きょうも朝から雨 時折強く降る ＧＧの練習も同じ時間だったが
練習中止で 心おきなく公民館で高齢者のすこやか学級に参加できた
講師の森川恭子さんはキーボード持参 音楽を使った老後に向けた健康講座
声が大きく元気の良い人だった 手足を動かしたり 脳を使うアハ体験
しあわせなら手をたたこうで手足を動かし その動作だけを続けると順番を忘れている
金太郎 桃太郎 浦島太郎 それぞれの歌を途中で切り 順不同で続きから唄う事の難しさ
緑の丘の赤い屋根の歌を ア行とカ行の時に手をたたく できなくても アハ体験
みなで手をたたいたり 足を鳴らしたり 肩をたたいたり 唄を歌ったり
テレビなどで老人たちがやっているのを見て 自分もいずれああなってしまうのか
そうと思いながら見ていたことを いま自分がやっている現実 まあいいか
運動を続けるポイントは 毎日見ているテレビ番組の音楽が流れた時
おなじみのＣＭが流れた時などに実行するのが良いと話された
森川さんの指導はスピーディーで心地よい トークも面白く爽快でみな真剣に取り組んだ
最後には再度講座をやってもらいたいと願う 参加者も多々あった
簡単な相手に負けるジャンケンも思うようにはできませんでした
ただ今アルフレッドハウゼ楽団の古い古いタンゴを聞いています。
先日デッキが故障して修理したばかりですので、調子を見ながらのタンゴです。
↑体操効果があると言はれていますね。
主婦は家事がかなりの運動になります。
4月までは5％
10パーセントになるのはもう少し先です