走足ver.1

一般長距離選手の練習は
長時間のランや長距離のランなど
動き続ける練習が多い
圧倒的に高い心肺機能と
全身持久力いわゆるスタミナを持つ
一連の連続動作で使われる筋肉が疲れたら〜
一歩一歩に掛かってくる体重を
筋力で受け止めていたのに
途中からその力が出なくなるのだから
骨や関節にのしかかってくる体重が
次第に増加していくことになる
つまりは怪我を引き起こすと分かっているのだから
鍛えなければならない
流行りの体幹強化もいいが
先ずは
ダイレクトに負担が加わる筋肉を鍛えなさい





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