【保健】水族館でリラックス効果 ～血圧・心拍数に好影響～

【保健】水族館でリラックス効果　～血圧・心拍数に好影響～

　（１）秋の行楽シーズンに遠出できないあなたにオススメなのが、「都会のオアシス」水族館。夏休みの喧噪が過ぎた今、意外と見頃だ。
　しかも、「水族館の展示を眺めていると血圧と心拍数が低下する」【英国国立水族館、プリマス大学、エクセター大学の、先日報告された共同研究結果】。

　（２）研究チームは、国立水族館が改修された際、
　　　全長１４．３ｍ×幅６．２ｍ×深さ６ｍ
の巨大水槽が導入されるのを機に研究を開始。水槽では、英国周辺の海洋生態系が再現され、中の様子は
　　　１４ｍ×４．２５ｍ
のパネル越しに公開されている。
　研究チームは、特定の場所で、来場者や協力者の気分、血圧、心拍数を測定。鑑賞前後で比較した結果、水槽の前で過ごす最初の５分間で被験者の
　　　　上下の血圧値
　　　　心拍数
が明らかに低下した。また続く５分間で次第に落ち着いてリラックスした気分になっていった。
　海洋生物の数や種類が多いほうが、水槽前で過ごす時間が長くなり、心身へ好影響する、という。

　（３）今回の研究対象は巨大水槽だが、小さなアクアリウムが心身の健康に及ぼす良い効果も見逃せない、という。
　＜例＞歯科や外科の待合室、ストレス満載のオフィスの一角に備えられたアクアリウムも、それを意図しているのだろう。

　（４）英国と同じ海洋立国の日本でも、水族館は人気がある。幸いと、英国国立水族館と同じ規模の施設が、各地に点在している。
　ちなみに、日本最大の水槽「黒潮の海」（沖縄美ら海水族館）は、
　　　全長３５ｍ×幅２７ｍ×深さ１０ｍ
で、水量は７，５００立米（７５０万リットル）と一桁、規模が違う。海洋生物の種類も豊富で、長時間眺めても見飽きることがない。
　日々の生活にストレスを感じたら、アクアリウムの中で漂い、悠々と泳ぐ生物たちを眺めてみよう。ホンの５分間で足りるのだから。

□井出ゆきえ（医学ライター）「水族館でリラックス効果、血圧・心拍数に好影響　～カラダご医見番・ライフスタイル編　Ｎｏ．２６８～」（週刊ダイヤモンド」２０１５年９月２６日号）
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