今朝の私の通勤道。
どんな田舎や、と思われるかもしれませんが、ちょっと出るとすぐ道路や住宅街が広がっています。
今朝は凍っていましたが、霧が立ち始めているのであたたかな日となりそうです
小鳥の声と姿がそちこちにあるのですが、なかなかカメラに収まりません
ジョウビタキのメスもあっという間に木の陰へ隠れてしまいました
シロハラがいます。地味な鳥で保護色です。
小川の土手にはカワラヒワ。口になにかタネを加えているようです。
なんとなくせわしなくなってきた昨日今日、良い年末をお過ごしください。
当薬局は12/31まで営業しています。1/1～1/3は休業します。
この頃増えているご相談といえば、めまい。
もっぱら女性が多い。
ふわ～とする、地に足が着かない感じ、体が傾く感じ・・・
いずれもちょっとしたときに起こるようで、虚証のめまいです。
漢方ご常連さんの中にもこのような訴えがあり、いろいろお尋ねしてみたところ、
わかりました、スマホの見過ぎ！
家でなんとなくスマホを見る、子供と一緒にスマホゲームしている・・・皆さんコロナの影響でスマホを見る時間が増えているのです。
目の使い過ぎは「血虚」を助長します。肝血を消耗するのです。
特に女性は生理で血を消耗しがちなのですぐに影響が出ます。
スマホから離れ、十分な睡眠で眼精疲労の回復に心がけてください。
空とか海とか草木とか、外の風景をのんびり眺めてリラックスするのもいいかも。
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この頃多い、こんなご相談。
食べても胃でつかえて、腹も張って苦しい、痛いようでも押しても痛いところがはっきりしない、便秘かと思えば下痢になる、何か月も続いてちっともよくならない・・・
このような状態に陥った原因はいくつかあるでしょうが、その中で、
中医学には、「気滞」という概念があります。おそらく西洋医学にはない捉え方でしょう。
「気滞」症状の特徴は、つかえる、張る、部位が移動して固定しない、日によって症状が異なる、気持ちがスッキリしないなどで、その部位や症状、病名にこだわりません。
無意識のストレスでもこのような状態になることがあります。
この日のご相談者は、気滞症状が胃腸に集中的に現れているようでしたので、気の流れを調える漢方と胃腸を元気にする漢方をご紹介し、約1週間。
食べ物がおいしく食べられるようになり、体のこわばりがずいぶんとれたと晴れやかな顔になりました。
中医学の体全体を見る考え方があってよかったと思います。
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気づけば、日暮れが少し遅くなりました。朝はまだ早くならないのですがね。
冬至を過ぎ、昼の時間が長くなりつつあります。
陰が極まって陽に転じる。たっぷりの陰の中に、陽が生まれそれが少しずつ増えていきます。
「一陽来復」
少しづつ春に向かっていきます。
冬にじっと「閉蔵」してエネルギーを充電していた体を、少し動かしてみましょう。
印旛沼で出会ったカワセミ。お腹（陰）をお日様にあてて「陽」を増やしているのかな。
「一陽来復」には、悪いことが続いた後に幸運に向かうという意味もあるそうですよ。
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更年期かしら？ 2～3年前から生理不順になり、ここ数か月は生理出血がだらだら続いて月の半分は出血していることもあるというお悩みです。
まず、気血の流れをアップする漢方を1か月服用してみると、次の生理は量がしっかり出て7日でピタリととまり、生理痛も少なかったと喜ばれました。
ならば、その後もこの漢方を飲んでいればよいでしょうか。
そこで根本的な原因をもっと考えてみます。
この女性の場合、年齢的な体力低下によって子宮内膜の掃除が毎回しっかりできなくなり、その結果古い内膜が残って内膜層の厚みが乱れ、さらに掃除しにくい状態に陥ってしまったと考えられます。
そこで、前回の漢方は量を減らして、次は体力アップ（気血を補う）の漢方を中心に服用することにし、適度の運動で筋力をつける養生も実行していただきます。
更年期の不快症状を乗り越えるためには、症状対策だけでなく、弱った体質を立て直し元気になることが必須です
更年期というと女性ホルモンを補うことを考えがちですが、更年期とは女性ホルモンが減って閉経し、新たなホルモンバランスを構築する時期です。そのためには、体力が必要ですね。
体調を相談しながら体質に合った漢方対策をしてください
婦宝当帰膠コーナーをクリスマスバージョンにしました。
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中医学の「腎」とは、成長老化、生殖力などをつかさどる重要な臓腑で、主に腰から下にあります。
冬は足腰を暖かくして過ごすべきです。
特に中高生女子の皆さん、無理しないでください。ミニスカートに素足は、将来が心配です。
座りっぱなし、立ちっぱなしも良くないといわれます。ウォーキングや体操で動かしておきましょう。
今朝も冷え込んだ千葉県北部。
草木も熱の発散を防ぐように「閉蔵」しているように見えます。
スズメは「ふくらすずめ」。羽を盛り上げて体温を保っています。
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紅葉がピークだった昨日の佐倉城址公園、国立歴史博物館に隣接しています。
どこかで見た浮世絵風に撮ってみました。
この色、どうしてこんなに感動するのでしょう。
淡い色もステキ。本物はもっとずっと美しかったのだけど。
私としてはこんなワイルドな紅葉が好み。
姥が池には、静かにカルガモたち。
実は、こっそりカワセミも池の縁に。そして奥の大きな木の高い枝にはアオサギが止まって羽繕いしていたのですよ。
気づいた老夫婦とこっそりお話ししました。
朝の印旛沼遊歩道にはたくさんのカワラヒワ（河原鶸）
よーく見ると、カワラヒワより風切り羽の白い部分が多いオオカワラヒワ
冬に北からやってくるとか。
小さな鈴を振るような声とチュリーンチュリーンという愛らしい声。
いつものカワラヒワは南へ移動したのかな？
知らぬ間に大移動が起こっているらしい鳥の世界です。
やや雲が多いものの気持ちの良い印旛沼でした。
この頃、高齢者は肉を食べろとうるさいのですが、肉を食べるともたれる、プロテインを飲むとムカムカするという人も多いです。
日本人はもともと、豆類など植物性蛋白質と魚を食べる民族なので、動物性蛋白質の消化力は弱いのでしょう。
さて、
食べた肉（蛋白質）は消化しなければならないのですが、その消化酵素も蛋白質からできています。つまり蛋白質を取り込むために体内の蛋白質を消耗するのです。
その後、腸からこれらの蛋白質は吸収されて概ね体内へと戻るのですが、年齢とともに消化酵素を作り出す力も衰え、肉の消化力は落ちます。その結果、蛋白質は不足しがちになります。堂々巡りですね。
つまるところ、胃腸の力を元気にしなければ蛋白質は充分に補えないのです。
中医学では「健脾によって補気される」、胃腸が元気であることが一番なのです。
たとえば補腎の漢方薬の中には、鹿の角やらタツノオトシゴやらと動物性のものが入っているものもありますが、これを上手に消化するためにたくさんの健脾つまり胃腸の働きを高める生薬を一緒に摂るように処方されます。
（晶三仙は人気の商品、ちょっと酸っぱい。成分はたった三つなのに思いのほか早く胃腸が軽くなる）
ただ肉を食らうのではなく、野菜やスパイスを工夫することが大切ですね。
野菜とスパイスの補充として漢方を利用するのもいいかも。
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発熱時の連絡先（２４時間対応）に今週から変更があります。確認しておきましょう
妊婦、子供はまずかかりつけ医師に連絡です
インフルエンザと新型コロナの症状の違いはこちら（日経ＤＩ2020/12より）
いずれにしても、カゼをひかない生活を心がけることです。
温かいもの（煮物やなべ物がおすすめ）をよく噛んで食べ、十分な睡眠で疲労回復、
戸外で体を動かしストレス発散、汗をかいたらすぐに衣類を取り替えましょう
楽しく笑って免疫力アップです。
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薬局にクリスマスツリーを飾りました。
来年の干支の牛が各所にいます
ちょっと人気で、スマホ写真撮りに来る人もいます
年の瀬を楽しい気分でお過ごしください。
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中国の古典養生法に、養生の必要性を例えて
「敵が来てからあわてて穴を掘っても間に合わない」と書かれています。
病気になってから何かをするのではなくて、「未病先防（みびょうせんぼう）」
ふだんから養生して病気にやられないようにする。
そのためには知識が必要ですね。
中医学では、食べ物の体への働き方を分析して分類しています。
単なる栄養学ではなく、体にどのように働きかけるか？
食べると、温まるとか冷えるとか排尿がスムーズになるとか、疲れがとれるとか元気がでるとか・・・普段の生活に直結する内容の分類ですね。
その結果が、薬膳料理となり、漢方薬となったのです。
⇒薬膳レシピ（冬）編（わが薬局HP内にもレシピを紹介しています）
只今、ご来局または郵送の方、5000円以上のご注文で、中医薬膳レシピ「未病先防」1冊差し上げます。レシピは43種。
おうちで薬膳、いつもとちょっと違う料理、ぜひ挑戦してみてください。
毎日の食事の工夫で健康維持しましょう。
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妊活漢方、飲んだら体がどう変わるのでしょう。
漢方を飲んで1,2か月の感想を伺うと、
疲れが解消した、前より朝起きられるようになった、冷えが以前より改善した、生理前の体調がよくなった、生理痛が減った、生理出血がパッと始まってサッと終わった、生理周期が安定した・・・どう変わったかわからないという人もいます。
漢方を飲んで体調は良くなってるみたいだけど、これで妊娠率は高まっているのかしら？
そこで基礎体温を見てみましょう。一つのポイントは、低温期から高温期への移行がスムーズでメリハリがあること。それ以外の層は多少ジグザグしていても気にすることはありません。
排卵の勢いが良いということは、卵子や卵胞が順調に育った証拠です。
よい卵子ができれば当然妊娠率は高まりますし、卵胞がよく成長すれば子宮内膜もどんどん増殖します。つまり低温期の漢方や養生がとても重要。
一緒に、毎月の体の変化を観察しながら、楽しく妊活漢方やってみましょう。
・生理不順、無月経
・生理出血量が少ない、排卵期ごろのおりものの量が少ない
・基礎体温が二層に分かれていない
・基礎体温は二層に分かれているが、はっきりしない
・低温期から高温期への移行に日数がかかりすぎる（3日以上）
・高温期が短い（11日間以下）
・低温期と高温期の温度差が少ない（0.3℃以下）
という方、ぜひ漢方で体質改善してみましょう。
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今朝は冷え込み、霜が降りていました。空には彩雲が広く出ています
日が当たり始めると、一気に霧が立ち上り幻想的な空間に。
そんな中、アオジが朝ご飯。4羽いるけどすごい保護色です。
田んぼでは霧がギラっと輝いていました
今日から12月ですね。
