１２月のヨガレッスンの予定です

１２月のヨガレッスンの予定です
ヨガの内容と日程をブログに載せるのをすっかりまた忘れちゃってました　
ヨガメンバー全員に、直接メールで、日にちと、何日に何ヨガをやるかをメール送っていたので、すっかりブログに載せるのを忘れてました　　
新規の方もいるので、１２月のヨガの予定、ブログにも載せておきます　

のびのびと全身を気持ちよくストレッチして、呼吸を深め、体を温め、自律神経を整え、免疫力を高めていきたいですね　　
全身を気持ちよ～く、リラックス　　


１２/ ５ (土) 　　 デトックスヨガ　　
１５：３０～１７：００（１時間半）　２０００円(税込)
（　・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　からの　➡　腸内環境を整え（便秘の改善）・腰痛の予防（　ギックリ腰やヘルニア、腰痛予防　）・新陳代謝アップなど・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤））　

１２/１２ (土) 　 　　ボディメイクヨガ　
１５：３０～１７：００（１時間半）　２０００円(税込)　
（ ・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　からの　➡　
お腹のぷよぷよ・腕のプルプル・ヒップアップ・バストアップ・脚の引き締め、内転筋・骨盤底筋強化など・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤）ボールを使ってレッスンやります　

１２/１９ (日) 　 　　リラックスヨガ　
１４：００～１４：５０（５０分）　　１０００円(税込)
　（ ・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　からの　➡　心と体のリラックス効果・癒し効果（リラクゼーション）ヨガのアーサナで全身を気持ちよくストレッチしていきます㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤）　　

１２/２６ (土) 　 　　体幹ヨガ　２０００円(税込)
　
１５：３０～１７：００（１時間半）　
（すべてのスポーツをするうえで必要な体幹・・・体幹を鍛える・バランス力アップ・安定感アップ・集中力アップ・左右バランスを整える・腹筋と下半身強化など・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤））

ご参加お待ちしてます　　



　担当：陽子