いざっ１７（今年は週末ごとに天気が悪い日が続き、走り込みが足りなかった事を後悔する）・・・

昨夜は今日は何も予定がないで６時に起きれば良いと思い寝たものの
普段通りの５時に一度目が覚めてしまい、５時３０分起床（爆）。

そして台風１９号の進路が気になり天気予報を見てみると
午前中は曇りという予報だったので、これは走らなければと思い
いつもの遊歩道へ向かい２セットを目標に走ってきました。

正直、前半はそんなにきつく感じる事なく走っていたものの
８キロを過ぎた辺りから、少しきつく感じ、ややフォームが崩れる始末で
まだまだだなぁと思いました。

今日の計測値は・・・

走行距離：１１．８９キロ
走行時間：１時間１４分３７秒
平均心拍数：１７１
消費カロリー：９０５キロカロリー
平均速度：６分１７秒／キロ

とにかく、この１２キロを楽に走れないと１８キロは厳しいので
身体を早く慣れさせたいと思います。

と、いう訳で、今夜はこの辺で・・・