今日は東京での仕事だったので，ついでに皇居を走ってきました。
皇居5kmを4周，1周のなかで1kmごとに10秒ずつ上げて1周終わると振り出しに戻って繰り返し・・・
これはBU走なのか？変化走なのか？ ^^;
5:18-5:08-5:01-4:50-4:38-
5:17-5:07-4:55-4:41-4:28-
5:16-5:05-4:56-4:45-4:16-
5:16-5:05-4:45-4:36-4:25
最後の１km，ヘロヘロで激沈・・・(>_<)
東京マラソンが近いからか，走られているランナーさんも多いように感じました（大して普段の様子も知らないくせに・・・^^;）。
大江戸ナイトで使おうと思っているリフレクター（+ LEDライト）を試してみました。視認性はかなり高いように思えました。本番では手首と足首に1本ずつ巻いてみます。
皇居5kmを4周，1周のなかで1kmごとに10秒ずつ上げて1周終わると振り出しに戻って繰り返し・・・
これはBU走なのか？変化走なのか？ ^^;
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最後の１km，ヘロヘロで激沈・・・(>_<)
東京マラソンが近いからか，走られているランナーさんも多いように感じました（大して普段の様子も知らないくせに・・・^^;）。
大江戸ナイトで使おうと思っているリフレクター（+ LEDライト）を試してみました。視認性はかなり高いように思えました。本番では手首と足首に1本ずつ巻いてみます。
夜の街をキロ4分半でゼーハーいいながら走っているその横を颯爽と抜いていくランナーさんがいらっしゃるのも皇居ならではなんでしょうかね？(^^)
反射板機能だけでなくて，LEDライトも付いて自らも発光しますので効果も大きいと思います。
足下を照らすほどの光量はありませんが，車などからの視認性はそれなりにあると思います。とりあえずの計画なども考えてみました。(^^)
かずさんになんとか追いつけるように頑張ってみます。
おしゃれ～かっこいい～
私は一回しかありません。
しかも速い！
お疲れさまでした。
足首のリフレクター、いいアイデアだと思います。特に大江戸の序盤の国道254号は路面状態があまりよくないので、こういったアイテムは役に立つと思います。
皇居外周はさすがランニングのメッカですね。我が家の近所で走るのとは大違いです。^^;
2km〜3kmが竹橋→千鳥ヶ淵の上りになるので一番しんどいですね。その後は下りなのでなんとかなります。(^^)
東京マラソンの日は、多くの方が訪れるのではないでしょうか？
皇居周辺はランステもたくさんありますので、とても便利ですね。
親父さん、大江戸ナイト頑張って下さい。
１ｋｍの間にも今のペースを確認しながら走っているのですか？
皇居はアップダウンがあってペースをつかむのが難しそうですが。