『睡眠負債』最近よく耳にする言葉だと思います。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月23日 - 10:23
簡単に言うと「睡眠不足の蓄積」＝睡眠の借金です。
6時間睡眠を14日間続けると、脳の機能レベルは丸々2日徹夜したのと同等まで低下すると言われています。
5時間睡眠だと、缶酎ハイを数本… twitter.com/i/web/status/1…
中医学で言うところの「虚」（気虚、血虚、陽虚、陰虚）の甚だしい方ほど、睡眠不足は重大な悪影響を及ぼします。特に中年以降は「腎虚（生命力低下）」になるので、無理すれば寿命さえ縮んでしまいます。 twitter.com/mococo321/stat…
— 鈴木ヨースケ@国際中医師・薬剤師【泰龍堂薬局.千葉県木更津市】 (@tairyudo) 2018年10月23日 - 14:09
【続けよう！秋の養生法』
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月24日 - 09:42
①体を冷やさない
②激し過ぎる運動は避ける
③心静かに、気持ちに余裕を持つ
④眠り過ぎない
⑤体を潤す食材(ユリ根、梨、ゴマ、穀類、蜂蜜、大豆製品など)を食べる
⑥旬の食材(サツマイモ、カボチャ、里芋、山… twitter.com/i/web/status/1…
秋の花粉イネやブタクサ、ヨモギがガッツリ飛んでいます。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月24日 - 09:44
花粉症の症状がかなりツラい方も多いと思います。
特にブタクサは粒子が細かいので、喉まで届き、喘息や夏風邪に似た症状が出るのも特徴です。
まずは夜更かししない、体を冷やさない事… twitter.com/i/web/status/1…
【続けよう秋の花粉症対策！】
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月24日 - 09:54
・陽気を体に充満させるため、朝の深呼吸を習慣に！
・火を通した野菜を毎日たっぷり！
・アルコール、煙草、糖分、塩分、香辛料、油分、インスタント食品、ファーストフードなど控えめに！
・体を冷やさない
・… twitter.com/i/web/status/1…
今まで花粉症対策に抗ヒスタミン薬や抗アレルギー薬、点鼻、レーザーなど色々な治療を試したけどイマイチだった。
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年10月24日 - 10:13
眠気や口渇、ぼんやりなど副作用がしんどかった方。
風邪ひきやすい、疲れやすい、花粉症ツラい方「衛益顆粒」ほんとオススメ！… twitter.com/i/web/status/1…
みてアート（御幣島芸術祭）公式ガイドブックの中身はこちらのサイトでチェック。miteart.blogspot.com/2018/10/blog-p…
— みてアート（御幣島芸術祭） (@miteart) 2018年10月24日 - 20:44
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