薬草温湿布のススメ

新緑のキレイな頃に久しぶりに丹沢の鍋割山に登ってきた。

５月は毛穴を開いて皮膚呼吸をスムーズにしたい
それにはネジリの動作がある登山が良いってことだったからぁ～
【本当の理由はは骨盤のガッシリとしたイケメンをゲットする為】

のだが。。

予想以上に辛かった^^;
いやー、普段の運動不足を思い知らされたよ。
富士山も登ったことあるしぃ～と、甘く見ていたのだが
延々と続く階段に左股関節が悲鳴を上げまくってたのよぉ～
そんな訳で、イケメンをナンパするどころじゃない(爾0爾)

２週間たった今でも、１時間くらい歩いたりすると左股関節が痛くなる始末。。とほほ
仰向けになって片方づつ足を上に上げてみると、明らかに左足が重たく感じる。
ほぼ毎日股関節体操などしているのだが、中々良くならないのだ。

んで、魔女的にはコレは色々と試すチャンス。

研究生がスギナについて調べてくれていたのを思い出した。
スギナは骨など結合組織の強化に良い！って書いてあったなぁ～と思いだした。
そうそう、スギナって良く見ると細かい葉が背骨みたいに結合結合してスギナに
なってんの！だから結合部分にいいのかぁーってすごい納得してしまった

というわけで、今そこらじゅうに生えているスギナとついでに血行を良くしてくれそうな
ヨモギちゃんを摘んできて、『すぎな＆よもぎの温湿布』をやってみたよ。

やり方は簡単
①摘んできた野草をサラシに入れる。

②鍋に湯を沸かして、①とコンニャクと塩を入れて２０分くらい煮る
※①は煮ずに、蒸しても良い。蒸し器の上段で蒸して下段でコンニャクを茹でたらいいね。

③野草入りサラシとコンニャクを鍋から取り出す。(トップの写真参照)
※めちゃめちゃ熱いのヤケド注意。私はゴム手使って取り出して絞ったりしてます。

④患部に野草入りサラシを置き、その上にタオルにくるんだコンニャクを置いて温める

⑤野草を煮た時に出来た野草の煎じ汁と使い終わった野草入りサラシはお風呂にジャボン！
　薬草風呂もできちゃって一石二鳥だわ！
　ついでにスギナの焼酎漬けエキスもお風呂に入れて暖まるといいですよぉ～
　　


ポイント
コンニャク湿布はとても熱いので、一か所に長く置いておくことができません。
むしろ、どこかを温める時は一か所に長く置かない方が良いみたいです。
温める→冷めていく→温める→冷めていく・・・というリズムがポイントのような感じがします。

私の場合、左股関節を痛めるということは左側の腎臓が弱っていることが予測されるので
股関節を温めたあとは腎臓を温めました。
他にも、温めて気持ち良かった尾骨周辺、冷え気味の腰回りやお腹全体を温めました。

また、コンニャク温湿布など強力な作用を持つものは毎日やらない方がよいみたい。
３日に１回、または１日おきとかに。
寝る前にやると身体もリラックスして良いですよ～


さて、効果はどうだったかというと

よいです！！

目覚めて、仰向けになり足の上がり具合を感じてみると
昨日より断然軽い。今までで一番良い効果！！

ありがとう野草たち
また、お世話になりまする。