呼吸法 2011年07月06日 | ヨガ アラフォーらしい弛んだお腹ですが…練習すれば誰でもできますよ。 ナウリクリア…呼吸法というより浄化法のひとつです。消化を助ける働きがある便秘にはよく効く生理中の方は練習しないで