昨日のこともあって、朝練は取り止め、っていうか、疲れていて目は覚めたけど起きられず。
午前中にローラー台に乗ろうと考えていたんだけれど、今日はやらないんでしょ、っていう空気が漂っていたので、部屋の掃除などを手伝ったりして、メインの午後の用事に出掛けた。
帰宅後、夕食を食べてから、ローラー台。ギアを軽くして高回転で昨日の疲れを追い出す。
５分アップ。
109rpm＠50×25Tで30分。
ダウン5分。
今日の走行距離：17.5km 走行時間：40分
平均速度：26.2km/h
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