体幹ヨガ

一昨日の木曜日は、１３個のアーサナを連続して繰り返すフローヨガを・・・今日は、体幹ヨガのレッスンをしました　　
みんな筋肉痛になるかもですね　　今日の体幹ヨガは、かなり大変でしたね　　ヒーヒーフーフー　

体幹ヨガは、体幹を鍛え、バランス力を高め、安定感を高め、集中力を高めます　 体の中の中心軸を整え、ブレない体を目指します　　
左右のバランスを整えます　　ダンスには、とても重要ですね　　
ハード系なヨガが続いていたので、あと２回は、癒し系のヨガでいきますね　

・良い姿勢　・呼吸　・ストレッチ　・体幹　・股関節の柔軟性は ・・・
絶対的に、ダンスにも、ヨガにも、重要ですよね　

　２/１８(土) 　デトックスヨガ・・・・　腸内環境を整える・腰痛にも〇
　２/２５(土) 　リラックスヨガ・・・・　心と体のリラックス、癒し効果

全身を、気持ちよ～く、ストレッチして、一緒に、気持ちの良い汗を流しましょう　

　陽子