ダイエット日記2/1

2月01日DSP記録
体重69.50kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　○ 　○ 　○　300kcal　ご飯40g・豆乳・野菜汁・バナナ
昼　○ 　○ 　○　300kcal　おにぎり・冷奴・おひたし汁・こんにゃく煮
夕　○ 　○ 　○　700kcal　ご飯100g・鰈煮・レンコン・味噌汁
その他　400kcal　きな粉ヨーグルト・食パン・バナナ２本
★歩き 17,650歩　▲620kcal
★煮魚は体に良いので、家内が用意してくれます。
　本当に感謝！
★理想体重まで、あと▲７,３ｋｇ

ダイエット日記1/31

1月31日DSP記録
体重69.20kg
胴囲87.00cm
体脂肪率未測定%
★主食・主菜・副菜
朝　〇 　〇 　〇　450kcal　パン120g・豆乳・ベーコンほうれん草
昼　○ 　〇 　〇　650kcal　ご飯150g・肉豆腐・おひたし汁・納豆
夕　〇 　〇 　〇　1000kcal　ご飯180g・豆乳・カツカレー・サラダ
その他　200kcal　きな粉ヨーグルト・バナナ
★歩き 12,005歩　▲410kcal
★やっとウェストが減り始めました
★理想体重まで、あと▲７,０ｋｇ