【気圧上昇警報⚠︎】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月12日 - 07:46
低気圧で頭痛や倦怠感など体調不良起こしやすいのは有名ですが、今日のように気圧が上がる時も体調崩す方います。
血圧も上がり、頭痛やイライラ、情緒不安定などが出やすいです。
イライラしやすい、疲れが溜まっている方… twitter.com/i/web/status/1…
不安感やストレス、悩み、猫背、口呼吸などは呼吸を浅くさせます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月12日 - 07:56
呼吸が浅くなると脳へ十分酸素がいかなくなり、自律神経のバランスが崩れ、血液の流れも悪くなります。
その結果、倦怠感や頭痛、不眠、食欲低下、肩こり、眠気などの原因になり… twitter.com/i/web/status/1…
｢顔色悪いね｣と言われたら
— 深谷朋昭 明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2018年10月11日 - 17:05
顔色セルフチェック！
青:肝機能が疲弊、睡眠不足、脳貧血、飲酒、タバコ、服薬
赤:循環器の負担大、血行不良、肩こり、高血圧
黄:胃腸虚弱、内出血、出血過多、黄疸
白:呼吸器が弱い、疲れやすい、貧… twitter.com/i/web/status/1…
結核など細菌感染がなくても、これからの乾燥する季節には、空咳、痰が絡んで不快だけど吐き出せない、痰が出ても少量、血痰や、のどの乾燥、声嗄れ、鼻の乾燥、鼻づまりなど呼吸器症状が出やすくなります。これは肺の乾燥、潤い不足が原因です。 pic.twitter.com/xUM94OdO61
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:14
肺は人体上部に位置し、呼吸器や体表と密接に関係し、体表のバリアを全身に散布している臓腑です。いいかえれば。臓腑の中でいちばん最初に外界からの影響をキャッチする臓腑。中医学では「肺為華蓋」と表現します。華蓋とは貴人の輿などを覆う傘で、陽射しや雨風、埃を除ける役割をするものです。
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:17
肺は潤いを清浄を好み、呼吸と全身の気の巡りを調節しています。肺は清浄な空気を吸い込むことで肺内部を清浄に保ちます。肺が規律正しく呼吸を行うことで、同じく上部に位置する心が主る心拍や脈拍も一定のリズムを保つことができ、スムーズに気血を全身に運搬することができます。
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:23
肺は発声を主るため、肺の潤い不足では声嗄れが、肺のエネルギー不足では声が小さい、声に力がなくぼそぼそしゃべる、しゃべるのが億劫、しゃべると息切れがするなどの症状が現れます。
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:25
呼吸器や体表は外界と接する器官なので、乾燥の影響はこれらから現れます。お肌の乾燥は肺の乾燥に繋がり、関連する呼吸器にも乾燥の症状が現れます。反対に。呼吸器の乾燥があればお肌もカサカサしやすくなります。 pic.twitter.com/LYdcAQFfrb
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:28
皮膚・粘膜・呼吸器の乾燥を感じたら、お部屋の加湿、マスクなどによる保護の始め時。不足を補う甘いもの、潤いを補う甘酸っぱいもの・しょっぱいもの、必要なものが漏れるのを防ぐ酸っぱいものを少量と、体液や潤いを補うものをしっかり取りましょ… twitter.com/i/web/status/1…
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:34
肺のエネルギーや体液を補う、餅米製品・豚肉・卵白・燕の巣・山芋・ゆりね・白きくらげ・オリーブ・梅・杏・レモン・バナナ・梨（特に洋梨）・葡萄・りんご・柿・蜜柑・クコの実・くるみ・カシューナッツ・アーモンド・杏仁豆腐・ゼラチン・甘酒・… twitter.com/i/web/status/1…
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:50
肺の潤い不足がある時は、スパイスや薬味など温めて発散する性質の強い辛いもの、きのこ・海藻・こんにゃく・干し野菜など排泄を促す食物繊維が豊富なもの、セロリ・冬瓜・海藻など水液代謝を促進するもの、鶏肉・羊肉・牛すじ・えび・どぜう・シナ… twitter.com/i/web/status/1…
— 【泰生堂薬局】大川真有美 (@taiseido_ookawa) 2018年10月10日 - 19:54
【明日も雨降りの地域多そうですね】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月10日 - 17:38
秋の雨降りで寒いと足が冷えがちです。
膝は肝と関係があります。
足首→腎
膝→肝
こういう法則です。
肝は血液を保つ海であり、子宮や卵巣系とも関連しています。
冷やさないこと、血… twitter.com/i/web/status/1…
【寝不足は潤いが減ります】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月9日 - 14:24
寝不足は夜は陰なので、陰が減る、陰虚（いんきょ）という状態になりやすいです。
陰とは水の潤いの意味で、お鍋の水が不足した状況では、ガス台の火力はそのままなので水が減った分だけ火照ることになります。… twitter.com/i/web/status/1…
【潤う食事】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月9日 - 15:25
潤い不足（陰虚）には、潤いを増して熱を冷ますことが大切。
のぼせやほてりがあるときには、すっぽん、鴨肉、あわびなどが薬膳では余分な熱を冷ましてくれる食材と言われています。
またちょっと時期がずれましたがトマトや… twitter.com/i/web/status/1…
【潤い不足、寝汗や微熱、のぼせに良い食事】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月9日 - 15:28
酸甘化陰（さんかんかいん）といって「酸味と甘味を合わせると陰分が湧いてくる」という言葉があります。
この言葉の意味を満たす食材は、トマト、梨、レモン、メロンなどです。
野菜や果物の… twitter.com/i/web/status/1…
【潤い不足、寝汗や微熱、のぼせに良い食事】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月9日 - 15:57
逆になるべく避けたいのは「辛味」です。
唐辛子、胡椒などの香辛料や大根、ねぎ、にんにくなどの辛味野菜は潤いを消耗するので、この陰虚タイプには不向きです。
お酒、タバコも身体を乾かし… twitter.com/i/web/status/1…
【潤いを増す食事】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月9日 - 16:19
れんこん、すっぽん、きゅうり、梨、豆腐、豆乳、トマト、杏仁、はまぐり、豚肉、ゆり根、白きくらげ、鴨肉、鶏肉、うずら卵、ピータン、なまこ、かに、かき、あさり、しじみ、あわび、太刀魚、牛乳、松の実、クコの実、ごま… twitter.com/i/web/status/1…
潤いケアの心得
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月9日 - 16:21
①自然の甘味や酸味や、平性、涼性の食材を使う
②松の実、黒ごま、白ごま、白きくらげなど常備して積極的に料理に使う
③冷たい飲み物より温かい飲み物を
④香辛料の強い料理、辛すぎる食べ物は避ける
⑤ときには、… twitter.com/i/web/status/1…
アメブロを更新しました。 『ようやく新長田へ行ってきました。若石の大先輩に揉んでもらいに。』 #若石健康法 #新長田
— たつや☆野郎夜５先行神席になりますように (@tatsuya83) 2018年10月6日 - 21:08
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…
毎週土曜日は、シューズプラザさん内でこうべ健康ハウスさんが施術活動をされています。 #若石 #神戸 #長田 #足もみ #健康 #シューズプラザ facebook.com/story.php?stor…
— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年10月6日 - 10:07
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2017年9月23日 - 12:11
今回は白ごまに注目☝
寒性で余分な熱を取り、渇きを潤すのでこれからの乾燥する季節やカサつき、小ジワなどの肌トラブル、便秘におすすめ。殻が硬いので消化されずそのまま排出されることもあるので、ごまペ… twitter.com/i/web/status/9…
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2017年9月23日 - 12:11
今回は黒ごまに注目☝
平性で高い滋養強壮作用があり、気と血の不足が原因の疲労、ドライアイ、情緒不安、足腰のだるさなど、潤いを与えてくれ、便秘や空気が乾燥するこれからの季節におすすめです♪中国では… twitter.com/i/web/status/9…
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月6日 - 11:00
今回は柿に注目☝️
寒性で余分な熱を取りながら潤いを作る働きがあります。口の渇き、便秘や特に肺を潤す力があるのが空咳やかすれ声に◎ただ寒性なので生ものや冷たいものと一緒に食べるのは避けましょう。… twitter.com/i/web/status/1…
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年9月29日 - 11:38
今回はイチジクに注目☝️
平性で潤いを与えてくれるので乾燥し始める秋にピッタリ。特に肺を潤し、から咳、かすれ声に◎食欲を増進させ、便通を整える働きもあるので慢性的な便秘や下痢にもおすすめ。焼きイ… twitter.com/i/web/status/1…
【焼きイチジク】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年9月29日 - 11:39
イチジクを洗い、水気を拭き取り、ヘタを取る。
皮を剥かずに半分にカットし、アルミホイルの上に置いてオーブントースターで約5~8分加熱。
焼く時にバターを入れたり、焼いたイチジクにアイスを添えてデザートもおすすめで… twitter.com/i/web/status/1…
✳︎焼きぶどう✳︎
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年9月24日 - 06:36
作り方:皮ごとしっかり洗って、トースターで5分焼けば完成！皮ごと食べれます！
ぶどうの栄養素に皮に含まれる豊富なアントシアニンも摂取できます✳︎
貧血改善、疲労回復、腸内環境改善美肌、眼精疲労、生活習慣病予防… twitter.com/i/web/status/1…
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月3日 - 17:46
今回は米に注目☝
平性でバランスがよくすべての体質によい主食。胃腸の働きを整え気を補うので慢性疲労、集中力の低下、消化不良に。
玄米もこれらの作用はありますが、消化によくないので胃腸の弱い人は… twitter.com/i/web/status/1…
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月4日 - 10:10
今回は牡蠣に注目☝️
平性で「海のミルク」とも呼ばれるほど栄養豊富で旬な時期には食べて欲しい食材。体に潤いを与え、血分を補う働きがあるので、口の渇き、目のかすみ、不眠、生理不順など、陰虚と血虚の… twitter.com/i/web/status/1…
【中薬から見る食材】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月4日 - 10:10
殻は牡蠣（ボレイ）と呼ばれ、滋養薬としてイライラや不眠、精神不安などの症状に使われています。
また調味料のオイスターソースもかき油としてみじかな食材で疲れを感じる時は積極的に取り入れましょう。 pic.twitter.com/quCiGGoQji
【スーパーの食材で手軽に食養生🍀】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月5日 - 16:24
今回はイカに注目☝️
平性で血と津液を補う働きがあります。生理周期が短い、遅れる、量が少ないなどのトラブル改善や貧血、めまい、目のかすみにも◎
また、肝と腎を補う働きもあるので足腰のだるさ、体力… twitter.com/i/web/status/1…
【中薬から見る食材】
— 今井太郎＠漢方の後楽堂（東京） (@kanpokourakudo) 2018年10月5日 - 16:24
コウイカの甲は烏賊骨と呼ばれ、収斂・固渋薬として不正出血、おりもの過多などに使われています。また、イカスミにはのぼせや産後の回復に効果があるとされ薬膳で使われています。 pic.twitter.com/O8kK3jWzNs
西淀ブッシュウィック！賞金10万円！
— みてアート（御幣島芸術祭） (@miteart) 2018年10月6日 - 22:26
ライブペイント バトル！参加アーティスト大募集！今年の御幣島芸術祭の目玉の一つ、西淀ブッシュウィック
芸術祭メイン会場 壁面にて実施するライブペイントバトルです。参加希望者は、この投稿へコメ… twitter.com/i/web/status/1…
脊柱起立筋の緊張は自律神経の緊張の結果であり、それは脳の機能低下を表していることが多い。症状のある人はほとんどは脊柱起立筋や僧帽筋、広背筋の緊張が強い。それは脳、自律神経の緊張を表している。脳の機能が改善するということは、全身の筋肉や神経の緊張の改善にもつながると思う。
— 灸術の研究 (@kyujyutsu) 2018年10月5日 - 10:59
アメブロを更新しました。 『肩こりは小指回し』 #足指 #肩関節
— 若石フットなびの三千代 (@michiyofoot) 2018年10月5日 - 17:56
ameblo.jp/footnavi/entry…
【お知らせ】10月の営業スケジュールです。 #若石 #足もみ #大阪 #西淀川区 #健康
— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年10月4日 - 10:56
blog.goo.ne.jp/viking030609/e… blog.goo.ne.jp/viking030609/e…
さすがだ鳥谷！球団最多2065安打目は同点タイムリー！！！ #hanshin #虎テレ pic.twitter.com/v120NmelLj
— 虎テレ運用担当 (@toratele) 2018年10月4日 - 19:42
【秋バテにご用心】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 11:26
夏の疲れから秋に身体の不調を感じる人は、秋バテを起こしているかもしれません。
以下の症状は秋バテかも？
肌の乾燥
肌のかゆみ
から咳
風邪をひきやすい
ドライマウス
ドライアイ
声のかすれ
アレルギー疾患… twitter.com/i/web/status/1…
【秋バテにご用心】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 11:55
こんな症状ありませんか？
□疲れやすく体がだるい
□やる気がない
□食欲がなく夏ヤセした
□今年の夏とてもつらかった
□朝すっきり起きられない
□風邪をひきやすい
□口やノドが渇く
□ダラダラと汗をよくかく… twitter.com/i/web/status/1…
秋の養生法【精心安神】
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 12:26
夏から冬に移行する秋には、夏場のエネルギーを鎮めていって穏やかに冬を迎えるようにします。
心を静かにして（清心）、リラックス（安神）を心がけます。
果物でお勧めはリンゴです。
リンゴは熱を鎮めてイラ… twitter.com/i/web/status/1…
【症状別秋の潤い養生】①
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:34
疲労を回復して基本的な体力を養いましょう。
乾燥による不調が心配な方は、体調に合わせて潤い養生をしていきましょう！
「疲労感、息切れなどを感じたら」
中医学では「春は眠く、秋は気だるい(春困秋乏)… twitter.com/i/web/status/1…
【秋の潤い養生】②
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:38
秋は疲れや倦怠感、気分の憂鬱などを感じやすい季節です。
「春困秋乏」です。
これは秋の燥邪そうじゃが体の水分や栄養を消耗してしまうため。
また夏の間の冷たいものの取りすぎや過労、睡眠不足などの不養生も影… twitter.com/i/web/status/1…
【秋の潤い養生】③
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:42
秋の養生の基本は、体の潤いをしっかり養いながら、元気のもとの「気すなわちエネルギー」を合わせて養います。
また食事や睡眠を十分にとる、ストレスをこまめに発散することも大切です。
日頃の生活習慣が、気配りが大事ですよー
養生は一日にしてならず。
です。
【秋の潤い養生】④
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:46
こんな症状に注意しよう！
疲労感、倦怠感、息切れ、食欲不振、尿量の減少、便秘気味、憂うつ感、口鼻の乾燥、舌の渇き
食の養生
「潤いを養います」
白きくらげ、ごま、はちみつ、鶏スープ、ぶどう、なつめ、く… twitter.com/i/web/status/1…
【秋の潤い養生】⑤
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 16:51
「潤いを養う」ことは前のツイご覧ください
「気を養う」山芋、かぼちゃ、鮭、じゃがいもなど
「ストレスを和らげる」ミントティー、菊花茶など
漢方薬は、麦味参顆粒、婦宝当帰膠、杞菊地黄丸、八仙丸、沙棘油など pic.twitter.com/qVrVKZvkrl
穀類で薬膳的には
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月4日 - 21:13
温性→体を温めるのはもち米
平性→冷やさず温めず誰でも食べれるのは、うるち米（お米）、小麦、きび、とうもろこし
涼性→余分な熱を冷ますのは大麦、からす麦、はと麦、あわ、ひえ、そば、玄米
胃腸の弱い人は自然… twitter.com/i/web/status/1…
体に必要なものは、足うらからわかります。 facebook.com/21463928855230…
— 若石リフレ初級プロ養成スクール&サロン (@jakuseki) 2018年10月2日 - 18:40
市販のルーを使うカレーライス、シチューは、油脂がたっぷりなので、もたれるよ。下痢する人も炒ると思う。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年10月3日 - 11:41
スパイスから作るカレーは、体調に合わせてスパイスを選ぶのがいい。発散・発汗系が多いので、イライラ、喉の不調、のぼせ、寝汗、口渇がある人にはお勧めしないものも多いよ。
季節の変わり目の冷え対策は、お風呂でふくらはぎマッサージ ー アメブロを更新しました
— たつや☆野郎夜５先行神席になりますように (@tatsuya83) 2018年10月3日 - 18:31
#第2の心臓
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…
秋の養生は「肺」がポイント。
— イノコ ハナエ (@Hanae_Inoko) 2018年9月26日 - 14:14
肺は潤いが大好き。
乾燥し始める秋は肺にダメージとなります。
【気】を作る肺の機能が低下する為
気力がなくなったり悲しい気持ちになりやすい季節。
肺が乾燥して空咳など呼吸器トラブルも。
肺を潤す食材を… twitter.com/i/web/status/1…
電車でコホコホッ
— イノコ ハナエ (@Hanae_Inoko) 2018年10月3日 - 21:39
マスクの方も増えてきましたね。
「咳」と一言で言っても、漢方では咳の種類によって対応が異なります。
秋は肺の乾燥による乾いた咳がメインですが、
黄色い痰が混じる咳
サラサラの白い痰の咳
etc
咳のタイプに合った… twitter.com/i/web/status/1…
休んで回復する疲労倦怠
— タクヤ先生 中医学/薬剤師 (@takuyasensei) 2018年10月1日 - 20:07
気虚や血虚といった「不足の疲労」
→良質かつ消化の良い栄養を摂り休息を！
動くことで回復する疲労倦怠
瘀血や湿熱のように生活習慣の乱れにより体内にドロドロネバネバの病態がまとわりついている「停滞の疲労」… twitter.com/i/web/status/1…
来る10/27お昼前から夜遅くまで、店舗開放日！春に閉店いたしましたCafeSlowOsaka,これまで本当にありがとうございました。再オープンに向け遅遅ながら進んでいます。偲んでくださる皆様方、どなたでもふらりとお越しいただけま… twitter.com/i/web/status/1…
— カフェスロー大阪｜Cafe Pitwu (@cafeslowosaka) 2018年10月2日 - 15:27
漢方の古典 黄帝内経では「秋になるとすべてのものの形（容）が定（平）まるという意味から秋の３ヶ月を容平（ようへい）の季節」としています。
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月2日 - 16:26
秋の養生法は
「早寝早起きをする。心を安からにして、あれもこれもしたいと活発に動いてなら… twitter.com/i/web/status/1…
秋の養生法
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月2日 - 16:31
①早寝早起きをする
意識的に体を休ませます。体の潤いのもとは夜に作られるので、夏よりも就寝時間を早めて睡眠時間をしっかり確保しましょう！
②気持ちの平穏を保つ
秋は悲しくなったり、なんとなく憂鬱になります。こん… twitter.com/i/web/status/1…
秋の養生法
— 土屋幸太郎@土屋薬局 山形県東根市 (@tutiyak) 2018年10月2日 - 16:48
③活動的になりすぎない
春夏は生命力を外に発散する季節ですが、秋冬は内側にしまい込む季節とされています。動き回ることや激しい運動は避けて、ゆったりと過ごしましょう。
④薄着をしない
気の流れが外向きから内向きに… twitter.com/i/web/status/1…
【10月が旬の野菜】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月2日 - 10:13
チンゲンサイ、サラダ菜、レタス、セロリ、マコモダケ、里芋、ジャガイモ、ヤーコン、生姜、ゴボウ、新蓮根、人参、カボチャ、なた豆、落花生、銀杏、栗、ミョウガ、松茸、ムカゴ、食用菊 pic.twitter.com/THvuJgzPBo
【10月が旬の果物】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月2日 - 10:15
梨、洋ナシ、柿、ザクロ、イチジク、カリン、あけび、リンゴ、ナツメ、キウイフルーツ、クランベリー、ブドウ、ライム、シークワーサー、温州みかん、スターフルーツ、銀杏、栗 pic.twitter.com/lPLThZeJ5B
今日は【豆腐の日】だとか
— 漢方相談@山王けやき薬品【秋田】 (@sanno_keyaki) 2018年10月2日 - 17:32
夏は奴で、寒くなれば湯豆腐にと
年中食べている食材
味噌汁では【豆腐とわかめ】が好きです。
味噌 寒性（冷ます）
豆腐 涼性（やや冷ます）
わかめ 涼性
ネギ 温性（温める）
寒性の味噌で、ほぼ涼… twitter.com/i/web/status/1…
毎週木曜日に施術活動をしている施設がCLOSE中は、投稿欄のヘッダーを以下の通りに変更中です。 facebook.com/story.php?stor…
— 楽成体(若石健康法の足もみ) (@rakunaritai) 2018年10月2日 - 21:18
手足のマッサージと体幹のマッサージでは基本的に体の反応が違います。
— 安藤正典＠漢方の草貫堂 (@soukando) 2018年10月2日 - 18:19
手足など四肢への刺激では副交感神経が働くためリラックスしやすく、体幹への刺激では交感神経が働くため緊張しやすくなります。
ハンドマッサージや足のマッサージのリラッ… twitter.com/i/web/status/1…
アメブロを更新しました。 『疲れた日は足を揉んでサッサと寝るに限ります。』 #早寝早起き #若石ローラー
— たつや☆野郎夜５先行神席になりますように (@tatsuya83) 2018年10月2日 - 21:42
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…
10月20日(土)に奈良東生駒の喫茶店『壱番館』さんにて足もみ体験会が開催されます。 #足もみ #若石 #奈良 #東生駒 facebook.com/story.php?stor…
— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年10月1日 - 10:23
御幣島芸術祭まで一ヶ月です。11月1〜5日は、全国から活躍中のアーティスト作品が西淀川区の御幣島に集結
— みてアート（御幣島芸術祭） (@miteart) 2018年10月1日 - 13:41
バスターミナル跡地をアートミュージアムに
#ワクワクをカタチに #御幣島芸術祭 ＃山口アキオ #ZENTOY #安東和之… twitter.com/i/web/status/1…
ストレスは必ず存在する。
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年10月1日 - 16:39
全部避けるのは無理。そして必ず溜まっていく。勝手に解消はされない。
だからストレス発散方法は多ければ多いほど良い。
発散方法の大原則は、【他人も自分も傷つけない】です。
【始めやすいストレス発散方法】
— 櫻井大典 (@PandaKanpo) 2018年10月1日 - 16:40
・太陽の光を浴びる
・大声を出す
・泣く
・掃除する
・超早く寝る
・運動する
・紙に書き出す
・行ったことないところへ行く
・絵を描く
・好きな香りを使う
・柑橘類を食べる
他にもあるはず！いっぱい見つけておきましょうね。
【ストレス緩和法】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月1日 - 17:03
ストレスは頭に上がりやすく、ほてりやのぼせ、頭痛、イライラに繋がります。
頭に上がった陽気を下に降ろすには『頭皮もみもみマッサージ、髪を櫛でとく』がおすすめです！
頭に滞った陽気や血液、気など巡らせスッと楽にな… twitter.com/i/web/status/1…
