今日は七夕です。
短冊に願い込めて、笹の葉に結びます。
たとえば、介護老人ホームの短冊にはなんと書かれているか？
“自分の足で歩けるようになりたい。”
“健康になりたい。”
ほとんどの短冊は健康に関することばかりです。
健康から遠ざかり、初めて知る健康の大切さ、ということでしょうか。
生活習慣病（ほとんどすべての病気は生活習慣病。）の予防は若いうちにはじめるに越したことはありません。
動脈硬化はすでに小学生の頃から始まっているのです。
生活習慣病に大切な、運動、食生活、休養（睡眠）を現代社会で若いうちからちゃんとするというのは、なかなか大変なものです。
続くとしたら、私のような健康オタクの乙女座ぐらいなものでしょう。
もちろん、運動、食生活、休養を日頃から心がけることに越したことはありませんが、日頃はそこそこにして、一年に一回だけ断食をする、ってのはどうでしょう。
ダイエットもかねてね。（笑）
１回断食しただけでは、それなりなので、毎年するんです。
そうすると長寿の遺伝子が活性化して、強力な抗酸化作用が生まれ、生活習慣病の予防になるわけです。
健康は、短冊に願いを込めるだけじゃダメなんです。
せめて、一年に一回は断食を！
健康は、七夕に“たなぼた”にはやってこないのです。
（お後がよろしいようで。）
佐下橋聡 拝
短冊に願い込めて、笹の葉に結びます。
たとえば、介護老人ホームの短冊にはなんと書かれているか？
“自分の足で歩けるようになりたい。”
“健康になりたい。”
ほとんどの短冊は健康に関することばかりです。
健康から遠ざかり、初めて知る健康の大切さ、ということでしょうか。
生活習慣病（ほとんどすべての病気は生活習慣病。）の予防は若いうちにはじめるに越したことはありません。
動脈硬化はすでに小学生の頃から始まっているのです。
生活習慣病に大切な、運動、食生活、休養（睡眠）を現代社会で若いうちからちゃんとするというのは、なかなか大変なものです。
続くとしたら、私のような健康オタクの乙女座ぐらいなものでしょう。
もちろん、運動、食生活、休養を日頃から心がけることに越したことはありませんが、日頃はそこそこにして、一年に一回だけ断食をする、ってのはどうでしょう。
ダイエットもかねてね。（笑）
１回断食しただけでは、それなりなので、毎年するんです。
そうすると長寿の遺伝子が活性化して、強力な抗酸化作用が生まれ、生活習慣病の予防になるわけです。
健康は、短冊に願いを込めるだけじゃダメなんです。
せめて、一年に一回は断食を！
健康は、七夕に“たなぼた”にはやってこないのです。
（お後がよろしいようで。）
佐下橋聡 拝