つい頑張りすぎて、食欲も増して、たくさん食べてしまいました。
お陰で夜は、大変。胃がびっくりしたのか、消化不良化、胃の膨満感で眠れませんでした。
こんなことは、初めてでした。
胃も加齢化し勝手な食欲にはついて行けないようです。
前にもあらら、胃があったのだと思わされたことがありましたが、寝られないとは！！！
やっと腹八分の大切さを噛み締めました。
もう食べない。
今朝はおかゆ。
やっとすっきりしてきましたが、本格的に小食にしたいと思ったと年初めです。
つらい思いをしないと、なかなかわかっちゃいるけど、やめられないのでした。
昔昔、一休禅師が、髑髏をつけた杖をついて、ご用心、ご用心と歩かれたそうですが、本当に用心、用心。
さて、これで減量化がはかれるでしょうか。
年末年始体重計にのるのも億劫で記録をしていませんでしたが、
市の保健課から３ケ月後の問い合わせがあり、無理やり、体重計ではかってほしいとのことでしたので、恐る恐る乗ってみました。
思うほどの増量でなく、安心、意欲が又わいてきました。
多分これは昨年から始めた週二回の体操教室の効果なんだと、緩やかステップ、筋トレに眠くなるほど、リラックスして効果ありです。
ストレス蓄積も多かったのだと、生活点検、見直しを感じ、６０才代最後を大切にと思った今です。
ご用心、ご用心。
しのびよる死神さんを遠ざけましょう・
ご用心、ご用心。
今晩は雪。いよいよ日本海式気候の中に埋まっていきますが、元気、意欲を持ち続けてゆっくり。
農閑期、気ままに体休めをしましょう。
ささやかな、ちょっと贅沢時間です。
