プランク

２０１９年７月２２日（月）

土曜日のダンスサークルの男性の先生から、メールが来た。
題が、「プランク」・・・？？
プランクって、何だ？と、メールを開けると、動画があった。
その画像と説明で、プランクって、
体全体を鍛える最も効果的な運動・・・ですって！
体のスタミナと持久力を向上させてくれ、
なにより、「ジムの１時間と同じ効果がある」←これって、凄いね。（＾＾）
だって、４５秒を目標にって、書いてあるんだから、
ものぐさウィステには、向いているなあ。

画像には、若い女性が、腕立て伏せのような体操をしている。
これって、１７日の水曜日に、男性の先生が教えてくれて、
ウィステが、反射的に、やらない意向をお返しした運動だわ。（＾＾；）
肘まで床に着けて、腕立て伏せのような恰好を維持するんだ。
それが、１番易しそうで、あと、そのまま体を動かすとか、難しそうな
運動が、１１個。

先生が、心配してくれているんだ、まず、やってみるかと、
床に腕をつき、その姿勢を取ってみると、１０秒持たないよ・・。（＾＾；）
画像には、たしか、「１０秒やって、１０秒休む・・」というのもアリと、
あったので、それでやることにしたわ。
いや、これは、キツイ・・。

先生に、「やります」と、返信して、まず、自分を追い込む。
それから、リーダーさんに、
「こういうメールが来ているので、家に帰って、パソコンを見てください」と、メール。
リーダーさんから、やる気満々の返信があったけれど、
あの１２個のきついプランクを全部、やれるのなら、尊敬します。（＾＾）
まあ、ダンスは、男性の背中を見せるものだから、ウィステは、
ぼちぼちやりましょうと、早くも、逃げ腰です・・。
いえ、いえ、あの先生なら、毎回、
「やっているか？」と、チェックが入りそうだから、
ウィステ、やります、ぐ～たらだけれど・・・・・・・。