漢方薬剤師の日々・自然の恵みと共に

漢方薬局の漢方体験(不妊や生理不順など)、漢方の知恵ブログ
漢方家ファインエンドー薬局(千葉県)

ヨーグルトだけで腸は丈夫にならない・胃腸の漢方

2017-06-17 | 胃腸
腸内細菌の数は人の細胞数より多く、
腸内細菌によって造りだされる酵素などの低分子物質の恩恵は計り知れない。

このところ、ヨーグルトメーカー各社が、
腸のためにヨーグルトを毎日食べなければ・・・みたいなCMをやっていて
腸と言えばヨーグルトと返ってくるほど皆の頭にインプットされている。

だが、ヨーグルトさえ食べていれば腸が元気になるかと言うとそうでもない。
実際、
ヨーグルトが便秘にいいみたいという話はきくが、ヨーグルトで腸が丈夫になって、少食が改善したとか、下痢をしなくなったという話はあまり聞かない。発酵食品は確かに良いと思うけど。

先日の読売新聞で腸内細菌叢(腸内フローラ)の記事

腸内細菌の乱れが、下痢や腹痛、潰瘍性大腸炎、
うつ病や動脈硬化、自己免疫疾患とも関係していることは知られてきている


結論は、偏食をやめ、野菜や豆類、海藻類をしっかり摂り、体をよく動かす、だ。

で、漢方を飲んでいるとなぜ胃腸が元気になるか?
それは、「偏食をやめ、多種類の野菜を摂る」ことが漢方でなされているからだと思うのです。
漢方には多くの生薬が配合されていて、それはいわゆる多種類の野菜や発酵食品なので、
偏食が改善され、しだいに腸内細菌叢が整っているのではないでしょうか。

たとえばこんな事例もありました
胃腸が弱いので漢方を飲み始めたらかえってお腹がゴロゴロしてしまった
しかし量を減らして続けて飲んでいたら、やがて普通量を飲めるようになり、
排便が整い、お腹はスッキリして、食べ物がおいしく食べられるようになった。
この経過は、漢方によって腸内細菌叢が良い方向に変化したのではないだろうか。
また、
胃腸虚弱だと、他の症状のための漢方の効き目が出づらいとも言われる。
これも腸内細菌の働きが乱れていて必要なものに分解できないことによるらしい。

附)・漢方的胃腸虚弱体質の見方
胃腸が弱くて少食(脾気虚、脾虚湿滞)
胃腸が冷えて腹痛や下痢(脾陽虚)
食欲はあるがお腹を壊しやすい(上熱下寒、脾胃不和)
胃腸の動きが滞る 膨満感や胃痛など(気滞による脾失健運)
などなど、単に胃腸虚弱といっても体質によって漢方を使い分けます

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ストレスによる便秘(気滞便秘)

2017-03-14 | 胃腸
気滞便秘の特徴は、
排便時間がまちまちで、でない日もあれば、でる日は2,3回でる
でるにはでるがスッキリしない
コロコロ便だったり切れ切れで細くて最後まで出た気がしない
ガスがでる
急に軟便や下痢になったりする
など、今まで定期便だった人にとっては、いつもお腹が張って不快な状況です。

このような場合、いわゆる下剤を使うと大概効き過ぎて下痢になってしまい、
いい具合に改善しませんが、理気作用のある漢方薬を使うと案外すんなり解消することが多いです。

散歩中に見つけた民家の桜 これは何桜でしょう ソメイヨシノにはまだ早いし河津桜は終盤だし・・・


先日ご相談にいらした60代女性
悲しいことがあって以来、食欲もばらつきがあり、排便がスッキリせず、うつうつとしています
ヨーグルトを食べたり、野菜を多くと心がけているが解決しないそうです
食物繊維とオリゴ糖のサプリを少量と、逍遥丸を服用していただくことにしました。
数日後に表情も晴れやかにご来局
漢方を飲み始めて以来、毎日同じ時刻に排便があり、気分もスッキリしてきたとのこと。

(覚書)
開気丸:肝脾不和、肝胃不和(疏肝理気、和中止痛)
大柴胡湯:熱結心下(和解少陽、泄下熱結)
麻子仁丸:腸胃燥熱、脾約便秘(潤腸通便、泄熱行気)

気滞症状は香りで解消(その1:生理に関する症状)
気滞症状は春に悪化しやすい(その2:胃腸の症状)
気滞症状は気分転換で解消(その3:うつうつイライラ、自律神経?)

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気滞症状は春に悪化しやすい(その2:胃腸の症状)

2017-02-18 | 胃腸
立春を過ぎる頃から、気滞が原因のご相談が増えてきました。
春は気の流れを調えるべき季節なのです。

気滞症状その2:胃腸関連の症状
・筋肉が緊張しやすく、胸から脇のあたりがつかえるような凝っているような感じ
・肩こりや首こり、背中のこり
・差し込むような痛み
・食欲にムラがあり、食欲がすごくあるかと思うとぜんぜん食べたくなくなったりする。
・胸や胃部がつかえたり、痛んだり、ゲップや吐き気、しゃっくりがおこりやすい。
・腹も張りやすく、ゴロゴロ鳴ったり、おならがしょっちゅう出る。
・ガスがでると楽になるが、またすぐに張ってくる。
・便秘がちですっきりでない、急に下痢、軟便になったりする。便がきれぎれで細いことが多い。
気滞体質チェック


春はのびのび

春は生活環境の変化もあったりして緊張することが多く、
人前に出なければならない時などに胃腸症状は困りものですね。

ストレッチやヨガなど、腕や肩、股関節を動かしてこわばった筋肉を柔らかくしておき
深呼吸や好きな香りのハーブティーで内臓をリラックスさせましょう。

あまり我慢せず、こじらす前に漢方薬をご利用ください。
胃腸薬的な感覚で気軽に服用して、案外すっと楽になりますよ。ぜひご相談ください。

気滞症状は香りで解消(その1:生理に関する症状)
気滞症状は春に悪化しやすい(その2:胃腸の症状)
気滞症状は気分転換で解消(その3:うつうつイライラ、自律神経?)

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一日の計は鶏鳴にあり・鶏鳴下痢(鶏鳴泄瀉)

2017-01-12 | 胃腸
冬至を過ぎても日の出はどんどん遅くなり、今頃からやっと僅かずつ早くなります。
「一年の計は元旦にあり」と言いますが
「一日の計は鶏鳴(鶏が鳴くころ)にあり」なのだそうです。
毎朝、夜明けの清々しい空を見上げてちょっと気合を入れれば、
自ずと道は開けるのかもしれませんね。

鶏鳴というと漢方用語で思いつくのは「鶏鳴下痢(または鶏鳴泄瀉)」
一番鶏が鳴くころは体温が最も低くく、
胃腸が弱く腎陽虚で水分代謝がよくない人はこの時間帯に便意を催し下痢で水分排泄してしまうのです
本来なら無駄な水分は腎臓まで送られて尿で排泄して体温を保つべきなのですが。

せっかく気合を入れようというときに下痢をしたのでは、逆に気落ちしてしまいますね。
漢方なら、腎陽虚を改善する真武湯などを服用してみるとよいでしょう。


梅一輪一輪ほどの暖かさ

夜明けが早くなるということは、体温の上昇も早くなるということで
冷え性の人にはうれしいことです。
少しずつ早起きして体を動かし代謝アップしましょう。

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感染性胃腸炎の水分とミネラルの補給方法

2016-12-16 | 胃腸
ノロウイルスによる感染性胃腸炎が流行しています
インフルエンザも迫りつつあります。
感染性胃腸炎の症状は、胃痛腹痛、嘔吐下痢そして発熱。
インフルエンザでは、高熱とその後は咳がつくことが多いです。
これらの症状はウイルスを追い出そうとする防衛反応でもあるのですが
これによって体力を奪われることが問題です。

●脱水症状を予防するために、こまめに水分とミネラルを補給する必要があり
病院を受診するとソリタTなどの補水液が処方されます。
さて、
水分というと冷水をイメージする人が多いのですが、
胃腸が弱っているのにそれを冷やすとダメージを与えることになりますから
体温かそれ以上の温度がお勧めです。

●チビチビ飲むのがコツ
がぶ飲みするとかえって吐いてしまうことがあります。
子供の場合は、小さじ1杯くらいの量で5分おきなどといわれますが、
あくまでも目安ですから、時計見ながら無理やり飲ませたりしないように(笑)
寝たままだと肺に入りやすいので起こして飲ませましょう。

●炭酸飲料や市販の果物ジュース、甘いお茶、コーヒーなどは「避けるべき飲料」とされています
お手持ちの漢方薬に麦味参顆粒があればこれをぬるま湯で薄めてのむと体力回復に役立ちます

●脱水症状が落ち着いたらまたは脱水症状がなければ、塩分を含んだ汁物です。
重湯や粥に梅干し、野菜スープやチキンスープなどがいいですね
離乳していない乳児や幼児であれば母乳やミルクの哺乳をしてください

●体力回復と予防:
補中益気湯、衛益顆粒、麦味参顆粒などの漢方薬は体力回復と予防にも役立ちます
殺菌消毒剤を振りまくことも悪くはないですが、日々の養生で体調を整えておくことが大切
冷飲冷食を控え、早寝早起き 規則正しい生活で疲労をため込まないなどは基本です

クリスマスを健やかに楽しくお過ごしください

感染性胃腸炎・気をつけることは


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胃腸虚弱と不安不眠(心脾両虚)を漢方対策・ストレスや脳疲労が原因?

2016-12-06 | 胃腸
少しでも食べすぎると胃もたれを起こすという50代女性
その時々で安中散や開気丸、温胆湯などを飲んでスッキリするが、
もともとの胃の虚弱体質を改善するために六君子湯などの補剤を続けていくことが必要
だが、胃の不快症状がでるたびに、症状に対応する漢方の方を飲むので
補剤を後回しにしてしまうなあと思っていたところ、
ある日、「この頃眠りが浅い」との訴えがあり、
香砂六君子湯を心脾顆粒(帰脾湯)に変更。
「とてもよく眠れて気分もよく胃腸の調子もよい」と喜ばれて、
それ以降、症状に対する漢方はたまに使うくらいで大丈夫になり、
心脾顆粒をコツコツ続けている。


この処方には、神明を安定させる成分として、竜眼肉、酸棗仁、遠志が配合されています
竜眼肉はムクロジ科リュウガンの実、酸棗仁はナツメのタネ、遠志はイトヒメハギの根

ストレスや脳疲労をため込んでいる人が多いのでしょうか。そして本人がそのことに気づいていないことも。
それが胃腸に悪影響を及ぼしているのかもしれませんね。
心と脾の関係は密接なようで、この漢方はとても評判がいいです。

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腸内細菌が肥満や病気に影響・抗生物質の使い過ぎに警告

2016-12-03 | 胃腸
何かのストレスがあるとまず腸が緊張し、
腸が縮み、腸内細菌が減り、腸内細菌叢の乱れ、その結果、
お腹の不調だけでなく、細菌が造りだす脂肪酸も変化して
太りやすい、糖尿病などの生活習慣病、アレルギーなどを引き起こす恐れがあります。


ストレスの内容:
精神的ストレスはもちろんで、食べ過ぎや抗生物質などの薬物もストレスになります

・食べ過ぎ(高カロリー食)を続けると
1か月もたたないうちに腸が炎症をおこし(マクロファージが増える)
腸を取り囲む内臓脂肪に炎症が伝播し、さらに各臓器にも炎症が伝わって
インスリン抵抗性が増し糖尿病を起こしやすくなる

・薬物、特に抗生物質の使い過ぎ
抗生物質によって殺菌されると腸内細菌叢のバランスが乱れる
良い細菌叢を保てないと、腸の膜でアレルギーを起こしやすくなる
最近の様々なアレルギー体質増加は、
子供のころから抗生物質を使い過ぎているのも原因の一つではないかと疑われる
また、糖尿病薬の中には、腸内細菌叢を正常人に近い状態に変えるものもある

腸の老化:
腸内細菌は人によってほぼその菌叢のバランスは決まっているが
60才を超える頃からビフィズス菌が減り大腸菌が増えるそうです
このことが具体的にどのような影響を及ぼすかは明らかになっていませんが 
超長寿の110才以上の人ではビフィズス菌がほとんど減っていないというデータがあります
(医師薬剤師会の研修会にて:伊藤裕医師(慶應義塾大学病院.腎臓内分泌代謝内科教授)の講演 覚書)


健脾薬(胃腸の漢方薬)で、飲み始めはお腹がゴロゴロするがしだいに落ち着いて排便も良好になりすっきりすることがあります。それも腸内細菌の状態が整う過程の現象かもしれませんね。
また、アレルギー対策でも健脾薬を使うのですが、抗体が落ち着いたりすることも見られます。
腸の環境を整えておくことは大切ですね。

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逆流性食道炎は現代病?ピロリ菌考:その2

2016-04-04 | 胃腸
なぜ「逆流性食道炎は現代病」と呼ばれるのか?
その理由のひとつはピロリ菌感染者が減ったことです。

一昔前の日本人は逆流性食道炎はさほど多くなかったのです。
世界で比較するとピロリ菌感染者が多い国は逆流性食道炎が少ないのです。
かつて日本人の80%くらいがピロリ菌に感染していましたが、現在、若者では20%くらいしかいないそうです。

昨日の自然教育園(白金台)の桜、水辺にいるコサギが人気の的

ピロリ菌がいないとなぜ食道炎をおこしやすいか
前記事で解説したように食道炎は強酸性の胃酸が食道に逆流することが原因です。
ピロリ菌は強酸の胃に住むためにアンモニアをつくりだし自らの回りをアルカリ性にしているのです。
皮肉にもそれが胃酸を適度に中和することになり、酸度が下がって食道に逆流しても炎症が起きづらいのだとか。
そのため、ピロリ菌退治をすると胃酸がより強酸になりこれが逆流すると食道炎を起こしやすくなるというわけ。

そこで、ピロリ菌退治中およびその後は胃酸を抑える薬を飲み続けるわけですが、
胃酸を抑える薬を飲みつづけると、これによっても胃粘膜が荒れ、
酸度が下がることによって食べ物から進入する細菌をやっつけることができず、
その影響は腸に及んで、腸内細菌叢がみだれて腸粘膜も荒れやすい・・・
なんだか堂々巡りをしているような気もします。

ピロリ菌はもしかしたら何かの役に立っているんじゃないのと思ったりもしますが、
ピロリ菌がいると胃がんや胃潰瘍になる確率が上がるといわれており、
だからピロリ菌退治をするわけで・・・やっぱり堂々巡りですね。
(以上は、先日の医師薬剤師研修会で学んだことの考察です)

私たちにできる養生法は
・脂肪分やタンパク質が多すぎる食事内容を改善する
・食べ過ぎを控え、よく噛んで食べる
・夕食は就寝の4~5時間前に済ませる
・肥満を避ける
・姿勢を保ち前かがみにならないようにする
・胃酸を抑える薬は症状がとれたら休薬してみる
・楽しくウォーキングなどして気分転換

胃腸の動きが鈍っているという状況は、漢方薬も有効です。
逆流性食道炎の原因は生活習慣
逆流性食道炎を漢方考察

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逆流性食道炎は現代病?ピロリ菌考:その1

2016-04-02 | 胃腸
先日の医師薬剤師の胃酸関連勉強会の講義の中で「現代病である逆流性食道炎」と表現されました。
なぜ現代病なのでしょう。

逆流性食道炎の主な症状:酸っぱい液がげっぷとともに上がってきて胸やけ、焼けるような痛みがあったりする
(参考:アステラス:消化器の病気・逆流性食道炎


春を告げるムラサキケマン

現代病といわれる理由のひとつには食生活の変化にあります
・脂肪の多い食事で胃酸が増える
・食べ過ぎ生活を続けていると、何も食べていない時に下部食道括約筋がゆるみ胃液が食道に逆流しやすくなる。
・タンパク質の多い食事は消化に時間がかかり、胃に長くとどまるため胃液の逆流が起こりやすい
・肥満で腹圧が上がると逆流しやすい
・夕食が遅かったり夜食をしたりして食べ物がまだ胃に残っている状態で寝ても逆流しやすい

加齢により
・下部食道括約筋の働きが悪くなる。
・食道のぜん動運動、唾液の量なども少なくなるので逆流した胃液を胃に戻すことができなくなる
・背中が曲がるとおなかが圧迫され、胃の中の圧力が高くなり逆流が起こりやすい

他の病気に使用する薬の影響:喘息、血圧、心臓の病気などに使う薬の中には、下部食道括約筋をゆるめる作用をもつものがある

そしてもうひとつの理由にピロリ菌退治があります。

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胃陰が消耗した胃もたれに麦門冬

2015-10-10 | 胃腸
「最近なんとなく胃が重くて、からえずきもするし・・・」
詳しく伺うと、
「口が渇きやすく喉が引っかかる感じでエヘンエヘンやるようになり、風邪かなと思っていたのだけど、それから胃もたれが続いている」
おそらく胃の陰虚症状。
そんなときに、滋陰薬の麦門冬が含まれた処方を服用すると、胃が潤って動きがスムーズになる。
ご相談者は、麦味参顆粒ユーザー(夏は麦味参顆粒という人)なのでそんな話をすると
「へ~、胃の症状にも麦味参顆粒を使えるなんておもしろい。麦味参顆粒って夏だけじゃないのね」

ハイキングにも持っていく。山を歩いて大汗をかくと山の下りで足がつってひどい目にあう。補陰しておくと予防できる

気陰が消耗すると、体の各部分で陰虚症状がでてくる。
秋になると夏の疲労もでて、空気も乾燥するので、陰虚症状が表面化しやすいかも。
原因が同じなら、同じ漢方で改善される。そんなところが面白い漢方の世界。




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逆流性食道炎の原因は生活習慣

2015-05-09 | 胃腸
逆流性食道炎は病院薬治療服用で一時治まっても、半年以内に再発する人が多いのだそう。その理由は、この疾患が生活習慣に起因しているから。

胃食道逆流症(食道部の炎症がないものも含む疾患名)のリスク因子
・食べ過ぎ、早食い、食べてすぐ寝る
・高脂肪食、チョコレート、アルコール、酢の物、和菓子、飴、酸度の高い柑橘類、トマト、スタミナドリンク、果物のジュースなどの摂りすぎ
・喫煙・前かがみ姿勢、肥満、腹圧上昇(お腹に力が入る運動、腹部をきつく締める服装など)
・狭心症治療薬や一部の降圧薬

また心窩部痛や胃もたれ感が現れやすい人はウォーキングがすすめられる。
戸外に出て毎日10~15分くらいから始めるとよく、セロトニンの分泌が増え、自律神経のバランスが整い、気持ちが穏やかになるとともに、胃腸にも良い刺激になるとのこと。
(日経ドラッグインフォメーション2015.5より)


向こうが透けるような羽をもつウスバシロチョウ

ちなみに、漢方対策としては
胃腸の働きを元気にする補中益気湯や六君子湯など
過食タイプなら半夏瀉心湯など
喉から胃部のつかえ感や閉塞感があれば半夏厚朴湯など

体質によって対策が異なりますが、病院治療薬が胃酸を抑えるだけなのに対して、漢方は胃腸全体の調子を整えるので再発防止にも良いと思います。
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やっぱり胃腸が大事・保存料考

2015-02-19 | 胃腸
抗生物質の服用によってお腹の調子を崩した経験のある人は多いと思うけど、
それは抗生物質の殺菌作用によって腸内細菌もダメージを受け腸内環境が乱れるからですね。

同じように食品に含まれる保存料も殺菌して腐らないようにするものだから
保存料を頻繁に摂取していると、腹がゴロゴロするとか、腹がはるとか、すぐ下痢するとか下痢と便秘を繰り返すとか腸の不調が発生しやすくなる。

そして腸が不調だと栄養の吸収力は落ちるので、肌荒れやら慢性的なだるさやら女性なら生理不順やらと次々と不快症状を引き起こしたり、それらが治りにくかったりするかもしれません。

出来合いの食品は、多かれ少なかれ保存料が添加されているので、できることなら控えてほしい。
だけどコンビニのおにぎりやお弁当は売れ行きがいいそうです。
お菓子だとかインスタント食品だとかどれも保存料は含まれている。

もっと腸のことを大事にしましょう。
そのためには、面倒でも食べ物は手作り。
ちょっとずつ意識して変えてみてね。

向島百花園でゴシュユ(呉茱萸)の花がちょうど見ごろ。
この実は漢方薬に配合されている。ピリッと辛くて胃腸を即効で温めてくれる。
呉茱萸湯、当帰四逆加呉茱萸生姜湯、温経湯などに配合されています。


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逆流性食道炎を漢方考察

2014-03-07 | 胃腸
胃のつかえ感やムカムカや重痛がなかなか改善しない50代女性。
ピロリ菌処置もしたがほとんど状態は変わらない。

消化剤や、以前よく効いていた漢方の行気剤や去湿熱剤なども服用したがあまりスッキリせず、
これまでの胃部不快感よりずっとひどいという。

その後病院に受診したら逆流性食道炎と言われ
処方薬をしばらく飲んだがこれもまったく効いた気がしないとのこと。
(胃酸の分泌を抑える薬)


アステラス製薬なるほど病気ガイドより

逆流性食道炎になる原因のひとつが、胃の上部のしまりが悪くなること。
そのため胃酸がざんぶと食道にせりあがってきてしまう。

しまりが悪い、きゅっと引き締める力が足りない、となると
漢方発想すると「気虚」なので、補中益気湯を飲んでいただいたところ、

「すごく調子よくなったんだけどもうちょっと飲んどいたほうがいいよね」
と再来してくださった。

漢方のいいところのひとつは、症状を抑え込むばかりでなく、
自身の力を高めて症状を克服するというやり方があるということでしょう。

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不安を漢方対策・胃のつかえが取れたら

2014-02-28 | 胃腸
妻として母としてと、我慢することが多かったという女性。
やがて激しい動機や不眠、鬱々と思い悩むなどなどの症状が出てきて抗鬱剤や睡眠剤などを服用することに。
更年期かと婦人科にもかかってみた。内科にもいった。
だがなかなか体調が良くならない・・・不安は募るばかり。
眠りも浅く、夢を見て寝た気がしない。
胃や背中あたりから押し寄せるような緊張感や動悸があってどうにもならない。

胸のつかえ感やお腹のハリを訴えられたので、これに対応する漢方薬から始めてみました。



「人の思考が胃腸の調子で左右されるなんて思いもしなかった」

胸のつかえやお腹のハリが取れたら身体が楽になって、
これまでこんなに悩んでいたのはなんだったんだろうと思ったのだそうです。

確かにその漢方薬の効能欄をみると、胃腸虚弱とか食欲不振などと書かれているのですが、
体の中心部のつかえを取って体内の気の流れをスムーズにする処方で、
「気の流れを調える」という漢方独特の思考によるものです。

まだこれですべての問題が解消されたわけではないけど、
さらに着々と体づくりを続けてもっと元気な体になって、余裕のある精神を宿してほしいと思います。

これからもその時々の体調の変化を教えてください。一緒に漢方対策を探っていきましょう。

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感染性胃腸炎・気をつけることは

2013-12-09 | 胃腸
このところ感染性胃腸炎、増えてきてます。
その症状は、胃痛腹痛、嘔吐下痢そして発熱。
ノロウイルスという名前から、とても怖いウイルス疾患と考えがちですが、
ウイルスそのものにやられるというよりは、ウイルスを追い出そうとする
防衛反応でもある激しい嘔吐や下痢によって体力を奪われることが問題です。

もしも罹ったら、脱水症状に注意します。
「排尿が少ない」「水を欲しがる」子供なら「泣いても涙があまりでない」「よだれが少ない」
などの状態なら、2~4時間ごとにスポーツ飲料を少しうすめたもので
こまめに少しずつミネラルと水分を補給します。

この時、補陰する麦味参顆粒や胃腸を温める勝湿顆粒など漢方薬を一緒に飲むとよいでしょう。

ビワの花

予防は漢方薬とうがい手洗い

板藍茶や板藍のど飴は欠かさずに。⇒冬カゼ対策:板藍茶・板藍のど飴

体が冷えると免疫力が低下します。こんな時は漢方薬を使うと効果倍増です。
ふだん婦宝当帰膠を飲んでいる人は、生姜やシナモンを入れてみましょう。
胃腸が冷えたら人参湯や安中散、勝湿顆粒、
免疫力を強化するには衛益顆粒やシベリア霊芝、
体力低下には補中益気湯、衛益顆粒、麦味参顆粒などで。

冷たい飲食物、生ものは控えましょう。
特にカキなど二枚貝にはノロウイルスがついていることが多いので注意。
睡眠不足、疲労やストレス蓄積は、免疫力低下のもと。

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