今夜はアップダウンを求めていつもの河川敷を離れ，北摂桃山台方面まで走ってきました。
本日の走行距離 ： 13.3Km
新御堂筋（桃山台）沿いの「桃山公園」には，紅白の「はなもも」（花を観賞するために改良された桃なので，結実はしますが食用には適しません。）が何本も咲いてしました。
今回のキャノンボールのような100Kmを超えるロングトレイル（19時間超）は初めてだったので，補給食と携帯品を備忘のために記しておきます。補給食や持ち物などにはあまり気を遣わない親父のことですから，参考にはなりませんのでお気をつけください（って，どなたも参考にはしないですよね）。
【携行補給食】
※ 左が携行した量で右が実際に使用した量
水（ハイドレ）1.0l ⇒ 500ml
炭酸抜きコーラ500ml ⇒ 500ml
薄めたパワージェル（2個分）120mlフラスク ⇒ 120ml
ピットインリキッド3個 ⇒ 1個
CCD1秒2個 ⇒ 1個
ブラックサンダー（チョコ）4個 ⇒ 1個
三笠焼き（どら焼き）3個 ⇒ 2個
アミノバイタル（ゼリー）1個 ⇒ 0
SOYJOY2個 ⇒ 0
S&B梅肉1本（40g） ⇒ 0（足攣りなし（笑））
【エイド】
再度ナイトエイド：バナナ1本
ライダーワゴン：ぜんざい2杯（往・復）＆チョコ
チンタ再度店（ROエイド）：豚汁1杯
ジュンマンエイド：バナナ1切れ＆スポドリ1杯
【有料エイド】
掬星台自販機：缶コーヒー（ホット）2本（往・復）
ローソン：どん兵衛
大龍寺自販機：キリンレモン500ml ⇒ 200ml
【携帯品】
ヘッドライト（200ルーメン）
ハンドライト（150ルーメン）
デジカメ
トレランポール（CAMP）
※ 以下は携行したものの使用しなかったものです。
携帯電話（笑）（takacchさん，すいませんでした〜。）
エネループ（充電用）
予備電池
六甲全山縦走路地図（神戸市発行）
コンパス
鈴
笛
サバイバルシート
ファーストエイドキッド（今回は，バンドエイド・ロキソニン錠・キネシオテープ程度（笑））
深夜の試走では「おにぎり2個」も携行したのですが，冷えこみのため硬くなってしまったので，「三笠焼き（どら焼き）」に代えたのは正解でした。そういえば「24時間マラソン」のときも重宝しました（「夜になっても走り続けろ」の影響かな？（笑））。
これを見るとエイドも多い「ダイトレ」は，私でも手ぶらでいいかも・・・（笑）。それは冗談としても，水500mlとゼリー系が1個〜2個もあればよさそうです。
昨夜は，長編ＣＢﾚﾎﾟをアップするために走ることができなかったので（笑），今夜は「ほぐしラン」の予定で久しぶりに河川敷を走ってきました。
走り始めると意外と足も体も軽く感じたので，最後は5分/Kmペースまであげてみました。右の足底筋に少し痛みが残っているものの，筋肉痛などのダメージはほとんどないようです。
本日の走行距離 ： 11.2Km 今月ここまで 351.8Km
水仙も綺麗に咲いていました。ラッパ水仙（左）とグランドモナーク（右）
昨夜と違って，月が金星に近づいたため今夜は月と木星しか見えません。が，突然旅客機が写り込んできました（笑）。
右は，今夜の新三国橋の様子です。
宝塚を再スタートして「ついさっきも，ここ走ったなぁ」などと考えつつ，東六甲縦走路の激坂をあえぎながら上っていると，後方からどこかで聞いたような「はっ，はっ，はっ，はっ」というリズミカルな息遣いが聞こえてきます。振り返るとあの階段ランナーさんが「鈍足さ〜ん」と呼びながら走ってこられます。「げっ，こんなぐちゃぐちゃの激坂を走ってるし・・・。」上位狙いの方をあまり引き止めるのも申し訳ないので写真を撮って送り出しました（笑）。階段さんは，ハーフの部をぶっちぎりで優勝されました。山上付近ではプチトレイルを避けて車道を利用される方も多いなかで，忠実に全山縦走路をたどり，最高峰にもタッチされての価値ある優勝です。
東六甲縦走路分岐から凍結した道路を慎重に走って着いた最高峰下のエイドで，本日二杯目の「ぜんざい」で元気をいただき，その後もひたすら遠い遠いゴールを目指します。
摩耶山の掬星台カップ麺エイドでは，前日の練習会打ち上げでウーロン茶しか飲まなかった（笑）ハーフ組のヨシカさんとレギュラーの（たぶん）ぱるさん（すいません，お名前お聞きするの忘れていました）に出会いました。お二人ともお速い方（ぱるさんは往路を2番手）で，先に出発したにもかかわらず，簡単にかわされてしまいました。
このころになってくると足（特に足首から下）もボロボロです。両足の足底筋，足の甲，親指の付根・・・次々とあちこちが痛み始め，そのうちにどこが痛いのかもわからなくなります（笑）。それまでは，往復19時間切りもいけるかな？などと欲深く考えたりもしましたが，脚が「走りたくない。」と言っているので，当初の目標どおり20時間切りを目指すことにしました。目標といっても，（たしか）takacchさんに聞かれたときに「20時間ですかねぇ。」と答えたぐらいであまり考えてもいなかったのですが（笑）。
「走らんかいっ」の再度エイド（チンタ再度店（ROエイド））で「豚汁」を，お坊さんランナーで裸ランナーの「モモト」さんからは元気をいただき，またまた生き返ります。ただ，こにいらっしゃったROLL-OUTのKATOさんに，ちゃんと挨拶できなかったことが悔やまれます（「KATOさん，失礼しました。」）。
鵯越を過ぎた付近では，後からスタートされたレオちゃんも追いついてきて「16時間切り狙いま〜す。」と言いながらかっ飛んで行かれました。
終盤になると，追いついてこられたハーフのランナーさんとのエールの交換や（中には「鈍足親父さんですね？ブログ見てますよ。」とおっしゃってくださる方も），ハイカーさん・一般トレイルランナーさんからの声援は，ほんとうにありがたかったです。赤のゼッケンがレギュラー（往復）の部ということをご存知のハイカーさんも多かったです。また，「どこから走ってきたのですか？」とハイカーさんによく聞かれたのですが「須磨からです。」と言うと「はっ？逆ですやん。」と反応されるので「いえ，須磨から宝塚に行って須磨に帰るところなんです。」と丁寧にお答えすると「えっ，（絶句）・・・。」まぁこれが普通の反応ですよね（笑）。
ジュンマンさん（でいいんですよね？）のご自宅エイドで奥様からバナナなどをいただき，足の痛みも忘れたふりで高取山も一気に制覇し（と言いつつ，キャンプ組のランナーさんと小休止（笑）），さらに激坂を越えて須磨アルプスを過ぎると，あとは「おらが茶屋」から旗振山，鉢伏山を越えてゴールするだけになりました。ここで待っているのが，「おらが茶屋」に続く324段の階段地獄ですが，もうゴールしか見えません。そして鉢伏山から一気に石段を駆け下りて行くとゴール付近から大声援が聞こえてきて感動のゴール。ゴールするとスタッフの美女が「64位で〜す。」と言って「64」と書いた紙切れ（笑）をくださいました。「えっ，68人中？」と聞くと「いえいえ，レギュラーもハーフも含めてですよ。」と・・・，「？？？」つまり，出発時間も違うし順位ではなく，単にゴールに到着した順番ということですね。ということで，188人中64番目に須磨浦公園にたどり着きました。
こうして長かった親父のキャノンボールも，19時間43分28秒（往路：8時間58分26秒，復路：10時間44分52秒）で無事終了しました（ゴール後，時計を止めるのをしばらく忘れていたので，合計時間とそこから逆算した復路の時間は少し正確さに欠けていると思います（汗）。）。
この後，三ノ宮で打上げも用意されていたのですが，翌日も朝から仕事を控えているので（というより眠い（笑）），共同主催の繁ちゃんさんとしんちゃんさん達にお礼の挨拶をして家路につきました。
まだまだ途中には，出会いやエピソードもあったはずですが，一晩寝たら記憶が・・・（汗）。
「キャノンボール」，半端なくしんどいレースでしたが，痛かろうがきつかろうが，なぜか途中でリタイアしようというようなことはまったく考えなかったです。というか，寒くても苦しくてもレース中ほんとに楽しく，手作り感いっぱいで人の温かみさえも感じる素晴らしい大会でした。スタッフのみなさん，参加されたキャノンボーラーのみなさん，そしてご心配やご声援をいただいた多くのみなさん，ありがとうございました。おかげ様で親父もキャノンボーラーの仲間入りができたかもしれません。
これからも楽しみな「キャノンボール」，そしていつか行われるであろう「レジェンド オブ キャノンボール」（１往復半：168Km），いったいどんなキャノンボーラーが伝説を作るのでしょうか？
再スタート後に「繁ちゃん」さんと出会いました。「足は大丈夫ですか？」とか「痛いところはありませんか？」と年長の親父を気遣ってくださいました。
明るいトレイルは気持ちいいですねぇ。
ハーフ優勝の階段ランナーさん，激坂を1時間も走ってきたとは思えない余裕の表情です。
東六甲縦走路で出会ったＭＴＢのお二人，特に凍結路は苦労したとおっしゃっていました。これを担いでの六甲縦走，親父には考えられません。
そのライダーさんに撮っていただいた，まだまだ元気な親父です。
掬星台のカップ麺エイドでお食事中のヨシカさんと（たぶん）ぱるさん。
お二人ともまだまだ余裕でかっ飛んで行かれます。
ROOL-OUTのひろこさん，ここ（大龍寺自販機）に来てこの余裕はさすがです。もちろんレギュラー女子の部トップゴールです。
一方，カラ元気だけの親父（汗）
「激坂ビヤ〜ン」の横断幕，再度エイド（チンタ再度店）に帰ってきました。温かい豚汁をいただいて元気モリモリ。
この朝の顔出しボードはこの方といっしょに・・・，関東から参戦の「モモト」さんです。な，なんとこの方，昨夜の吹雪のなかでもこの姿で走られていたそうで，さすが裸のランナーさんですね（恐）。身の危険も感じたと本音も少し・・・。
菊水山から見た風景
そしてゴール
最後にチンタのしんちゃんさんと記念のお写真
何を血迷ったか勢いでエントリーしてしまった「第6回六甲縦走キャノンボールラン（レギュラー112Km）」に参加してきました。午前中は，長居練習会でのんびり15Kmラン，そのあと打ち上げの飲み会。家でしばらく仮眠する予定にしていたのですが，準備やブログ・ジョグノの更新で結局寝る間もなく出発時間に・・・。
私のレースレポとしては，珍しく長くなりそうなので前編・後編で
六甲縦走キャノンボールは，六甲全山縦走路を駆け抜けようというもので，今回からレギュラー（須磨⇒宝塚⇒須磨）とキャンプ（宝塚⇒掬星台泊⇒須磨）の部が正式採用され，従来の種目（須磨⇒宝塚（または逆も））が「ハーフ」という名称になってしまいました。
今回で第6回を迎えるこの大会は，なんと過去5回とも雨に降られるという荒天トレランレース（笑）。そして今回も・・・。
参加者：レギュラー（往復）68名，ハーフ（片道）113名，キャンプ（片道）7名ということで，その参加者は前回から見ると約3倍にまでなったそうです。わずか15名で始まったというのに，口コミだけでこの規模になるのですから人気の程がわかりますね。また，レギュラー＆ハーフのなかにはＭＴＢで参加の方もいらっしゃいます。
レギュラーの部の優勝は，やはりというかさすがというか「かっちん」さんで，往復を13時間あまりで駆け抜けられました。
20時頃に山陽電鉄須磨浦公園駅に降り立つとすでに多くのキャノンボーラーが集結しており，準備に余念がありません（親父も両足膝＆ふくらはぎにニューハレＶ，足裏にもテーピング）。手土産を携えた関東組のお顔も見えます（「五家宝」ごちそう様でした）。そして先日試走の途中でお会いした「ようこ」さんにもご挨拶。
スタート時刻の21時前になると開会式（？）が行われ，主催の「けんこう堂」繁ちゃんさんから「落ちないように，死なないように。」と挨拶があり，レオちゃんの選手宣誓・エールのあと，ユッキーさんの「スタート〜」の掛け声で数十名の選手（一部23時30分出発組もいます）が一斉に鉢伏山に向かって走り始めます。繁ちゃんさんや共同主催の「チンタ」のマスターしんちゃんさん達は，選手の様子を見ながら前後を行ったり来たりと気を遣っていただき，ほんとにありがたいことです。
スタートしてから，いくつかのお山や例の「400階段」もクリアして鈴蘭台の下水処理場付近までは予想以上に順調（すぎる）で，ROLL-OUTのひろこさんなどと前後しながら走っていたのですが，菊水山にかかる頃には早くもペースダウンし，ひろこさんにも一気に引き離されてしまいました。それでもたんたんと（しんちゃんさんが「いつ会ってもたんたんと走ってましたねぇ。」とおっしゃっていたので（笑）。）走っていると大龍寺の手前で「走らんかいっ」の顔出しボードが，この再度ナイトエイドでバナナをいただき摩耶山を目指します。深夜1時頃摩耶山山頂手前で雪模様となり，「やっぱり雨の大会だったか〜。」などと思いながら掬星台に到着。そこからは，雪も風も一段と激しくなり，まるで吹雪のなかを走っているような状態でした。さらに一部車道も走るのですが，その車道も積雪に加えて凍結して危険な状態のなか，私の前後でも数名の方が転倒されていました。
六甲最高峰を過ぎたところにもエイドが設置されていて，温かい「ぜんざい」をいただき生き返った気分です（ここのエイドの方は，カメラマンも兼ねられていて，写真も撮ってくださいました）。そこからも引続きスリップに注意しながら下り基調の車道を走り，カーブ113から足元がぐちゃぐちゃになった東六甲縦走路に入ります。そしてこの先でトラブルが（笑）・・・，ハイドレから給水しようとしてもいくら吸っても水が出てきません。あれっ？と思ってよ〜く見てみると，なんと飲み口の装置の中が凍結しています（愕）。しょうがないのでサイドポケットに入れた「炭酸抜きコーラ」を一口。結局宝塚に着くまで融けませんでした。他の方に聞いてみると凍った人，凍らなかった人いろいろでした。
9時間切りも見えていたので，折り返してこられる（早っ！）ランナーさんにエールを送りながら，塩尾寺からの激下りを数名の方達と駆け下って，ギリギリ9時間切りの8時間58分26秒で宝塚に到着。
ゴール地点の有料エイド（ローソン）で調達した「どんべえ」で腹ごしらえしていると，ハーフ参加のランナーさんがぞくぞくと集まっています。この後7時半にハーフの方たちと一緒にスタートしてもよかったのですが，東六甲縦走路が混雑しそうだったので少し早めに出発させてもらいました。というか，このへんはまったく自由です。
スタート前の光景
いただいたゼッケンと手作り迷子札（笑）
足の怪我もだいぶ癒えてきたというレオちゃんと
共同主催の「繁ちゃん」さんと「しんちゃん」さん
こちらはスターターの「ユッキー」さん
六甲をこよなく愛するレオちゃんの選手宣誓
再度ナイトエイドの顔出しボード，あれれっ，向き違ってるし・・・（笑）。
雪の掬星台で小休止
後編へ・・・
「第6回六甲縦走キャノンボールラン」完走しました。
昨夜は，吹雪のなかでの徹夜ランで少々眠いため，とりあえず結果のみで勘弁願います。
往路（ 56Km）：08時間58分26秒
復路（ 56Km）：10時間44分52秒
合計（112Km）：19時間43分18秒
今日は，hidekiさん主催の「長居練習会」に参加してきました。
シーズン最後の練習会＆納会ということで，北摂や鴨走，ORJ，そして無所属ランナーさんなど25名ほど（？）が集結し，長居公園周回コースをそれぞれマイペースで1時間半〜2時間ほど走りました。
その後は，練習会恒例の「山東飯店」さんを借り切っての大納会で盛り上がりました。私親父は，始めてお会いする方がほとんどということで珍しく，大人し〜くしていたはずです（笑）。
本日の走行距離 ： 15.7Km
Ｆパパさんは，４月１日付で東京に転勤されます。
正午から，食べ放題＆飲み放題（恐）。
早くも危ない二人・・・。
まだお昼の２時なんですけど・・・（笑）。
本日，10月開催予定の「ちばアクアラインマラソン」の募集要項が発表されました。
募集期間
ネ ッ ト：平成24年04月12日（木）正午〜05月10日（木）
専用用紙：平成24年04月12日（木）〜05月02日（水）消印有効
※申込み多数の場合は，抽選により参加者を決定
開 催 日：平成24年10月21日（日）10:00スタート
種 目：フルマラソン
※アクアライン橋梁部走行の安全性が確保されないと
判断された場合は，一般道のみのスリークォーター
マラソン（31.646Km）として開催。
制限時間：6時間
募集人数：15,000人
※千葉県民優先枠（1,500人）と国際優先枠（150人）
が設けられています。
※この大会も前日受付のみとなっていますが，遠隔地
の方のためにゼッケンやチップ等の「事前送付」が
可能なようです。ただし，有料（\1,000.-）です。
抽選発表：平成24年06月27日以降
私も千葉県民ですが，現在大阪在住のため県民優先枠の恩恵を受けることができませ〜ん（涙）。
＜参 考＞コースマップ（クリックするとオリジナルサイズに）
「大阪城リレーマラソン」から帰り，掃除・洗濯を終えて少し休憩したあと，夕方から箕面のお山に向かいました。「六甲縦走キャノンボール」前の最後の（ナイト）トレイル練習です。
阪急箕面駅から大滝・箕面ダムを経由して鉢伏山（604m）まで登り，みのお記念の森から五月山経由で阪急池田駅に降りました。
箕面の大滝を過ぎ，百年橋から山に入ったあとに出会ったのは，人ではなく10頭以上の鹿だけでした（笑）。池田駅からわずか2Kmほどの五月山公園でも数頭の鹿が駆け回っていました。
本日の走行距離 ： リレーマラソン 4.0Km，会場までのラン 5.9Km，（第二部）箕面トレイル 25.2Km 合計 35.1Km
箕面ダムのずっと奥に見えるのが，「鉢伏山」です（多分）。
その「鉢伏山」の山頂に到着。
下りの途中で目にした夜景。池田市の街灯りでしょうか？
夜の帳も下りて本格的なナイトランになりました。
春分の日の今日は，「大阪城リレーマラソン」の日です。
参加表明した職場の同僚14人を2チームに分けて，7名ずつで20Kmの部に参加してきました。20Kmの部は，1周2Kmのコースを10周することになるので，両チームとも3人は2回走ることになります。
私はＢチームの第４走と第９走を担当しました。
第４走：7分39秒
第９走：8分04秒
私の実力からすると，ちょっと速すぎるような・・・距離は大丈夫だったのでしょうか？
今日は，少し派手めの帽子（笑）を被って走ったのですが，沿道から「モヒカン頑張れ！」とか「レインボー頑張れ！」という大きな声援をいただいて，仮装ランナーさんの気持ちが少しだけ判ったような・・・（笑）。
チーム（Ｂ）も，なんとか90分を切って50位台前半の順位（362チーム中）でゴールすることができました。
後方真ん中の変な頭が親父です。
大阪城「桃園」の桃の花も，少しずつ咲き始めていました。
なかなかすっきりした天気になりませんね。ここ房総も昨日は終日雨，今日も降ったり止んだりのなか，昭和の森公園のクロカンコースや水辺の郷公園の階段コースなどをユルユルと走ってきました。今日は，なんとなく足も体も重く，20日の「大阪城リレーマラソン」が心配です。
本日の走行距離 : 17.9Km
「昭和の森公園」の梅林も咲きそろってきました。
「水辺の郷公園」の大階段（？），一番下からだと205段になります。ここを5本で息も絶え絶えです。こんな体たらくで，キャノンボールは大丈夫なのか！
近所の道端に咲く「水仙」
土手に咲いていた「ムスカリ」の花
こんな階段もあります。一番上まで165段。ここは1本だけ（笑）。
篠山マラソンも京都マラソンも走らず，ボ〜ッとしていたら，シーズンも終盤になってきました。このあと予定しているのは，
3/25 六甲縦走キャノンボールラン（112Km）
4/08 大阪府チャレンジ登山山岳マラソン（ダイトレ）（36Km）
4/22 三木防災スプリングマラソン（フル） です。
そして，ひと月おいて5/20の「水都大阪ウルトラマラニック（100Km）」でサブ10を目指すはずだったのですが，いつの間にか定員オーバーで〆切られていました（涙）。これまでは申込期限ギリギリでも間に合っていたのに，ウルトラ人気もここまで来たか，という感じですね。
こんなことならやはり「STY」にエントリーしておけばよかったと悔やみながら，この日に開催される大会でまだ間に合いそうなものを探してみると，ありました，ありました，これまで2回参加した「奥びわ湖健康マラソン（15Km）」です。しかし，中途半端な距離なんですよね。さらにググッてたどり着いたのが，「赤穂ウルトラマラソン」と「鯖街道ウルトラマラソン」です。このうち「鯖街道ウルトラ」は，ラン友からもとてもいい大会だと聞いていましたので，関西に居る間に一度は参加したいと思っていました。
「鯖街道」とは，福井県小浜市と京都市を結ぶ旧街道で，鉄道や自動車道がない時代に若狭湾で採れた魚貝類を徒歩で京都に運ぶための物流ルートで，その中でも「鯖」が特に多かったことからこう呼ばれるようになったそうです。鯖に塩をまぶして夜も寝ないで京都に運ぶとちょうど良い味になったことから，運ぶ人たちは「京は遠（とお）ても十八里」と唄いながら寝ずに歩き通したといわれています。京都には，「いづう」さんや「いづ重」さん，「花折」さんなど，その鯖を使った鯖寿司の美味しいお店が多いですね（美味しいけど，お値段も・・・）。
そして，その当時の鯖街道を走り通そうというのが，この「鯖街道ウルトラマラソン」です。
このレースには，本鯖と呼ばれる「小浜〜京都出町（約76Km）」のAコースと，半鯖と呼ばれる「梅ノ木〜京都出町（約42Km）」のＢコースがありますが，最初で最後かもしれないのでここは「本鯖」にエントリーすることにしました。総距離76Kmの間に800m級の山を3つ越えるというハードなコースを制限時間12時間で完踏しなければいけません。私の走力からするとギリギリというところですね。
祗園石段下の「いづ重」さんの鯖寿司。いつだったか，奥さんが来阪したときに買い求めていただきました。
今日は，3/20の「大阪城リレーマラソン」に向けたゆるユル練習会でした。
本日の走行距離 ： 8.8Km 今月ここまで 159.9Km
今夜の地震ですが，千葉の自宅（震度4）は，大きな被害はなかったようです。
2011年3月11日 14分46分東北地方を中心とした東日本を襲った未曾有の災害，「東日本大震災」から1年です。
「京都マラソン」の応援の途中でしたが，高いところまでいけば追悼の黙祷も遠く東北まで届くかな（？）という思いで，銀閣寺の横手から大文字山（如意ヶ岳）まで駆け登りました。
登ってみると大文字の火床付近にたくさんの人がいらっしゃいました。そのなかのおひとりにお話しを聞くと，第三錦林小学校の児童とご父兄の方々だそうで「子供だから被災地まで行けないけど，京都から応援したい。」と約350人が白い紙や布を掲げて人文字で「大」の文字を描くということでした。
であれば私も是非参加したいということで仲間に入れていただきました。ずうずうしい親父は，写真のど真ん中，三画が交わる部分に位置取りさせていただきました。
午後2時46分，1分間の黙祷を捧げた後，東北三県に向けたメッセージを掲げて，リーダーの音頭に合わせて，被災地まで届けとエール（「フレー フレー岩手」「フレー フレー宮城」「フレー フレー福島」「フレー フレー東北」）を送らせていただきました。
これは戦時中に「五山の送り火」が中止になった際に，第三錦林小学校の児童たちが白いシャツを着て人文字を作ったという話しを参考に企画されたということでした。
（「白い大文字」の写真は，同小学校のＨＰからお借りしました。）
児童たちが寄せ書きした，東北三県へのメッセージです（クリック）。
本日の応援ラン＆大文字ラン ： 25.4Km
都市型マラソンは応援ばかりの親父ですが，今日の京都マラソンもやっぱり応援でした（笑）。
朝，阪急電車のなかから西京極陸上競技場の様子を伺いながら烏丸駅まで行き，そこからは今日の応援場所，松ヶ崎の「狐坂」までユルゆるランでした。
今日も一生懸命知り合いを探しますが，目も耳も悪い親父は，逆にランナーさんから声を掛けていただくばかりでした（涙）。
これが「狐坂」，京都マラソンの最大の難所かな？この坂の途中で「きついのも，しんどいのも気のせいやで〜！」，「痛いのも気のせいや！」と無責任な応援をしていたのが私でした（ランナーの皆さん，こめんなさい）。
23Km地点付近に先頭集団がやってきたのが，スタートしてから1時間18分30秒後でした。
実はこの坂の途中で倒れられたランナーさんがいて，酸素マスクをつけて私の目の前をストレッチャーで運ばれて行かれましたが，幸いにも意識はあるようでした。ご無事であることをお祈りします。
女性のトップは当然この方，走るスーパーＯＬ「小林玲子」さんです。みんな飛んでいますね。
そして，鴨走メンバーのトップは「ワンパパさん」です。
京都マラソンは仮装禁止ですが，これぐらいは許されるようですね。
約10ヶ月振りにお会いした「滋賀の親父（カジマ）さん」です。気付いていただいてありがとうございました。
100%元気な「takacchさん」，地元マラソンを楽しまれていますねぇ。
満面笑顔の「くみ姐さん」です。たぶん次はサブ3.5ですね。
「よしさん」や「ちゃんぐさん」始め，写真を撮れなかった皆さん，すいませんでした。
そして夕方からは，「鴨川走友会」の打上げに乱入。鴨走のみなさん，訳のわからない変な親父を仲間に入れていただきありがとうございました。
写真，一番右も乱入組の「クラさん」ですね。
昨夜は，新世界（八重勝さん）の串カツで腹ごしらえをして，「六甲縦走キャノンボール」も近づいてきたので，深夜の試走にチャレンジしてきました。
夜中23時30分頃に須磨浦公園をスタートして56Km先のゴール宝塚を目指します。誰か走っているかなぁ〜と思ったのですが，須磨浦公園の駅に着いてから今朝の8時くらいまで誰にもお会いしませんでした。あっ，鹿君は見かけました（笑）。しかし，真夜中の山の中で，獣の声や鳥が飛び立つ音を聞くと「どきっ！」としますね。
太平山分岐の手前ぐらいまで来ると，トレイルランナーさんやハイカーさんとすれ違うようになりました。特にランナーさんの姿が目立ちます。逆走にもかかわらず多いということは，みなさんキャノンボールの試走なんでしょうかね？最初にお会いした美ジョガー「U.Y」さんと少しお話しをさせていただきましたが，この方もレギュラー（往復112Km）にエントリーされたそうです（昨年の秋も参加された方かな？）。そして，私より間違いなく速いと思います。あっ，緊張して写真撮らせていただくのを忘れていました〜（汗）。
夜のお山は，暗いなかで足元を気にしながら走る（歩く）ので，昼間以上に疲れますね。宝塚に着いたのは，8時50分頃でした，眠〜い。
本日の走行距離 ： 56.0Km（累積標高差約3,000m）＋2.1Km バックパックは，本番を想定してハイドレ1.0リットルを含めて約4Kgを背負って走ってみました。
明日は，五輪代表選考レース（女子）の「名古屋ウィメンズマラソン」，「名古屋シティマラソン」，そして「京都マラソン」などが予定されています。参加される方，それぞれの目標を目指して頑張ってください。
霧がでると「200ルーメン（ヘッドライト）＋150ルーメン（ハンドライト）」でもこんな状態です。
須磨アルプスをよじ登ります（笑）。
よじ登った先は，馬の背です。
「菊水山」に到着。
こんなところは，夜でも気持ちよく走れますね。
摩耶山頂までは，こんな岩場も続きます。
摩耶山「掬星台」に到着（自分撮り（笑））。
「掬星台」から見た100万ドルの夜景。
六甲の山上付近は真冬〜。朝方は，めちゃめちゃ冷え込みました。
今朝は，まだ誰も歩いていないようでした。気持ちいいですねぇ〜。
昨夜降ったのでしょうか？
六甲最高峰もこんな状態です。
藪コギも・・・，トンネルを走る人が増えて，コースが荒れてきたようです。
ローソンの角を右に曲がるとゴール地点です。
今朝の武庫川，左の建物が宝塚大劇場です。
今日は，舞鶴日帰り出張でした。
冬の舞鶴というとなんといっても「かに」が有名ですが，舞鶴にはもうひとつ，この時期に美味しい海の幸があります。それが「舞鶴牡蠣」です。
三方を山に囲まれた舞鶴湾には，ミネラルを含む清水が多く流れ込み，これが牡蠣の餌となるプランクトンを育てます。そんな豊かな海で育った「舞鶴牡蠣」は身も大きく，濃厚な味になるのだそうです。その水揚げ量は，むき身ベースで約20ｔにもなります。
と聞けば，やはり食べたくなりますよね。そこで今日のお昼はこれにしました（笑）。
地元産の卵でとじられたプリップリとした大きなかきの身の「かき丼」は，ほんとに美味でした〜。
冬のこの時期（12月〜3月），舞鶴では「舞鶴かき丼キャンペーン」が開催されていて，市内の17店でいろいろな「かき丼」を楽しむことができます。ただし，「舞鶴かき丼」と名乗るためには三つの条件があります。それは，�”馗畛困痢嵜燭�き」を5個以上と舞鶴特産の「舞鶴かまぼこ」を使用すること。 ��舞鶴産のかきの「プリプリ感」を損なわないこと。 ��おいしくてまた食べたくなること。だそうです。また，夏（6月〜8月）には「岩がき」を使った「舞鶴岩かき丼」もありますが，こちらは少々お高く高級丼として人気のようです。
17のお店のなかから今日は，道の駅「舞鶴港とれとれセンター」内の「ととや」さんにしました。
「舞鶴かき丼」を提供するお店には，この幟が立てられています。
