便秘 *わたしの快便術*

食べ物と身体の関係を観察するのが趣味になりつつあるが
最近、よく感じるのが気分と便通の関係。


（注：こっから先、きたないです）


お酒を飲むと、翌朝驚くほどの便が出るんですよ。
しかも、下痢とかじゃなくていわゆる良い便サマが。
水分取りすぎだろうから下痢になりそうなものの。。。（ま、なる時もあるよっ）

普段、腸が緊張していて、それがお酒によって緩む⇒出る？
もしくは、腸が熱をもっている、それがお酒によって冷やされる⇒出る？
ビールの苦味⇒出る？

とまぁ、色々考えていて
試しに便秘の時に家でビールと日本酒を飲んで翌朝を楽しみに待ってみるが
期待どおりにはいかなかった。

では、逆に
どんな時に便通が良くなるか観察してみると
お酒はあまり関係なかったのです。
ちなみに今日、快便でした。たまっていたものが出てスッキリ～

昨日の晩は相模湖ごえもんチームとのコモンミール
今日のお昼はすずかけの家(職場)で利用者さんや皆と一緒に楽しく頂く。
ちょっと食べすぎだったし、甘いものも食べた、お酒は飲んでない。
でも、快便

ポイントは気分だと思う。
どんな気分で食事をしたかは、身体の中に入ってからの食べ物の消化・吸収・排便・排尿に関わってくるのだと気づいた。

よく、食べ過ぎてはいけないよなぁ～とか
甘いものは本当はいけないんだよねぇ～とか
思いながら食べるのは身体に良くないって言うけど
これは本当だ。
誰かから聞いた話は自分が実感するまで納得がいかないタチだが
これは本当だ。認める。うんうん

わたしの場合、みんなと一緒にたのしくお話ししながら食べるのが快便術だ。

つまり、わたしの人生はみんなと一緒にたのしくご飯を食べること
かもしれない。