ダイエットしても走りが軽くならない件

体重70キロ前後（最低でも69キロジャスト）でずっと推移していたのが、ここ1週間から10日弱で2キロから3キロ落ちた。

（1）野菜ジュース
（2）白米から玄米にシフト
（3）御飯の量を減らす（おかずの量は不変）
（4）菓子パン禁止

やったことは上記4点。

そのためなのか身体に力が入り切らない感じはある。体の各所にある擦り傷の炎症が、悪影響を及ぼしているのかもしれないが・・・。脚のむくみにはつながっていそう（シューズが微妙にきつくなっている）。

というわけで、ジョグっていて調子が悪い。体重が落ちて軽くなってイイはずなのに、どうもキレがない感じ。距離を少しずつ延ばすためにゆっくりを心がけているとはいえ、スッキリと気持ちよくはない。

しかしまあ単に暑いだけという噂も。ここ2ヶ月ほど、そりゃあ暑くて5キロからせいぜい8キロ程度しか走らなかったのを、無理やり10キロ以上走るようにしつつあるから・・・。

そういうわけで今日の朝RUNは、15キロ以上を目標にスタート。ゆっくりめに入り、途中もあまり上げすぎないでとりあえず15キロ。途中で投げ出さず。

暑さ、湿度、強風。この悪条件だもの、気持ちよく走っていられず、「調子悪っ・・・」と感じてしまうのも致し方ないか。

本当は2キロ落とせばフルマラソンで6分前後、3キロ落とせば9分前後早くなるとか噂されているのに。落とした体重に馴れる時間も必要なのかもしれんけれども。

かえすがえすもこの前の転倒が悔しい。アレがなければ足は浮腫んでないはずだし。単に身体の軽さを感じ取れていたかもしれないわけで。

本日15.08km（5:46/km）。9月合計56.66km。