８時間ダイエットに挑戦中
今日で１５日目です
実績
体重 ２.４kg減の 71.15kg
体脂肪 1.５減の 31.15％
肥満度計算
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）
私のBMIは…27.3 で 肥満（１度）
標準体重は……………57.4Kgで、
普通体重範囲は…48.3Kg以上、65.2Kg未満です。
このことから
最終目標は６５kgを切って普通体重範囲にもってゆくことです
8時間ダイエットの効果と方法は下記を。
http://dietbook.biz/8h-2774.html
感想
ダイエットに伴う苦痛がないのがいいです。
体重の記録は
NHKためしてガッテン
【計るだけダイエット】の記録簿を使用しています
（黒丸は棚田撮影で留守にしており、計れてなかったとき）
体重が気になる方
頑張ってみられてはいかがですか。
