝ち組」の健康リスク？ ～５０歳以上の有害な飲酒～」
「【保健】照明用白色ＬＥＤのブルーライトは安全か？」
「【保健】目の愛護デー ～緑内障による失明を予防～」
「【保健】長時間労働は脳卒中リスク ～週４１～４８時間でも上昇～」
「【保健】ほぼ毎日食べると、死亡リスクが１４％減少 ～唐辛子～」
「【保健】水族館でリラックス効果 ～血圧・心拍数に好影響～」
