花粉症の気配が・・・

一昨日あたりから扁桃腺が腫れ始めており、毎年のパターンである花粉症の前駆症状っぽい気配が漂ってきた。まだ目鼻の粘膜に症状が出ていないのが救い。

これから体内各所が腫れぼったくなっていき、不快症状にうんざりすることになる。なんとも憂鬱・・・。

とはいえまだ今は喉が鬱陶しいだけ。中4日でのジョグを開始した。

疲労は皆無なので最低でも15kmほど行こうかと思ったものの、寒いし風が強いし、直近に出走予定も全く無いので別にイイや・・・と11km余で終了。ラスト1kmだけキロ5を切るためにペースアップしたら4:56/kmだった。

クールダウンに2km程追加したが、あまりにゆっくりだと寒いので、結果的に単に11km過ぎでスマホの計測を止めただけ・・・という噂も。

本編11.1km（5:13/km）。
CDJ 2km。

本日合計13.1km。1月合計103.4km。