ちょっとしんどいときは、減らして・減らして・・・

５月もいつの間にか末に近づき・・・

新学期が始まってもうすぐ２か月なんですね～。

急に暑くなって、からだが追いつくのが大変！



とっても疲れたり、

やらなきゃいけないと分かっていても

動けなかったりするとき

「目の前」にあるものを

思い浮かべて

「優先順位をつける」

または、

思い切って「減らす」

あれもできない・これもできない

あれもやらねば・これもやらねば

といっぱいい・いっぱいだと

「前」に進む元気も半減！

学校だと「宿題」というノルマがあります。

これは避けては通れないのですが・・・

本当に「しんどい」ときは、いくら叱られても

・・・・進まないですよね～。

全く手をつけないのもなんなので、

半分やってとりあえず、「提出」。

残りは「分割」にしていただくとか・・・。

「やらない」のではなく、「少しずつ取り組む」。

家では、明日の用意、服たたみ、習い事、

家の手伝い、もろもろあると思いますが

「これだけは」を残し、エネルギーの「充電」のために

思い切って（いっぺんに）やることを「減らす」。


くまモンの女の子バージョン？

・・・頭の片隅に「やらなくちゃいけないこと」が

必ず残っているので「ちょっとゆるめる」感じで。

まあ、これがずっと続くようであれば、

その子にとって「課題が大きすぎる・多すぎる」のかもしれません。



机やタンスの「引き出し」の中を減らしてみると

「いるもの」「いらないもの」がはっきりして

残ったものを「大事に」思える。

心の「ノルマ」も同じように減らしていけば、

きっと残ったものに気持ちを注げるはず。

たまった宿題をみるのはつらいことですが、

１ページ全部やらずに、今日は「半分」というだけで

取り組む「元気」がでてくるかもしれません。

例えば、ドリルだったら、１問だけ見えるようにして

残りを紙でかくしてしまうのもいいです。

毎日この紙をずらしていくといつの間にか

「終わった！」

また、お子さんによっては、「ページ～」というより

「～分（ふん）だけがんばろう」のように

制限時間（あまり「～時間」という

長い単位でなく）をかけた方が意欲がわくこともあります。

きっと大人もいっぱい・いっぱいのときは、

なにが減らせるか考えてみるのも「らく」になる手段かも。

あ、きっとコレ私が自分に言い聞かせてる！


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