２０１８年1月の数値・・・ジョグ時のスピードアップは体重増加を防ぐ（らしい）

前月比で体重は0.2kg減。体脂肪率は1%増。

アニメ「ラーメン大好き小泉さん」や、最近東京MXやケーブルテレビ系チャンネルで放送している「ラーメン探訪」に洗脳されているからだろう。面倒くさいからラーメン屋には行かないが、即席ラーメンを摂取する頻度があきらかに増えているわりに、体脂肪率1%増加で済んだのは奇跡。体重は誤差の範囲？という噂もあるけれども、0.2kg減だし。とはいえラーメン食べまくりは今月限りにしたい。先月はカップ麺、今月は即席麺。食べ過ぎ。

ジョギングの際に、多少なりともスピードを出すように心がけたのが効いたのかもしれぬ。単に寒くてカラダが動くようになったから・・・ということなのだとしても・・・。1kmあたり5分を切って走った距離は、これまでで最多のはず。

ダニエルズさんの本によれば、体表温度を下げるのに血流量増加で対応する必要があるとのこと。それがこの寒さによって、「負担」が減ったということなのだと思われる。

体重 69.4kg
体脂肪率 15%


今月の走行距離 211.4km。

昨年の１０月以来の200kmオーバー。例年、２月から４月までは花粉症のために走る頻度が減る。今年の課題は、例年よりも少しは増やすこと。速く走る意識は放棄して、脚のスタミナ付けを意図したい。


今月読んだ本は5冊。他にも２冊ほど目を通した本はあるが、書くほどのこともないのでスルー。順調にオカルト系の本を消化した。

「ツイてる！」（斎藤一人著）（再読）
「ナンバの身体論」（矢野龍彦・金田伸夫ほか著）（再読）
「精神エネルギー」（政木和三著）
「超能力者・霊能力者に学ぶ不思議な世界の歩き方」（布施泰和著）
「誰も書かなかった高橋信次　巨星の実像」（菅原秀著）

「ナンバの身体論」を読み返して、ジョギングする際の腕の使い方のヒントを再びもらった。色々な本を読むうちに、すぐ忘れるのが困る。