まずは、格好から。
ＡiのＡのマーク入りトレパン。
知らぬ間に、筋肉ぷよぷよ。あちこちたぷたぷ。大変だ！
９月からトレーニングすることに決めました！
何をするか、悩みに悩み決めたのは、「なわとび」と「軽いジョギング」
信頼している接骨院のスポーツマン（松岡修三タイプの爽やか且つ熱い）先生、お二人にすすめられました。最終目標はしっかり走れる体にすることです。
[なわとび」は全体運動、バランス運動、筋力運動、有酸素運動、すべてを含んでいるそうです。
今日、偶然テレビの「趣味悠々」という番組で増田明美さんジョギング講座をしていました。増田さんがよいフォームで楽しそうに走っている。
いつかこんな顔で走りたいな。
走れるってことはやっぱり、爽快ですよね。
先日の国立火曜おはなし会の時、このトレーニングの話をしたら、メンバーの方にあのビリーのＤＶＤをいただきました。
何でも、届いた日に早速見たところ、１０分見ただけで目が回ってしまったというのです。もったいないからどうぞって。
噂のビリー。どうなんでしょうか？
まだみてないのですが・・・二の腕やおなかにはかなり効果的との声も・・・
とにかく、スポーツの秋。
一緒にトレーニングに励みましょう！
「秋風に 背中押されて いざ走る」 愛依
