2月17日(土)のつぶやき その２

かぜに負けない身体づくり！

【気が不足しているサイン】

慢性的な疲労感
息切れ
汗がでやすい
顔色が白い
食欲不振
胃の不快感
お腹の張り
排便異常（軟便、便秘など）
舌の色が淡い

【食養生】山芋、豚肉、きのこ類、… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@漢方と中医学 (@tutiyak) 2018年2月17日 - 09:16

【唾液のすごいパワー】
古来、中国の養生家は唾液のことを「玉泉（ぎょくせん）」などと呼び、命の水として尊んできたそうです。
また唾液は腎を養う水としても考えられているんですよ。
朝起きてすぐ、ほっぺを舌でぐりぐりまわして唾液を口に… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月16日 - 16:45

【しっかり噛もう】
食事中に大切なのは食べ物をしっかり噛んで唾液を充分に分泌させること💡
硬いものをしっかり噛めばあごが強くなりひいては長生きにも繋がります。
唾液には食べ物を飲み込みやすくしたり消化を助ける働きだけでなく、人の健… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月16日 - 16:51

【早食い、ながら食いをやめよう】
早食い、ながら食いは噛む回数が減りしっかり食べたという満足感が得られず、自分が食べている量も分からなくなってしまいます。
食事は単に空腹を満たすものではないと思います。
食事を作ってくれた人に感謝… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月16日 - 17:13

これは逆も言えるわけです。
唾液が減って口の中が乾く、と言うのは腎が弱っていて体を潤す「陰」が減ってるわけです。口の中の渇きは腎だけでなく肺も弱っているケースが多く、呼吸を作り出す肺と腎のタッグが弱ると呼吸による「気」が作れなくな… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年2月16日 - 18:02

19〜21時は戌の刻
『心包』の機能が更新する時間帯。
『心包』とは『心』を包み保護している膜と考えられており、喜怒哀楽の感情の発現を司っています。この時間帯に感情が高ぶり過ぎると、寝付きが悪くなり、夜更かしの原因に。目からの刺激… twitter.com/i/web/status/9…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月17日 - 19:16

人は深い眠りに入る際、体の奥の『深部体温』を下げて代謝を抑えます。眠くなると手が温かくなるのも、熱を放散して体温を下げようとするため。冬は入浴のタイミングを就寝1〜2時間位前にすると、体温が徐々に下がり深い眠りにつき易くなります。… twitter.com/i/web/status/9…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月16日 - 18:02

五行論で、五味の酸味は肝に、苦味は心に、甘味は脾に、辛味は肺に、鹹味（かんみ・塩辛い）は腎に行きます。

肝は筋、心は脈、脾は肉、肺は皮毛、腎は骨とと関係しているので、五味（酸、苦、甘、辛、鹹）が偏ると、体が偏る。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月17日 - 19:57

辛いものを食べ過ぎると血脈を滞らせる。

苦いものを食べ過ぎると皮膚が乾燥する。

甘いものを食べ過ぎると骨が痛み、髪の毛が抜け落ちる。

辛いものを食べ過ぎると、筋が堅くなり、爪が乾燥する。

酸っぱいものを食べ過ぎると、肉が硬く厚くなる。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月17日 - 19:56

甘いものを食べ過ぎると禿げる

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月17日 - 19:56

漢方では、毛髪に『腎・肝・肺』が関与していると考え、髪は『腎の華』『血の余り』と言われています。
⚫︎腎：エネルギーの源⬇︎⇒白髪・抜け毛
⚫︎肝：血の貯蔵等⬇︎⇒円形脱毛症
⚫︎肺：気を作る等⬇︎⇒髪がパサつく・細くなる等
養毛… twitter.com/i/web/status/9…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月8日 - 17:39

11時～13時は午の刻。｢心｣が活発に動く時間。
漢方では｢心｣は精神活動や全身の血液の運行を司ると考え、この時間帯に最も活動のピークを迎えます。
またこの辺りを過ぎると、徐々に｢陽｣から｢陰｣の時間帯へと転換。
午後に向けて活動… twitter.com/i/web/status/9…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月5日 - 11:32

2月17日(土)のつぶやき その１

エネルギー不足を感じたら。取り敢えず今日は無理しないこと。食餌をしっかり摂ること。生もの・冷たいもの・消化の悪いもの・辛いもの・多量の水分＆食物繊維は避けること。仮眠が取れるなら摂りましょう。但し。夜ちゃんと眠れる程度にネ。衛益顆… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 12:10

エネルギー漏れがあると、体表のバリアのエネルギー＝衛気（えき）も虚弱になります。衛気が虚弱になると、藁に必要なものがだだ漏れになるので衛益顆粒（えいえきかりゅう）で強化。餅米製品を摂るのもオススメ。春は草餅、うぐいす餅、道明寺（関西人的には桜餅）など餅菓子も豊富だし♪

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 12:14

脾のエネルギーを消耗すると、重力に逆らって必要なものを人体上部に持ち上げたり、内臓を定位置に保ったりできなくなります。もし。眠気とともに、今日はお肌のたるみが気になるわ、ちょっとお通じが緩め、などあれば、エネルギー補給とともに持ち上げる力を強化する補中丸（ほちゅうがん）がグー。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 12:16

エネルギー不足があると、寒さを受けやすく、容易く熱エネルギー不足に発展します。熱エネルギーが不足すると、かぜをひきやすい、精神的な活気が乏しく、やる気が出ない、落ち込みやすいなどの症状を引き起こします。もし。エネルギー不足を感じたら、体を冷やす寒凉性の食品は避けてネ。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 12:26

野菜の価格高騰のあおりで、トマト・きゅうり・レタスなど海外産の夏野菜もよく見かけます。が。ほとんどの夏野菜は体を冷やすのでNG。なにより。気候変化に合ってない食品は体調を崩すもとなので気を付けて。また。りんご・みかん・いちご・バナナ・キウィなどはどれも冷やします。加熱しても同じ！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 12:30

エネルギー不足というと。疲れやすい、脱力感、息切れ、声が小さい、しゃべるのが億劫、めまい・立ち眩み、ちょっと動くと熱くないのに発汗して汗がひきにくい、お腹の脹り、長期に渡る下痢や軟便、常に便意がある、内臓下垂、諸症とも動くと悪化な… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 15:47

あーんど。朝は起きられないけど、夕方以降はめっちゃ元気。というのもエネルギー不足＝気虚（ききょ）の典型。自然界の陽気がONになる朝なのに、体はエネルギー不足つまり陽が不足した状態でスイッチが入らず、ごはんを食べて動く内に体内の陽が高まってきて、陽が極まる時間にようやく元気に。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 15:52

朝は起きられなくてうだうだしているのに、午後には元気になるので「サボってる」と思われて、親御さんや学校の先生に叱られるお子さんに多く見られます。
サボリぢゃないの。中医学的には病なの。
だから。ちゃんと対処すれば普通に生活できるようになります(*^_-)b

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 15:54

人体を補うことができるのは大気と飲食物だけ。大気はずっと呼吸で取り入れているので、大事なのは食餌です。エネルギー不足では、飲食物を消化して、人体に必要なものを作り出す脾胃もエネルギー不足で機能失調を起こしている場合が多く、食が細いか、朝は食欲不振のことがよくあります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 15:58

現代医学的に考えると。起床前、体温・心拍・脈拍・血圧などが上昇し、心身ともに覚醒する準備を始めます。ところが。エネルギー不足では、体温も上がりきらないので体が温まらず、血液循環もよくならないので、覚醒することができなくなります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:00

エネルギー不足では低体温がよく見られますが、体温の調節や維持は、実は体表のバリアである衛気（えき）が行っており、この衛気の原料は脾胃で飲食物から作ったエネルギーと腎の熱エネルギーです。腎の熱エネルギーは、飲食物から補われていて、食がちゃんとしてないと体温調節もできなくなります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:02

「おめざ」という言葉があり、朝、心身を覚醒させるために摂るちょっとした甘いもののことをいいます。実は。これは理に適ったもので、脾胃は適度の甘味によってその機能が促進されるため、おめざは朝ごはんを食べるための呼び水になります。甘味自… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:09

おめざはあくまでおめざなので、これを朝食代わりにしてはいけませんが、朝起きたら、黒糖ひとかけ、ミニ羊羹ひとつ、チョコレートひとつでもいいので、甘いものを少し口にして朝の支度を始めると、少しエンジンが掛かって動き易くなるとともに、ちょっとごはん食べてみようかナというお腹具合に。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:12

お弁当作りと朝食の支度がある場合、朝は忙しいので一段落してから朝食にしよう、という方も少なくないと思います。が。何も入れないで、時間を気にしつつ忙しくする状態が続くと、その内エネルギー不足になるので、ほんの一口でいいので何か摂ってから頑張りませう。これが原因の気虚実は多いんです。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:17

朝起き抜けに水または白湯を飲む。という健康法がありますが、これはエネルギー不足の人にとっては厳禁です！！！冷たい水はいうまでもなく、温かい白湯でも、水自体は冷やす作用があるので、折角ONになったスイッチを落とすようなもの。口やのどの渇きがない場合は止めましょう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:19

体液不足、体が熱に偏ったタイプ、寝ている間に大汗をかくなどあれば、起き抜けの水分摂取は有効です。でも。そうでない場合は、体を冷やすこと、水分の過剰摂取になることが懸念されるので控えた方が無難。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:21

ちょっと脱線。少し前、水分をたくさん摂らせるようにしたら認知症がよくなった、という趣旨のTV番組が放送され、友人、知人の勤める調剤薬局では、未だにこの説明で普段より大忙しになっているとか。これも中医学的に体液不足が原因の場合はありですが、その他の原因では悪化させることがあります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:25

成人が一日に必要な水分は約2リットル。これは大小便、発汗、呼吸その他によって失われる水分量に当たります。食餌を三食摂っていれば、食餌だけで1リットル補給でき、液体のものは1リットルあれば('-^*)ok体格、体質、活動量、天候など… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:29

ご年配の方の場合、加齢に伴う体液の損傷に加え、のどの渇きを感じにくくなってほとんど水分補給をしない方がいます。全身の体液の不足があるので血液もドロドロ、脳や筋肉といった器官や組織も養うことができず、認知症の症状が出ることがあり、その場合は水分補給で改善が見られたと推測できます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:32

しかし。中医学的に見て認知症の原因は不足ばかりではありません。不必要な熱の蓄積や、血行不良である血瘀（けつお）や血液の病理産物である瘀血（おけつ）、水分代謝失調による病理産物の痰濁（たんだく）なども原因になります。痰濁の場合、水分摂取を増やすことで、より症状の悪化が疑われます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:44

閑話休題。朝は前夜から何も摂ってないので体がスカスカです。生命活動に関係する様々な反応を起こすには、炭水化物・蛋白質・脂質が必要とされます。このうち炭水化物と蛋白質を摂っていれば、脂質によって起こる反応は二次的に起こせるので、この… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:53

しつこいようですが、生もの・冷たいもの・過剰の水分摂取は、脾胃を冷やして食欲・消化を低下させ、体を冷やして代謝や血行を悪くします。油っこいもの・味の濃いもの・消化の悪いものは脾胃の負担になり、消化に余分なエネルギーを使い、エネルギー不足が悪化します。更に。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:57

難消化性の糖分である食物繊維の摂り過ぎは、脾胃の負担になるだけでなく、必要なものをくるんで排泄するので控えめに。寒凉性のものも多いので適度が大事。辛いものは発散によってエネルギーを消耗させるので摂り過ぎないように。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 16:59

🐣エネルギー不足の食餌対策
★おめざ：少量の甘味
★朝食：たくさん食べなくてもいいので炭水化物＆蛋白質は必須
★生もの・冷たいもの・油っこいもの・味の濃いもの・消化の悪いものは控える
★多量の水分・食物繊維・辛いものはNG

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 17:05

で。エネルギー不足の場合は、夕方以降は元気だから、日中捗らなかったことを夜の内にやろう！とか思わないで。そこでエネルギー使っちゃったら、また朝起きれなくなってシマウマ(T_T)夜は陰の時間で静かに過ごす時間。ほどほどにして、その日のうちに就寝致しませう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 17:13

【とり方の工夫を！】
体にとって必要不可欠な「塩分」も取り過ぎは禁物⚠
1日の摂取目安は男性8g、女性7g未満とされ、6枚切りの食パン1枚で約0.8g、ラーメンは1杯で約6g！
外食が多い方は塩分過多になりやすいので、
・醤油やソ… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2018年2月10日 - 11:56

【とり方の工夫を！】
体を動かしたり、筋肉を作る上で必要不可欠な「たんぱく質」
取り過ぎると分解が追いつかず胃腸への負担が増えたり、たんぱく質が豊富な食材は比較的カロリーが高く、親子丼のように肉×卵などの重ね食べはカロリー過多にな… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2018年2月11日 - 12:24

【野菜のとり方の工夫】
加熱に強い：にんじん、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリー、いも類などは油と取ると吸収率も↑

加熱に弱い：レタス、きゅうり、大根、かぶなどは漬物や和え物で栄養素の流出を最小限に

薬味でよく使われるねぎなど… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の後楽堂＠東京 (@kanpokourakudo) 2018年2月16日 - 18:26

【まだまだ寒い日が続きます】

わしづかみマッサージで血行促進です。足は血行不良になりやすいです。

足は両手で「ギュッ」！

そして

「パッ」！と離すことで血行促進しますを

マッサージというよりも、「わしづかみ」です。

お… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@漢方と中医学 (@tutiyak) 2018年2月17日 - 07:42

暖房でお肌が乾燥しやすい季節です。素肌の健康も守りましょう！

【皮膚が乾燥する人へ】水分を補う漢方食

鶏皮、豚肉、牛すじ、かれい、エビ、鮭、ワカメ、海苔、キクラゲ、大豆、きな粉、ゴマ、黒砂糖、春菊、ヨーグルト、山芋、大根、… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@漢方と中医学 (@tutiyak) 2018年2月17日 - 09:12

簡単な冷え性対策

中医学では”三暖”が重要と言われています。

”三暖”は、首、手首、足首を指すことばですが、その3箇所をしっかり暖めることが大切です。

また、首、手首、足首は血管は体表に流れているので、冷やすと身体全体に冷えが回るので、マフラーや手袋、レッグウォーマーで暖めることでまだ続く寒さから身体を守りましょう！

2月16日(金)のつぶやき

中医学では春は「上に登り、外に発散する」２つの特徴をもった季節としています。

秋に収穫された実は冬に貯蔵されて、春に再び芽吹く時期です。

動物は冬眠から目覚め、虫は土の中から顔をだし、活発に動き出す季節がそろそろです。

木々… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 17:09

草木が芽吹き、動物も虫も冬眠から目覚めます。

このような自然界のエネルギーは私達、人間にも影響を及ぼします。

身体の中でも【上にのぼり、外に発散する】という動きが起こっているのです。 pic.twitter.com/rCCatVpqw3

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 17:14

冬は【閉じる】【守る】季節で新陳代謝が落ち溜め込む季節でしたが、これからの春は【気血きけつ】の巡りも活発になり、少し汗をかきやすくなったり、気持ちが浮足立ったりします。 pic.twitter.com/p0GAbEDLLH

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 17:17

【春はココロもからだもオープンに】

春に健康を保つには季節のリズムに生活を合わせることが何より大切です。

ココロもからだも冬に閉じていた生活からオープンにして、外に出掛けたりして積極的に過ごしていきましょう！ pic.twitter.com/qSiQ4S78HV

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 17:21

春はエネルギーが活発になる季節ですから、気持も浮足立ちやすいです。

気血（きけつ）をしっかりと、つまり美味しく食べてぐっすりと休んで寝て、気持もイライラせず焦らずに、緩やかに髪の毛をお庭でやさしくとくような気持で過ごしましょう！… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 17:24

【歯に合った食生活が大事】
健康な身体づくりには「歯にあった食生活」が大切と言われています。
３２本の歯のうち、２０本が穀物用の臼歯、８本が果物・野菜用の門歯、４本が肉用の犬歯。
つまり食事のバランスは
・穀物６割
・野菜や果物が… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月15日 - 18:09

今朝起きるのがいつもより辛かった(ー_ー；)
今日はなんとなく眠い(￣ ￣；)

これは昨日、一昨日の春の陽気でエネルギー漏れを起こした証拠。エネルギー不足で頭や目が養えてません。物質的なエネルギーも足りないし、それを使う臓腑の機… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月16日 - 12:06

2月15日(木)のつぶやき

🙌腎を刺激するマッサージ
椅子に座って片足をもう一方の足の膝に乗せます。両手を重ね、太ももの内側を膝上から、そけい部に向かい強めに圧をかけてマッサージ。内太ももは腎に関わる場所。ホルモン分泌を促し体を温めてくれます(*´꒳`*) pic.twitter.com/gLjUgka3Vn

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月14日 - 19:10

◆胃腸元気で肩こり解消❗️
胃と体の筋肉の一部は繋がっており、胃腸が弱ると筋肉が強張り血行不良を起こす事で『こり』が生まれます。さらに疲れが深刻な場合は、背骨の痛みがでることも…
胃腸に優しい食物の三原則【消化しやすい・薄味・温め… twitter.com/i/web/status/9…

— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年2月14日 - 13:17

黒豆です。そろそろ夕飯です。

中医学で血の不足は抜け毛、白髪、目の疲れ、顔色が白っぽく艶がない、肌がカサカサ痒み、めまい立ちくらみ、爪が割れやすいなど美容に関係します。

黒ごま、黒豆、黒きくらげ、プルーン、レーズンなどの黒色食… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 19:41

ほうれん草。腸を潤すので便秘によく、中国ではお年寄りの虚弱体質の便秘に利用されています。腸や胃の熱を取り去る作用があり、小便が出ない時、二日酔いなどにも。

茹でたほうれん草をごま油で毎日食べると高血圧、顔面紅潮、便秘、めまいに有… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 19:59

長芋と里芋、人参🥕、胡麻胡麻胡麻

長芋は気虚といって疲れやすい人の体質改善に普段から食べていると良いです。

長芋は【山のうなぎ】といわれ滋養強壮でだるさ、疲れ、慢性下痢、夜間尿に。

薬膳ぽいです。 pic.twitter.com/XFmFMDkDt0

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月15日 - 20:05

春は陽気が少しずつ増えてくる季節なので、激しい運動よりも散歩など軽い運動しましょう！
反対に体を動かさずじっとしていると、陽気が体を上手く巡らず、体の上部(頭)に停滞してしまい、のぼせや不眠、イライラが起こりやすくなります。
適度… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:03

✳︎簡単ストレス緩和法✳︎
ストレスは頭の方に上がりやすく、ほてりやのぼせ、頭痛、イライラに繋がります。
頭に上がった陽気を下に降ろすには『頭皮マッサージ、髪を櫛でとく』がおすすめです！
頭に滞った陽気や血液、気など巡らせてくれます✳︎
仕事以外は髪をくくらない事もオススメです！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:10

特に春に多いのぼせ、ほてり、イライラ、頭痛など主に頭に症状が出てる方！
一旦スマホ、パソコン、シャーペンなどは机に置いて、頭皮をモミモミ揉みましょう！
頭皮を揉む事で頭に上っている陽気が巡ります。気持いいなーと感じる人ほど陽気上がってますよ⚠︎
はい、モミモミ！モミモミ！

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:11

唇の色が青紫色の方は「瘀血(血液ドロドロ)」タイプです。
肩コリや頭痛、目の下のクマ、顔のくすみ、シミやソバカス、強い生理痛など婦人科疾患も一緒に見られます。
生姜、ニンニク、玉ねぎ、青魚、トマト、ナス、パプリカ、パセリ、セロリ、… twitter.com/i/web/status/8…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年7月13日 - 16:31

このタイプは普段から出来るだけ『ストレスを溜めない、体を冷やさない』ことも意識しましょう！
座りっぱなしにならずに、1時間に1度は立って、軽く動いたりストレッチしましょう！
普段から軽い運動や頭皮マッサージや深呼吸も取り入れて、ス… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月15日 - 11:11

口内炎の場合、胃に熱がこもって出来る事が多いのですが、この熱に実熱と虚熱があります。
実熱の場合は冷やす漢方を使い、虚熱は補気や補陰のものをよく使います。
この区別は意外と難しい。
舌の色、口渇、便の状態、食欲など総合的に判断する必要があります。

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年2月14日 - 15:14

2月14日(水)のつぶやき

よく「肩肘張って生きている」などと言われます。ストレスが強いと、身体の外側、側面のラインに来やすいです。「Hなライン」とも言われますが、胸や乳房、肩、側頭部、卵巣あたりも「五臓の肝臓のストレス」の影響を受けやすいです。
どうぞ今日… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 09:24

専門的な話ですと、卵巣嚢腫や子宮筋腫などの「腫れ」や乳腺炎などの「しこり」、ガンのような「かたまり」などには【五臓の肝の疏泄作用の低下、気の流れの悪化も根底に存在している】と中医学では認識しています。

これからの春の香り野菜、酸味や苦味などの旬の味も対策になりますよ。

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 09:31

あと「しこり」には「鹹味かんみ」といって天然の塩っけがする味の薬草も効果があると言われています。これはガンや甲状腺の腫れ、乳腺炎や乳がん、子宮筋腫などです。

私は普段から子宝の相談が多いので甲状腺機能低下症の冷え性タイプの方は珍しくありません。流産と関係ある場合があります。

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 09:36

甲状腺機能低下症は体外受精の事前の検査で発覚することが多いです。

黄体機能不全のような高温期が36.7℃を超えにくい、高温期が14日間持続しにくい方に多いような印象を受けています。

中医漢方では「血を補いつつ陽気をあげる」また… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 09:42

【かかとの皮膚が厚い】
かかとは中医学では『腎』（生命エネルギー）と関わりが深い場所です。
かかとの皮膚が厚くなってきた人は腎が弱っている状態かもしれません。
黒い食材を摂る、過労を避け、できるだけ早く寝る事をおススメします。
養… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年2月14日 - 08:45

かかとの痛みの漢方相談ですと、なおみん先生のおっしゃる通りに五臓の【腎】と関係あると考えて【補腎】という方法をとります。

また【足下から冷える】という鉄則がありますので、素足にサンダルとか、冷えないように気をつけて。家でも素足を… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 17:44

老化防止は食事から気をつけよう！

➕季節の野菜を1品多く

①木の実類
クルミ、松の実、枸杞の実、桑の実

②粘り、渋み
山芋、蓮の実、銀杏、もち米、牡蠣

③温性
海老、羊肉、ニラ、鶏肉、牛肉、シナモン、よもぎ、生姜

④… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 17:38

春の陽気が上昇して頭に登ってイライラしたり、頭痛、めまい、血圧が上がってくる場合には【涼性】の食べ物がお勧めです。

セロリ、たけのこ、ウド、タラの芽、ふき、菜の花、春菊、お蕎麦、梅干し、いちごなど食卓で食べていきましょう！

写… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 17:30

【美養生】漢方の考え方は肌のトラブルは身体の内面の状態が現れたもの。

【肌荒れ】ほろ苦い「新芽」のスプラウト、貝割れ菜、菜の花、セリ、ふきのとうなどは、身体の老廃物を排出し、余分な夏生さまして炎症を鎮める効果があります。

苦味… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月14日 - 17:33

今日はバレンタインデーですが、生理痛や肩こり、頭痛、偏頭痛、アトピー性皮膚炎、花粉症、鼻炎、アレルギー体質、ニキビなどある方は悲しいですが「チョコ禁止令」です。
ほんと見事に悪化しますよ⚠︎
家族や彼氏、大切な人にしんどい思い、ツ… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月14日 - 11:43

チョコレートはカフェインが含まれている事も覚えておいて下さい☝︎
コーヒー程の含有量はありませんが、体を活性化させるので、寝る前に食べると不眠の原因になる可能性があります。
チョコが好きで、夜あまり眠れない方は寝る前に食べる時は注… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月14日 - 11:50

チョコレートは中医学的には「湿」を生みます。
「湿」は体にとって余分な水分の事です。
むくみやすい方、下痢しやすい方など食べ過ぎ注意です！
さらに湿が体にあると「熱」や「瘀血(ドロドロ血液)」の原因にも。
胃腸の弱い方や元気や血液不足、血流の悪い方にはチョコはオススメできません。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月14日 - 11:54

と言っても、チョコレート大好きな方も多いので、我慢し過ぎてストレスになるようだと少し食べても良いと思います。
ですが大事なことは食べ過ぎないこと☝︎
適量だとお腹も膨らみ、「一時的」に疲れを取ることもできるので、良いと思いますよ(… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月14日 - 11:56

「何を食べたらいいですか？」

ご相談時によくされるご質問です。

私のアドバイスは、「減らすこと」。

サラダやグラノーラ、お菓子や、味の濃い食事、脂っこい食事、冷たい飲み物、お酒やタバコ、寝不足などなど。後半は食べ物じゃないですが。

減らすことをまず先に。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月13日 - 18:47

2月13日(火)のつぶやき

アメブロを更新しました。 『車のオイル交換と身体の血液循環の関係』 #オイル交換 #血液循環
ameblo.jp/ashimomi-kaze/…

— たつや☆徳島、京セラ（仮）、野郎夜5参加 (@tatsuya83) 2018年2月12日 - 17:54

【始めよう花粉症対策！】
・陽気を体に充満させるため、朝の深呼吸を習慣に！
・火を通した野菜を毎日たっぷり！
・アルコール、煙草、糖分、塩分、香辛料、油分、インスタント食品、ファーストフードなど控えめに！
・体を冷やさない
・スト… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月13日 - 12:07

昨日アイスを食べたら、本日鼻水ズルズルです。笑
アレルギー体質の方に甘くて体を冷やすアイスは凶器です。
僕も普段は何ともないですが、不摂生や疲れが溜まっているとお菓子は悪化しますね。
アトピー性皮膚炎や花粉症、鼻炎などアレルギーの… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月13日 - 12:09

牡蠣やタコ、イカ、ホタテ、あさり、サンマ、エビなどの魚介類もタウリンが豊富だと言われます。
疲れてるからタウリン入りの栄養ドリンク飲もう！その考えはやめて欲しいです。
栄養ドリンクにはタウリンだけじゃなく砂糖もたーっぷり入っていま… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月13日 - 13:32

チョコレートを食べる事で
幸福感UP、脳血流UP、抗ストレス作用など様々なメリットが有ります。
中医学的にも
補気益心:動悸･疲労感･眠気に良い
利尿通林:乏尿によるむくみに良い
などの効果が有るとされます
胃腸虚弱、エネルギー過… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2018年2月13日 - 15:36

今すぐできる体調回復法

・温かいスープを飲む（内蔵を温め胃腸を休めます）
・背筋を伸ばす（臓器を圧迫から開放し血行促進）
・両耳を引っ張る（耳ヨガ効果で疲労回復）

空腹、冷え、不眠の3つが揃うと必ず不調になります。
栄養不足、血行不良、疲労の3つが揃うと重い病気を招きます。

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2018年2月9日 - 17:32

【手足が火照って眠れない】
手足が火照って寝付けない、壁など冷たい所を触ると気持ち良い、寝汗で目が覚める、布団をすぐはいでしまう人。
体の潤い不足の状態かもしれません。
フルーツ、豆腐、ゴマ、葉物野菜、貝類、白キクラゲ、はちみつ、… twitter.com/i/web/status/9…

— なおみん☺︎人と動物の中医学 (@naominkubo) 2018年2月12日 - 14:34

人間の身体はラジエーター、水冷式だとしますと加齢による【乾燥による潤い不足】は相対的に【虚熱】が上がってきやすいです。

お鍋の水が少ない状態で空焚きに近いので【のぼせ】がでます。

辛いもの、刺激の強い味を控えて、もちろんお酒、… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月13日 - 15:05

【内寒は、寒さによる陽気不足】

冷たいもの取りすぎると腹痛や下痢、食欲不振といった「胃腸」の症状のほか、胸痛、動悸など「心」の症状、息切れ、咳といった「肺」の症状などが多く見られます。

冬は外気温が寒いので食べるものも冷え… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月13日 - 09:23

【睡眠について】

ストレスや不安など、精神状態が影響している不眠を中医学では五臓の「心（≠心臓）の不調」、「血（≠血液）の不足」と考えます。

心は精神活動の中枢で、血は精神安定に関与します。

様々な影響から心の血が不足すると… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月13日 - 19:08

【ストレス過多の不眠】

憂鬱、怒り、悩みや思い、悲しみの４つの感情が過度に続くと、こころを安定させる血（≠血液）が不足し、不眠に。

この場合は感情をコントロールする「肝（≠肝臓）」のケアが必要。

香りの良いハーブ類を。しそ、セロリ、パクチー、ミョウガ、ミント、ローズなど。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月13日 - 19:20

【血の不足の不眠】

女性は月一回の生理や妊娠出産、授乳などで血を消耗しがちです。

血は陰陽の陰で静の性質を持っているため、不足すると精神が昂り、休まらなくなります。

血（≠血液）を増やすには、なつめ、卵、クコの実、黒砂糖、ユ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月13日 - 19:21

手術の後や、出血後、寝不足、目の使いすぎでも血を消耗すると考えます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月13日 - 19:22

【更年期のイライラ不眠】

慢性病でも言えることですが、更年期は静の性質を持つ、体内の潤い（陰）が不足してしまうので、イライラやほてりが強くなります。それに伴う不眠も現れます。

寝汗や口の乾き、ほてりがあれば要注意。タケノコ、フキノトウ、吹き、ニガウリ、わかめなどを。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月13日 - 19:23

【消化不良からの不眠】

2つは関連がないように見えますが、心（≠心臓）を安定させる血を作るのは脾胃（消化系）の役割です。

脾胃が弱いと、血が少なくなり、心が不安定に。また暴飲暴食はむかつきを生むので、これも不眠の原因に。

大根やしその実などを摂りましょう。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月13日 - 19:24

2月12日(月)のつぶやき

東京の仲間が三軒茶屋から千駄ヶ谷へ移転されました😄 fb.me/L3ouFqqX

— 近畿若石会(じゃくせき健康法の足もみ) (@kinkijakuseki) 2018年2月11日 - 22:59

fb.me/GOO0HHvo

— ゆきちゃん (@artyuki) 2018年2月11日 - 22:38

アメブロを更新しました。
『アルカダイアモンドさんで若石調息養気法と八福踏板講座
』
#八福踏板
【他画像9枚】
ameblo.jp/cuisinieralama…

— 若石足療サロン楽笑 (@jaEBuQR3p4BRhBS) 2018年2月11日 - 23:04

ストレスって言うのやつは、膨らむ風船と同じで、どっかで発散しないと必ず溜まって、最後は爆発します。で、そうなるとまあ修復は大変です。爆発した風船を元通りにするようなもんですから。

ストレスはコントロールすることが大切です。ストレ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 09:45

自分がどういったことでストレスを受け、どういったストレス発散方をしているか。

Lvいくつのストレスがその発散方法でどこまで下がったか。

そしてその方法は自分や他人にとってポジティブであるかどうかチェックしてください。

人やものへの八つ当たりはネガティブです。変えましょう。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 09:46

【ストレス・対策チェック法】

ノートを半分に折って、左側にストレスイベントとストレスレベル。右側には発散方法とその後のストレスレベルを箇条書きにします。
例）
ストレスイベント
会社でいわれのない文句をいわれた　4

発散
カラオケで歌った　1

みたいな感じです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 09:49

自分がどういうイベントにストレスを感じるのか、どういった発散方法をしているのか、その傾向が見えてくれば、対策も打ちやすくなります。

まずは無意識に行っていることを意識することが大切です。

そのためには書き出してみることが手っ取り早いです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 09:49

ストレス過多になっている人は体の側面に症状が出ます。漫画で青筋がたつのもこめかみ辺りですよね。

こめかみあたりの頭痛、胸や脇腹の張りや痛みなどが典型的。舌の側面が赤くなることもあります。

そんな時は、まずゆっくり深呼吸して、香りの良いお茶や食材を摂ってください。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 09:58

ストレス緩和にオススメなのは、ミント、ジャスミン、カモミール、ローズなどから気に入った香りのハーブティ。

それから柑橘類。そして春菊、パクチー、セリ、セロリなどの香味野菜も良いですよ。

とにかく良い香りを楽しむことが大事。アロマを焚いて入浴したりストレッチしたりも良いです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 09:59

ストレス発散の基本ルールは、【他人も自分も傷つけない】

暴飲暴食は自分を傷つけています。
愚痴を言いまくるのも、友達にとっては負担かもしれません。買い物も、恒久的な発散方法ではないですね。

自然に触れる、深呼吸、ドライブなど、… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 10:24

2月11日(日)のつぶやき

『粥有十利』 道元禅師著
1.肌の色艶をよくする
2.気力が増す
3.寿命が延びる
4.食べ過ぎることがなく、体が楽になる
5.血流がよくなり頭が冴え、言葉もなめらかに出る
6.胸やけをしない
7.風邪を引かない
8.飢えを満たす… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月11日 - 09:53

＊睡眠と風邪＊
アメリカの研究では睡眠時間が6時間未満の人は7時間以上の人に比べて約4倍風邪をひく”と分かっており、さらに5時間未満になると、約4.5倍になるそうです。
ただし、寝れば寝るほど免疫力が上がるわけでなく7～8時間が1… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月11日 - 09:55

50年前と比べると体温が1℃近く下がっていると言われます。
体温が1℃下がると代謝が約10〜20%、免疫力が約30%も低下します。
冷たい飲食物を摂りすぎも低体温に繋がります。
常温以下の飲食物を摂る時は、まず口の中で少し温めてか… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月11日 - 09:58

夜は「陰陽」の力が1番弱まる時。
亡くなる人も夜中が多いのはそのため。
生命力も1番弱くなるから、休むべき。
なるほど。 pic.twitter.com/9Eayxhbs7Y

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月11日 - 13:57

女性の体質の8割は

「血液、元気不足、気が余る」

体質の人が多い。
やっぱり補気、補血、理気は大切ですよね。
そう思うと
睡眠をしっかりとる。
体を動かす。
はすごく大切ですよね✳︎

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月11日 - 14:19

今日朝から「甘いものが止められないんです」という人が多いというか、全員そうか。

なんだ？寒くてエネルギー消耗してるのか？

なんだろ、なんか理由がありそうだな。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 14:17

まあそれでも「やめなさい」としかいえないんだけどね。特にジュース類や甘い飲み物とチョコ。

買うな、家に置くな。

甘いもの食べたくなったら、まず果物食べてください。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 14:27

甘いもの止まらない人は、熱がこもってるかもしれないので、苦いもの食べてみてください。

きゅうり、苦うり、緑茶、レバー、セロリ、ごぼう、パセリ、ピーマン、ふき、ふきのとう、みょうが、タラの芽、くわい、米糠、紅茶、プーアル茶などが有ります。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 15:01

薬膳で苦味には、利尿・消炎・解毒・解熱の他、鎮静という力があります。

高ぶった精神を鎮めてくれるので、甘味を欲しすぎるのにも良いかも。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 15:03

不養生は自害と同じ。

遅いか早いかの違いはあれ、自らを傷つけていることには変わりない。

（養生訓より）

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 14:58

養生訓では、飲食の欲、好色の欲、眠りの欲、好きなことをしゃべりたい欲を「内欲」として慎むべきものとされています。

内欲を慎むことで、乾燥や冷え、熱、湿気などの外敵から身を守ることが出来、病から身を遠ざける事ができると書かれています。

「慎む」が養生の真髄ですね。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月11日 - 14:59

中医学では、肝は筋肉と関係していると考えます💡
筋肉運動（ストレッチも含めて）をすることで、肝にこもったエネルギーが消費されて、心も身体もほぐれます☺️
春も近づいてきたので、肝の不調の人は身体をゆったりと動かしてみるのが良いです… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月9日 - 16:30

【泣くこととストレス解消】
・ストレス
・負担
・無理
これらのことが重なると「肝」に負担がかかり、肝の気の巡りが悪くなります。
肝は目と繋がり、さらに泪と繋がっています。
泪を流すことで、たまった肝のエネルギーが消費されるので、… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月9日 - 16:44

【ストレスでカチコチになる理由】
ストレスを受けると肝に負担がかかる場合が多く、肝は筋と関係しているのでストレスを受けると筋肉が収縮したり、硬直したりします。
例えば、
・頭痛
・肩こり
・排尿困難
・性交痛など
どこに出るか（ど… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月9日 - 19:03

睡眠不足によるホルモンの乱れも肥満の原因と言われています。
睡眠の質はダイエットにも関係しているんですよ💡
２２時から２時の間に深い眠りに入っていると、脂肪を燃焼させる働きがある成長ホルモンが最も分泌されます。
早寝は美容にも健康… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月10日 - 16:28

【春は睡眠をしっかりとって、早起きを】
太陽の光を浴びると、体内時計が正常に動くようになります。
特に朝の太陽の光を浴びると、体内で「セロトニン」が出来て、
日が暮れると、このセロトニンはメラトニンに変化します。
春は冬の寒さで弱… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月10日 - 16:55

【腸内細菌を喜ばせる食べ物】
お：オリゴ糖　玉ねぎ、ごぼう、長ねぎ
な：納豆などの大豆製品　納豆、豆乳、おから
か：海草類　わかめ、ひじき、めかぶ
は：発酵食品　味噌汁、納豆、ぬか漬け
す：酢　酢玉ねぎ、黒酢
き：きのこ　しいたけ… twitter.com/i/web/status/9…

— 歳森和明@漢方の福神トシモリ薬局 (@kampo_toshimori) 2018年2月10日 - 17:29

腸内細菌、腸内環境は自分でデザインする事ができます！
善玉菌が喜ぶ食べ物を食べれば、善玉菌がたっぷりの素敵な腸内環境に！

腸内環境はがん、免疫、自己免疫疾患、肥満、糖尿病、最近では脳との関連も報告されています。

１〜３ヶ月間、… twitter.com/i/web/status/9…

— 古武孝仁@ふたば漢方薬局 (@tako_kotake) 2018年2月11日 - 16:28

【喜べばすなわち気緩む(喜則気緩)】
適度な喜びは、気を巡らせストレスを解消します✳︎
しかし、度を越した喜びは心気を弛緩させ、動悸、息切れ、不眠などの症状を出し、さらに過ぎると精神に異常をきたします。
古典には難しい試験にやっと… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月10日 - 16:27

悲則気消「悲しめばすなわち気消す」と言われ、悲しみは気を消耗します。
この時期に悲しみ過ぎて肺の気を消耗すると花粉症や、鼻炎はより悪化します。
肺を潤して強化する山芋、はちみつ、卵、大豆、くるみ、たまねぎ、りんご 、みかんなどに辛… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月6日 - 11:29

「憂い、悲しみ」には気を消す働きがあります。
「肺」は呼吸や免疫、汗、水分代謝などを調節する働きがあります。
憂いたり、悲しみ過ぎると咳や息切れ、声が小さい、異常な汗、風邪をひきやすくなるなど見られます。
肺が病むと気が塞いだり、訳もなく涙が流れたり、悲しくなりやすくなります。

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月6日 - 11:30

2月10日(土)のつぶやき その２

肝気の亢進が原因の場合は実証、肝血や肝陰の不足が原因の場合は虚証です。前者の方が比較的症状が急性で激しく、患部にあまり触れたくないのが特徴です。後者はなんとなく痛いとか、ふわふわするとか、ひっぱられる眩暈などで、無意識に手を当てる、動くと悪化、夜悪化などの特徴があります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:38

めまいや頭痛とともに、肩凝りなど上半身の不調も伴い易くなりますが、絶対に肩や首を揉まないでっっっ。
指圧やマッサージするなら足です！！！足を揉むことで上昇した肝気がもとの場所に降りてきます。行間や内くるぶしから指4本分くらい上にあ… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:44

【春のイライラを解消するツボ】
春は自律神経（肝）が乱れやすい季節。
そんなイライラを吹っ飛ばすには行間（こうかん）を少し強めに押すと良いです(*´∀｀*)
自律神経の興奮（肝火）を抑える効果があります。
イライラして寝れない、急… twitter.com/i/web/status/9…

— ぴ～てん＠イスクラ薬局六本木店 (@iskra6pongi) 2018年2月9日 - 13:37

特に。めまいが起きると、不安や動揺でパニックになり、更に肝の機能失調が悪化して症状がもっと強くなることがあります。そんな時は、腹式呼吸でゆっくり深呼吸し、上ったものを下に下ろすイメージでゆ～っくり息を吐くと落ち着きます。行間や三陰交を揉みながら、そこに下ろすイメージでも可。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:50

木の芽時は肝のバランスが崩れやすく、心身の不調が出やすい季節ですが、それによる不安感やストレスが更に症状を悪化させるので、春のせいなのねん…とゆるく構えるのが、早く回復させるポイントになります🌸

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:52

春は【肝】がフル回転して体中に栄養素を送り、老廃物を回収して取り除く新陳代謝をする季節です。

新学期、新入社、人事異動など環境の変化も多いですから、酸っぱいもので【肝】の働きを助けてストレスに負けない身体づくりをしていきたいです… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月9日 - 17:09

動物は冬眠から目覚め、種は発芽し、私たちは冬の身体から活発な春に移行しますが、身体の陽気が上昇し過ぎると、イライラする、怒りっぽい、興奮しやすくなります。

【苦味】は【肝】を鎮める働きが、また先ほどの【酸味】は身体の陽気が上昇し… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月9日 - 17:15

金曜日の夕方、これから宴会へ足を運ぶ方も多いと思います。

漢方養生では酒などアルコール飲み過ぎは湿熱（しつねつ）といって身体の痒み、炎症を悪化させやすいです。皮膚病、乾燥肌、アトピー、痔、鼻炎（花粉症）でお悩みの方は日頃から飲酒… twitter.com/i/web/status/9…

— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年2月9日 - 18:46

2月10日(土)のつぶやき その１

中医学では、主に気血津液（きけつしんえき）つまりエネルギー・血液・体液で人体は構成されており、これらによって生命活動が行われていると考えます。何らかの原因でこれらの流れが停滞したり、病理産物を形成した状態を実証（じっしょう）といいます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 17:46

気血津液の停滞や病理産物なので、それぞれ気滞（きたい）・血瘀（けつお）・痰濁（たんだく）といいます。邪気の除去を妨げ、症状を悪化させたり、長引かせたりする、酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品はどのタイプもNGです。 pic.twitter.com/L0F3smMoWS

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 18:28

タイプ別控えた方がいいもの《気滞タイプ》
お腹の脹り、のど・胸・脇の閉塞感・ため息・げっぷ・おなら・イライラなどのある時
◆絶対ダメ
酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品・消化の悪いもの
◆控えめに
生もの・冷たいもの pic.twitter.com/PG3LSzA4dh

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 18:38

気滞は、気候変化、ストレス、食餌の不摂生、過労、冷え、気血津液の不足、瘀血、痰濁、外傷などで起こります。主に肝の機能失調として現れますが、消化器にも及びやすいので、脾胃を傷つける消化の悪いもの・生もの・冷たいものも控えめに。冷えると代謝がもっと悪くなって詰まるしネ(＞_＜)

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 18:42

タイプ別控えた方がいいもの《血瘀タイプ》
肌のくすみ、顔色・唇・爪が紫または黒っぽい、血管怒張、場所が固定して触ると悪化する痛みやしこり、血液ドロドロ
◆絶対ダメ
粘っこいもの・発酵食品・餅米製品
◆控えめに
酸っぱいもの・味の濃… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 18:49

瘀血の原因は、冷え、不要な熱、気血津液の不足、気滞、痰濁、外傷などです。シミ、高脂血症、高血圧、子宮筋腫、術後などにも見られます。
中医学でいう味は味覚と理論的なものがあり、これは必ずしも一致しません。
お酢はすっぱいですが、血行を促進するはたらきがあるので('-^*)ok

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 18:52

タイプ別控えた方がいいもの《痰濁タイプ》
むくみ・口の粘り・胸がスッキリしない・悪心・嘔吐・大小便の異常・重い頭痛や身体痛・眠気・不眠・うつなど
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品・味の… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 19:03

生もの・冷たいもの・味の濃いもの・油っこいものや、甘いものの過食は、脾胃を傷つけて水分代謝を低下させ痰濁を作ってシマウマ。しょっぱいものには潤すはたらきがあるため、痰濁がパワーアップします(T_T)

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 19:06

ドロドロネバネバの痰濁があると、サラサラの正常な体液はうまく循環することができず、局所的に潤い不足になって、のどの渇きを感じることがありますが、水分を摂れば摂るほど痰濁が増えて、もっとのどが渇くので注意しましょう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 19:08

痰濁があると、絶対がねっとりした感じで厚くなります。口が粘る、歯垢が付きやすい、歯磨きしてもすぐ元に戻るなどあれば、痰濁があるので、水分代謝を促進するお茶・コーヒー・ハトムギ茶・そば茶・ドクダミ茶・コーン茶などを。ハチミツレモンや梅昆布茶などは絶対ダメ～！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 19:11

気滞・血瘀・痰濁など、自分が作り出した病理産物は、その原因が様々で、寒熱によっても対処方、摂っていいもの、悪いものが異なります。解らない場合は専門家の判断を仰ぎましょう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月9日 - 19:12

〜古典に学ぶ春の養生〜

・遅く寝ても早く起きる。
・心も、行動も、言動も、そして服装もゆったりと。
・イライラは禁物。受け流すように。
・肌荒れ、イライラには春の野草を。
・酸味少なめ、自然な甘味多めがおすすめ。
・伸びやストレ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月9日 - 09:43

五行論では、春は「肝」の季節。肝は、自律神経系を介して血流量や、胃腸機能を調節して、精神情緒の安定にも作用してます。

春の陽気につられて、肝の機能も高ぶり過ぎてしまうと、血圧があがったり、イライラしたりする。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月9日 - 09:47

そこで肝の機能を調節する酸味は確かに重要だけど、肝が自然に昂る季節だからこそ、甘味が大事。

甘味というのは肝が抑制する脾を養う味。肝が自然と昂り、脾を抑制しすぎるために消化機能の低下が起きる。だから酸味は少なめに甘味（コメ、芋、まめ、豆腐など）をちょっと多めにするのが良い。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月9日 - 09:48

おはようございます櫻井です。

冷えや除雪で足腰痛めてないですか？

そんな時はシップだけでは良くならないので、体の中から温めて、気血を巡らせて良くしましょう。 pic.twitter.com/Wz4WBCkspe

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月9日 - 10:19

中医学では刺すような鋭い「痛み」は、「血」のめぐりが悪くなった時に起こると考えられています。

血のめぐりを良くすることがとっても大事です。

まずはお風呂で温めて、その後ストレッチを。

食事では冷たいものを避けてにんにく、玉ね… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月9日 - 10:19

毛蟹はまさに今が旬ですが、体を冷やすので、お腹弱い人や妊娠中の方は食べすぎないようにね。

あと、カニと同じく体を冷やす柿は食べ合わせが悪いのでご注意くださいね。あんまりないけどね。

干し柿はOK。 pic.twitter.com/s4LL3rbGPb

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月9日 - 10:22

中医学では張るような痛みで、さすると楽になるようなものは、「気」のめぐりが悪くなった状態と考えます。

お腹が張る、ガスが溜まる、生理前の胸の張りや痛みなんかもこの状態です。偏頭痛など身体の側面に出やすいです。

柑橘類やハーブテ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月9日 - 10:23

【疲れている部位で五臓の不調がわかるよ】

目が疲れる、かすむ、ぼやける→「肝」の失調

味覚に異常がある、舌がしびれる、痛む→「心」の失調

嗅覚が低下する→「肺」の失調

耳が聞こえにくい、耳鳴り→「腎」の失調

唇にツヤがな… twitter.com/i/web/status/9…

— タクヤ先生 (@takuyasensei) 2018年2月9日 - 08:29

中医学では、季節には五化（ごか）と呼ばれる特性があるとされ、冬である現在は「藏」する季節、春節から始まる春は「生」ずる季節といわれます。因みに。春の次、夏は「長」ずる季節、土用は「化」す季節、秋は「収」める季節です。 pic.twitter.com/TB0ZP4aZQA

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 20:46

春節の頃から、種子や木の芽は発芽の準備を始め、動物は冬眠から目覚め、繁殖の準備を始めます。冬眠しない人間も、この頃から生命活動のスイッチがONになります。消化・代謝・血行・精神活動をスムーズにする肝の機能が活発になるので、春にウキ… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 20:57

イイカンジにスイッチがONになればいいのですが、春は年度が変わる時期のため、環境変化や新しいことも多く、ストレスを感じやすいため、スイッチが加速しすぎたり、はたまた冬に生命エネルギーを蔵することができてなくて、うまく調節することができなかったりすることも。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:02

肝は五行の木に属し、木々が幹を上に向かって伸び、枝葉を外に向かって広げるように、伸びやかにリラックスした状態を好みます。そのため。ストレスは大の苦手。しかし。将軍の官である肝は、ストレスに弱いくせに頑張ってしまうので歪みが起きて機能失調を起こします。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:06

木は水によって養われるように、五行の木に当たる肝に貯えられた血液は、水に当たる腎の体液によって補われています。ところが。冬にちゃんとストックできてないと肝を養うことができなくなります。肝血や肝の体液の不足があると、肝の亢進を抑制することができす、機能失調の原因となります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:08

木が上に向かって伸びるように、肝のエネルギーである肝気は、足から頭に向かって流れています。肝の機能亢進が起こると、この流れが過剰になるため、頭痛やめまいなど人体上部に不調が現れやすくなります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:10

春にめまいが多いのはこのためです。また。春は風の季節です。めまいは風が木々を揺らすような症状に似ています。そのため、これを内風（ないふう）と呼びますが、内風は外吹く風つまり外風（がいふう）によって助長されます。風とは気圧変化なので、風が吹いてなくても、気圧変化があれば悪化します。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:13

外吹く風・外風は、人体上部を襲いやすいので、めまいや頭痛など人体上部の症状が発症したり、悪化したりします。なので。外風の影響を予防するには、帽子やフードで頭部や首周りを覆うのが大事です。これは通年同じ。今の冷たい北風対策にも効果ありデス(*^_-)b

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:16

肝の機能亢進が原因の頭痛やめまいの場合、上りすぎた肝気を下降させることで症状を緩和できます。生薬では、ほ乳類の化石である龍骨（リュウコツ）、牡蠣（ボレイ）、鮑の殻＝石決明（セッケツメイ）、アコヤガイの殻の珍珠母（チンジュモ）、真珠＝珍珠（チンジュ）、琥珀（コハク）などを用います。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:23

腎水不足で肝木が養えない、血液や体液不足のめまいや頭痛には、肝気を降ろすのではなく、不足した血液や体液を増やすことがプライオリティ。杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）や婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）がいいでしょう。 pic.twitter.com/ssI0A3V6gg

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:32

手許にない…という場合は。動物性蛋白質をしっかり摂って体を休めましょう。非ヘム鉄を含む植物性生薬に比べ、ヘム鉄を多く含む動物性生薬は血肉有情之品（けつにくゆうじょうのしな）と表現され、情があって補うはたらきが強いとされます。薬食同源なので、お薬がなければ食べればいいぢゃない！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月10日 - 21:35

2月9日(金)のつぶやき

気分が滅入ってしまう人は、しっかり深呼吸を。

ストレス過多の人も同じく、肩が上がって呼吸が浅くなってますよ。

中医学ではエネルギーの一部は空気から作られると考えるので、呼吸が浅くなると、体にエネルギーがまわらなくなります。… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 15:49

食べ物から体の原料や元気のもと、血のもとを作り出すのが脾胃（しょうかけい）という内臓です。中医学ではね。

脾と胃はとっても大事な臓器です。ここが強くあることが健康への第一歩といえます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 15:51

脾胃が嫌いなもの

冷たい、
硬い、
粘り気のある、
不潔、
臭い、
生煮え、
煮すぎて香りをなくしたもの、
未熟な果実、
五味の偏ったもの、
古くて味が変わったもの、
脂肪分が多くてくどいもの。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 15:51

脾胃が好きなもの

温かいもの、
柔らかいもの、
よく熟したもの、
粘り気の無いもの、
薄味で軽いもの、
煮えたてのもの、
清潔なもの、
新鮮なもの、
香りのよいもの、
性の良い物、
味の偏りの無いもの。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 15:52

味の偏りは、五味の事。酸味と苦味と辛味と甘味と鹹味（しおからい味）。

性とは寒熱の事。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 15:52

空気がカラッカラに乾燥してると、体の潤いもどんどん不足していきます。

「血（けつ≠血液）」や体液が不足して体内が乾燥すると、便秘や食欲不振、腰痛、めまい、皮膚の炎症やかゆみ、ドライアイ、髪の乾燥、物忘れなどと言った症状が出やすくなります。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 18:24

体内の乾燥は、肺経（呼吸器系や皮膚、大腸）が渇く上燥と、脾胃（消化器系）経が渇く中燥、肝腎系（内分泌・自律神経系）が渇く下燥とに分かれます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 19:04

上燥では、皮膚や呼吸器系の乾燥による痒みや乾咳、と便秘、喉や鼻の乾燥などが見られます。

これは比較的初期段階の乾燥なので、早めの対策で悪化を防ぎましょう。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 19:05

上燥（肺経の乾燥）では、皮膚の乾燥、しわ、痒み、喉・鼻の乾燥、乾咳、出にくい痰、喘息、カゼを引きやすいなどが見られます。

白きくらげ、百合根、梨、大根、蓮根、蜂蜜、ミカン、豚足、鶏がらスープ、びわの葉茶などがオススメ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 19:05

脾胃（消化器）経が渇く中燥では、口の乾燥、唾液の減少、食欲不振、味覚低下、便秘、疲労倦怠感などが見られます。中燥は、長引くと全身の乾燥につながるので要注意です。

オススメは、豆類、大豆食品、白菜、かぼちゃ、バナナ、いちじく、りんご、キウイ、マンゴー、豆乳、オリーブオイルなど。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 19:06

肝腎経の乾燥の下燥では、目の乾燥や疲労、髪の乾燥、皮膚の皺、腰痛、物忘れ、めまい、月経量の減少、陰部かゆみ、尿量の減少などが見られます。高齢者、慢性疾患の方は特に注意です。

くるみ、ごま、黒豆、山芋、棗、人参、クコの実、ブルーベリー、ほうれん草、なまこ、すっぽんなどを。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 19:06

睡眠不足は潤いや血（≠血液）の消耗の原因になるので、できるだけ日付が変わる前に寝るようにしましょう。そのためには、早く起きることです。

潤いは飲んで増やすのではなく、食べて増やすのが大事です。

辛い食べ物は控え、目の使いすぎも… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 19:55

苺にはビタミンCやカリウム等のミネラルやポリフェノール、キシリトールが含まれています。
美肌、美白、貧血・冷え性の改善、むくみにも効果的＊
さらに精神的ストレスを緩和させたり、疲労回復にも非常に効果的なので春にはもってこいです🍓 pic.twitter.com/4TJDXyPy7P

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月9日 - 09:35

春になると眠っていた細胞も目を覚まし､動き始めます｡
自然と血が騒ぎだすため血の貯蔵庫の肝臓はフル回転になります｡
この肝の働きを助けるのが酸味（収斂させる作用）です｡
酸の代表的な食品は酢、梅、苺､レモン､オレンジ、ゆず、トマト… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月9日 - 09:40

イチゴは1粒でレモン約半分のビタミンC、5粒で1日に必要なビタミンCが摂れると言われます。
ビタミンCは風邪やインフルエンザの予防はもちろん、花粉症対策に鼻やのど、目の粘膜を修復、強化してくれるのでこれからの季節は積極的に摂りたい… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月9日 - 09:55

中国の古典『黄帝内経』は春の心の養生を
「生き物に対して慈愛の心を持ち、生命を奪うようなことはしてはいけません。他人に対して多くの物を送り、何かを要求したり、非難したりせずに、褒めるように心がけましょう。」
とあります✳︎いつも心… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月9日 - 09:57

少し早いですが、『春の養生』をお伝えしておきます。
【春の養生】
春は万物が芽吹き、動き出す季節です。
この流れに従い、ゆったりと構えて、流れに逆らわない事が大切です。
気持ちも行動も服装もゆったりとするのが良いです。
また、高ま… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月9日 - 09:58

今の食事には全体的に「苦味」が足りていません。
苦味には強心や消炎、止血、鎮痛などの作用があります。
春はタケノコやフキ、菜の花、春菊、緑茶など自然の苦味をとりましょう！
苦味が足りないと何事に対しても「持続力」が無くなるそうです… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月9日 - 12:25

不思議なもので、旬の食べ物はその季節の特徴や人間の体調に合わせた力を持っています。
【春】冬に蓄えたものをデトックスする力。
【夏】体の余分な熱を冷まし、水分補給、疲労回復する力。
【秋】体を潤し、乾燥や咳を鎮める力。
【冬】体を… twitter.com/i/web/status/9…

— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2018年2月9日 - 12:31

手足の冷えがある場合でも
　冷たいものは飲んだり食べたり出来る
　尿は近くなく、色も黄色い
　便秘気味て便の匂いがつよい
などの場合は、内蔵に熱がこもっている熱厥が考えられます。
この場合はただ温める事より、ストレッチで気血の流れを良くしていく事が大切です。

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年2月9日 - 11:58

足は極端に冷えるけど上半身はあまり冷えない場合、骨盤の血流が悪い可能性があります。
心臓からの血液が骨盤を通りにくくなって足まで行きにくくなるのです。
その分、上半身に血液が多くなりのぼせる事もあります。
中医学的には骨盤の瘀血と… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方の杏村＠深谷薬局 (@anzukanpou) 2018年2月9日 - 12:00

2月8日(木)のつぶやき その２

乾燥が原因で肺の潤いを傷つけ、空咳や声嗄れがある場合を除いて、収斂して邪気を逃がさなくする酸っぱいものはダメ×2。かぜをひいてから、ビタミンC補給にハチミツレモンとかも止めましょう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:31

焼いたお肉は、熱を生じやすく、炎症を助長させます。のどの痛みや粘膜の炎症、リンパの腫れなどが悪化することがあるので気を付けて。しゃぶしゃぶのように茹でたり、ポトフなど煮たりしたものは('-^*)okです。焼き魚も問題ありません。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:34

これはかぜだけでなく、風・寒・暑・湿・燥・熱が邪気となって侵入した場合は同じくNGです。例えば。風に当たった後、めまいや皮膚のかゆみ、じんましん、体表のぞわぞわ感が出るのは風邪（ふうじゃ）が原因ですが、このような場合も摂ると症状が… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:45

タイプ別控えた方がいいもの《風邪を受けた時》
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品・焼いた肉・うなぎ・マンゴー・にんにく

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:51

生もの～焼いた肉までは、かぜやインフルエンザと同じ理由。火を燃やすと空気の流れができて風が起こるように、焼いたお肉や補うはたらきが強いうなぎ、温熱性のにんにくは、体内で外吹く風と同じような邪気を生じます。これを内風といい、風邪による症状を悪化させます。マンゴーも内風が生じます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:53

タイプ別控えた方がいいもの《寒邪を受けた時》
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品・焼いた肉・過剰の水分・寒凉性の食品

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:54

一般に、寒邪を受けると代謝が低下するのでのどは渇きません。水自体は冷やすはたらきがあるため、のどが渇かないのに水分を摂ると、熱エネルギーを消耗し、より寒邪の影響が強くなります。
生もの・冷たいものは物理的に体を冷やしますが、寒凉性の食品は理論的に冷やすのでどちらもNG。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:57

タイプ別控えた方がいいもの《暑邪を受けた時》
◆絶対ダメ
生もの・辛いもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品・焼いた肉・温熱性の食品

暑邪は灼熱の暑さと、関東の夏によく見られる蒸し暑さの2つがあります。前者の場合は冷たいもの・酸… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:00

熱邪は暑邪に準じます。あーんど。風も生じやすいので、風邪関連のものにも注意。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:11

タイプ別控えた方がいいもの《湿邪を受けた時》
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・味の濃いもの・酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品・焼いた肉・潤いを補う食品

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:01

湿邪は脾に最も影響して、脾の機能失調を引き起こすため、脾胃虚弱でNGなものは原則NGです。また。体液など人体に必要な潤い成分と湿邪は、体内で分離している訳ではなく、一緒くたに存在するので、潤いを補うと結果的に湿邪も補われて、敵に塩… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:04

タイプ別控えた方がいいもの《燥邪を受けた時》
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・辛いもの・焼いた肉・温熱性の食品
◆控えめに
薬味・食物繊維・水分代謝を促進するもの

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:06

燥邪は体液を損ない乾燥させるので、他の邪気と異なり、収斂して潤いを保ったり、作ったりする酸っぱいものや、補うはたらきのある粘っこいもの・発酵食品・餅米製品なども、症状によっては禁止ではありません。
しかし。体液を損なう温熱性・薬味系・水分代謝促進のもの・多量の食物繊維は控えて。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:10

昨日、今日のツイートを見て、わッ食べるものない(＞_＜)と思ってしまったあなた。世の中にはありとあらゆる食べ物があります。落ち着いてよぉく見回してみると案外いろんなもの食べられます。それを自分で探すことが大事。そうやって体調管理を憶えてゆくのデス！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:15

また。食べるものないッと感じる場合、普段食べているものが心身の健康を損なっている可能性があります。普段の食餌を見直して、違うものを食べてみると案外健康になったりすることも(*^ρ^*)

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:16

中医学では「邪気が欲しがる」という表現があります。不要な熱の蓄積があるから冷たいものを欲する。水分代謝低下による病理産物があるから、必要なものが通行止めされて部分的に不足が起き、体をすぐ補えるものの病理産物の原因にもなる甘いものを欲したり。偏食があれば体調を見直すのも大事です。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:20

明日は体内の気血の停滞や、病理産物の蓄積があるタイプが控えたいものをツイート致します。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 19:22

2月8日(木)のつぶやき その１

当店のアカウント含め、世の中には健康に関する情報が溢れています。
例えば。何々を食べればがんのリスクが低下するとか、コレを食べれば花粉症にいいとか。
でも。本当に大事なのは、何を食べればいいではなく、「何を食べたらいけないか」です(｀_´)b

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:27

体に合わないものは止めないで、体にいいものを摂ってもその効果は半減。もしかすると。相殺して全く効果がないかもしれません。
例えば体液不足。豚肉・オリーブ・黒ごま・クコの実など体液を補うものをしっかり食べても、辛いものも一緒に摂っていると、潤いを散らし、補うのが追いつきません。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:33

泰生堂薬局と合えば。脾の機能失調が原因で、飲食物から人体に必要なものを作り変えられず不足がある場合。脾を補うはたらきのある穀類・豆類・いも類や消化を助けるだいこん・にんじんなどをしっかり摂っていても、脾を傷つける生もの・冷たいもの・水分の過剰摂取があると前者は意味をなしません。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:36

「体にいいもの」の方が印象深く、情報をインプットしやすいのですが、それよりも今の自分に合わないものをチェックして、それを控えるだけで体調は大きく改善します(*^_-)b

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:38

漢方相談の際、「何を食べればいいですか？」と訊かれることがよくあります。けれども。食べてはいけないものさえ押さえておいてもらえれば、あとは何を食べても('-^*)okなんです。この方が合理的だし、楽ぢゃあ～ませんか？！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:39

タイプ別控えた方がいいもの《脾胃虚弱》
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・過剰の水分
◆控えめに
甘いもの・味の濃いもの・油っこいもの・発酵食品・過剰の食物繊維・消化が悪いもの・一食で寒凉性に偏った食餌 pic.twitter.com/biQuYQ8aZF

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:48

脾胃とは消化器。生もの・冷たいものは直接胃腸を冷やして機能失調を助長します。脾は湿を嫌うので、のどの渇きがないのに摂る水分は、喩え体を温めるため、気分転換といえども脾には大きなダメージに。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:04

甘いものは少量では脾の機能を促進しますが、摂り過ぎると湿を生じ、脾を傷つけます。油っこいもの・味の濃いもの・食物繊維・消化の悪いものは、文字通り消化に負担が掛かり、脾の機能低下の原因になります。発酵食品は一見よさげですが、摂り過ぎは脾の嫌う湿熱を生じるので控えめに。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:06

寒凉性に偏った食餌は、脾を冷やして機能失調を引き起こします。どーしても涼性のお豆腐が食べたい！と思ったら、生姜やねぎなど温性の薬味を添えて。微寒性の鴨肉が食べたい！と思ったら、副菜は温性のもので揃えましょう。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:08

タイプ別控えた方がいいもの《血液不足》
◆絶対ダメ
ホットな辛いもの
◆控えめに
クールな辛いもの・血行を促進するもの・水分代謝を促進するもの・過剰の食物繊維 pic.twitter.com/sc2TD3pRll

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:55

ホットな辛いものは、発散して血中の体液を消耗させるため血液の絶対量が少なくなります。それだけでなく血液がドロドロに(T_T)クールなものも発散の作用があり、更に体を冷やすので少量で。血液や水分代謝を促進するものは、血液や血中の潤いを損なうので控えめがグー。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:12

食物繊維の摂り過ぎは、不要なものだけでなく、必要なものの排泄も促すので、不足がある場合は注意しませう。きのこ・海藻・こんにゃく・切り干し大根のような干した野菜は控えめに。蛋白質のゼラチンはいいけど、海藻の寒天は控えてネ。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:14

タイプ別控えた方がいいもの《体液＆潤い不足》
◆絶対ダメ
ホットな辛いもの
◆控えめに
クールな辛いもの・水分代謝を促進するもの・血行を促進するもの・大量の薬味・過剰の食物繊維・一食で温熱性偏った食餌 pic.twitter.com/Z13mLFumEZ

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 20:58

液体という点では、体液も潤い成分も血液と同じなので、控えるものはよく似ています。但し。体液や潤いの不足では、のぼせ・ほてり・微熱など、寒熱が相対的に熱に偏りやすいので、温熱性のものは単独または大量に摂らないよう気を付けて。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:16

タイプ別控えた方がいいもの《熱エネルギー不足》
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・寒凉性のもの単独・過剰の水分
◆控えめに
大量の辛いものや薬味・過剰の食物繊維・一食で寒凉性に偏った食餌 pic.twitter.com/Q5AlK9snLv

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:01

熱エネルギー不足のベースにはエネルギー不足があります。エネルギーを作り出すのは主に脾胃なので、脾胃虚弱とよく似ています。辛いものがダメ？！と思うかもですが、辛いものには発散のはたらきがあり、体液だけでなくエネルギーも発散して損なうので大量に摂ると、後で不足が倍増してシマウマ…！

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月7日 - 21:18

冬場に汗をかくと、潤い不足、体内の乾燥が悪化しやすく、乾燥肌はもちろんですが、乾咳、目の乾燥、口や喉の乾燥、そしてコロコロとした硬い便、さらに寝汗なども出やすくなりますよ。便秘してませんか？？

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 10:11

中医学で潤い補給食材は一般的に「白いもの」と言われています。

ごま、ぎんなん、大豆類、松の実、豆腐、豆乳、杏仁など種子や実のもの、そしてレンコン、ユリ根、白きくらげなども潤い食材です。

また、はまぐり、豚肉、鶏肉なども美しい肌を作るには欠かせない食材と言われています。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 10:13

体液や体の潤いはどうやって補充しますか？これはただ水を飲むだけではダメで、もちろん塗るだけでもダメです。

体液は食べたものから作られるので、「潤いは食べて補う」をお忘れなく！

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 10:13

【乾燥対策】

①酸味と甘味の食材を一緒に摂る（酢豚、梅干しとコメなど）。
②平性、涼性を基本に時に寒性を取り入れる。
③身体を潤わせる食材を積極的にとる。
④冷たい飲み物や食べ物は避ける
⑤辛すぎるものを避ける
⑥熱すぎるものを避ける
⑦大量の飲酒とたばこをさける

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 10:14

また、火照り、のぼせ、耳鳴りなども乾燥が影響している可能性があります。

なんか熱っぽいな、でも計っても熱はない。特に午後になると熱っぽい人も潤い不足かもですよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月8日 - 10:12

昨日からツイートとしている、タイプ別控えた方がいいもの。「絶対ダメ」というのは生きてる内は絶対ダメ！というのではなく、そのタイプでなくなれば、元気になれば、体調を考慮しながら食べても構いません。でも。本気で治りたいッ！と思ってたら、個人的には、その間は止めることをオススメします。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 13:45

とはいえ。どの程度まで回復させたいかは本人次第。多少調子が悪くても、自分が食べたいと思うものを食べたければそれで('-^*)ok
ただ。治したいと思っている割には、ほんの一口だけ…とかいいつつ、体に合わないものを摂っていると、回復… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 13:48

という訳で。本日から不要なものの蓄積、停滞タイプが控えた方がいいものについて。不要なものの蓄積、停滞があるタイプを中医学では実証（じっしょう）といいます。実証には、外界から邪気を受けた場合と、体内で気血の停滞や病理産物の蓄積があるタイプがあります。まずは外界の邪気があるタイプを。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:10

因みに。昨日ツイートした脾胃虚弱や、血液不足、体液不足、熱エネルギー不足など、人体に必要なものの不足があるか、臓腑の機能低下があるものを、中医学では虚証（きょしょう）といいます。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:11

中医学では、必要なものの不足を虚証、余分なものの停滞・蓄積を実証とします。
しかし。日本漢方では、体格ががっしりしていて力が漲っているようなタイプを実証、反対にひ弱なタイプを虚証とします。
虚実の定義が全く異なるので注意してネ！
#虚実　#中医学　#日本漢方

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:14

外界の気圧・温度・湿度の変化を、中医学では六気（ろっき）といい、風・寒・暑・湿・燥・熱（火）の6つがあります。症状は異なりますが、どれもかぜの原因になります。かぜやインフルエンザが流行していますが、かぜに罹った時に摂ってはいけないものもあります。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:19

タイプ別控えた方がいいもの《かぜ・インフルエンザ・感染症。特に初期》
◆絶対ダメ
生もの・冷たいもの・酸っぱいもの・粘っこいもの・発酵食品・餅米製品・焼いた肉 pic.twitter.com/H6jfM1ooxg

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:21

生もの・冷たいものは体を内部から冷やします。体が冷えると免疫力が低下して邪気と戦うことができなくなり、邪気が体内奥深くに侵入し、かぜが悪化したり、長引いたりします。

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:24

酸っぱいものには収斂するはたらきがあります。粘っこいもの・発酵食品・餅米製品は補うはたらきが強いのですが、ねばっ、もちっとしているため、邪気を抱え込んで追い出しにくくしてシマウマd(￣-￣；)かぜに罹ってから免疫力UPのヨーグルト… twitter.com/i/web/status/9…

— 大川真有美＠泰生堂薬局 (@ookawa_taiseido) 2018年2月8日 - 18:27

2月7日(水)のつぶやき

まだ極寒ですが、暦の上では春に入りましたので、未病を防ぐ養生としては、春の養生のお知らせを始めますねー

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 14:18

春は体の中に「風」が吹く

春になると日差しが強くなり、大地が温められ、空気が上昇します。すると上昇する空気の流れ「風」が生まれますね。

中医学では、私たちの体の中でも同じく陽気が高まり「風」が起こると考えます。

それが「内風(ないふう)」です。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 14:18

ちょっとぐらいの風なら大したことないんですが、ひどくなると、ヒステリックに怒り出したり、イライラしたり、感情的になったり、気分が落ち込んだり、倒れたり、めまいやふらつきが起こったりなどの「風」が原因の症状に悩まされます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 14:19

内風の影響を強く受けると顔、特に目の下などが青っぽくなったりします。

この不調は、胃腸状態にも影響して、食べたばっかりなのに、まだお腹が空いていたり、食欲がわかなかったり、ガスが溜まりやすくなったり、げっぷが出やすくなったり、便秘や下痢を繰り返したりします。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 14:20

対策は、リラックスです。深呼吸です。イライラが内風を悪化させますので、自分にも他人にもゆるゆるで対応して行きましょう。

風がおこる元は陽気（熱）の高まりなので、涼性で気を巡らせるものが良いでしょう。三つ葉やセロリ、せり、菊の花、… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 14:23

頭と体がバラバラになっていると、精神的にすぐにまいってしまいます。

これを同調させるには、深く呼吸をすること。

呼吸中に頭のなかで「吸って、吐いて」と繰り返すとうまく行きますよ。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 11:53

〜心のストレッチ法〜
心に余裕がなくなった時、気持ちが暴走して止まらない時、心と体のバランスがチグハグになってます。

鍵は呼吸です。呼吸はこころと体をつなぐ乗り物です。

「吸って吐いて」これを繰り返し頭のなかでつぶやきながら実践している間はこころと体は同調します。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 14:57

まずはゆっくり口から息を吐きます。吐くときに体全身の力を抜きます。

吸うときは肩が上がらないようにし、お腹が膨らむようにしましょう。

鼻から吸った空気が背骨を通って骨盤に広がるイメージをすると、腹式呼吸がしやすく、力が抜きやすいです。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 14:58

【こころと体をつなぐ瞑想】

瞑想中にネガティブ思考が出てきても決して追っては行けません。

追って更に考えることは全くの無意味どころか自らを傷つけます。なので、追わずに「まだあのことを考えているな」とラベル付けして、またすぐ吸って〜吐いて〜に戻ることを繰り返してください。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 15:18

頭痛？肩こり？それは血（ケツ≠血液）の流れが滞っているのかも？　

中医学には「不通即痛」という言葉があり、流れが悪くなったり滞ったりするのは痛みの原因となると考えています。

血は、冷え、偏食、ストレスの他、同じ姿勢を続ける事で… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 19:05

生理痛がつらい？？？
それは血（けつ≠血液）の流れが悪くなった状態の『瘀血（おけつ）』の状態かもしれません。

流れが滞ると痛みます。不通即痛です。

血は温めると流れます。動くと流れます。飲食に気をつけると流れ易くなります。ストレス発散すると流れます。良く眠ると流れます。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 19:09

瘀血ではそのほか、シミやそばかすが多い、唇や顔色が黒っぽい、動悸、不整脈、経血にレバー状の塊が混じる、下肢静脈瘤、動脈硬化なども見られます。

お勧めは、青魚、ネギ、玉ねぎ、らっきょう、にら、シナモン、かつお、黒豆、黒木耳、ピーマン、チンゲンサイ、なす、そばなど。

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 19:11

不安？不眠？それは血（けつ≠血液）が足りないかも知れません。

中医学では、五臓の心（≠心臓）に良質な血が不足すると、不安感が強くなり、不眠になると考えます。血を補うには、あさり、牡蠣など貝類、黒豆、黒ゴマ、レバー、棗、ブルーベリ… twitter.com/i/web/status/9…

— 櫻井大典＠漢方のミドリ薬品 (@PandaKanpo) 2018年2月6日 - 19:07

花粉のシーズンが目前です
異物の侵入により免疫機能が過剰反応してしまう花粉症ですが
免疫力(衛気)を上げる事で｢免疫を調整する力｣も上がり症状を緩和させる事ができます。

寝不足厳禁
口呼吸よりも鼻呼吸
食物繊維や発酵食品の摂取で… twitter.com/i/web/status/9…

— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2018年2月7日 - 16:26

昨夜のNHKクローズアップ現代+【精子の老化】より

ライフスタイルに注意：睡眠不足、肥満など

◆精子を守るための7か条◆

①禁煙
②禁欲は間違い
③ブリーフよりトランクス
④妊活の時期はサウナは控える
⑤膝上のパソコン操作は… twitter.com/i/web/status/9…

— 漢方薬局・漢方茶房　季然堂 (@kampo_kizendo) 2018年2月7日 - 17:37