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Vitamin !!  (ヴァイタミン)

人生120年。体を動かして新鮮な風からビタミンを吸い込もう!!

通勤&ローラー台

2012-03-13 23:38:32 | 自転車

今日は朝ガーミンのボタンを押し忘れたか作動していなかった。で、ルートは昨日と全く同じ。

急いで帰宅してすぐ、ピンポーン!配達物が到着した。組み立てに手間取って体が冷えた。





乗ってみるが今までと勝手が違うのでどう始めようか迷った。結局、お今までと同じギアを選択して目盛り「3」で大体同じ負荷にしてメディオ。

アップ15分。
20分(50×17T@93rpm)
ダウン10分。

夕飯だと言うので1本だけ。

音はタイヤとの摩擦でキィーキィー音が少し気になった。


今日の距離: 27.40 km
(昨日と同じルート)

今日のローラー台
距離: 18.63 km
タイム: 45:07
平均ペース: 2:25 min/km
平均スピード: 24.8 km/h
平均バイクケイデンス: 74 rpm



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