常に、笑顔で・・・・

先週、新規の新しいヨガメンバーが４人来て下さいました　　
今日は、新しいヨガメンバーが３人レッスンに来て下さいました　
ありがとうございます　　
ストレッチや筋トレも大事ですが、呼吸は、ほんと凄くすご～く大事　　
呼吸を深めて、体を温め、自律神経のバランスも良くし、免疫力を高めていきたいですね　　
あと、足の筋肉も、凄くすごく大事です　　ダンスやヨガなどで、一緒に体を動かし、運動をして、足・脚をしっかり使って、全身の血行を良くしていきましょう　　広い空間で、一緒に、楽しく、レッツ・ダンス　　
笑いが（笑顔が）絶えなくて、毎日、楽しい・・　

　陽子