【心・体・時間・仕事・お金のバランス生活】ヨガとストレッチで悩み解消へ！

昨日は5時前起き。
ほぼ終日、コラムの原稿の執筆。
先週から全体の構成、流れ、内容、まとめ方をジョグをしながら少しずつ組み立ててきましたが、
その内容を火曜日午後から吐き出し。今朝、12000字にまとめることができました。

普段は2000字前後の原稿を書いているのですが、
1万字以上でも、練り上げはジョグは走りながら、まとめは一気に・・というのは同じですね。

合間に、ＺＯＯＭで原稿チェックのフィードバック、
朝はストレッチ＆筋トレ、荒川河川敷を8キロジョグ。
夕方は体の手入れに取組み、夜は1時間ヨガ。

3日連続でヨガをしていますが、よく眠れるようになりました。

正直、ヨガは時間が勿体ない・・と思い込んでいましたが、
ゆったりしているからこそ、筋肉の緊張を緩めることができるんだな・・と身をもって実感しています。

まだ、凝りは感じますが、朝のストレッチ、夜のヨガを継続することで、
まずは首の慢性的な凝りを解消し、その後は、腰痛の解消にもつなげていきたいと思います。

今朝はコラムの執筆、
先ほどまで、ストレッチ＆筋トレ。
この後は、ＺＯＯＭで来月の研修とコラムの打ち合わせ。
午後は、株式投資講座のネット聴講、レッスンコンテンツの作り込み。

合間にジョグでリフレッシュを楽しみたいと思います。

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