date : 3/14(Sun）
member : BEAT,JIM
category : bike(SIX13)
spec : tire/vittoria CORSA EVO＋ZAFFIRO25C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route : 水戸→コンビニ(朝食)→竜神大吊橋→常陸太田・じん食堂(昼食)→コンビニ(小休止)→水戸
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time : 91.23km/4:16.24(7:45～14:15)
speed ave/max : 21.3km/h/54.2km/h
HR ave/max : 125bpm/177bpm
消費cal : 1284kcal
[lap1 data] 竜神登り
distance/time : 1.36km/7.24,2
HR ave : 170bpm
【memo】
体調があまり良くない。貧血気味で今までの立ちくらみではない感じをここ1週間味わっている。頻繁に頭が回る。しかし相変わらず多忙な飛田センパイを急きょ水戸に呼び出した。行先は考えず北へ目指すが、午後仕事があるセンパイのために早く切り上げなければならない。寒い。天気がいいのでかなり肌寒く感じる。
竜神の坂。久しぶりのclimbだった。身体が重い。mavicサイコンでは、始めいきなり10%、途中6,7%、そして14%、最後に12,13%。まだ10時ということもありお客さんは少なめだった。お店でcoffee＆あんみつ。早々と休憩を済ませ帰路へ。同じ道を戻ることにした。PaceDownぎみのセンパイに前を走らせる。昼食はジンショクで。水戸へ戻りセンパイを見送った後、Bikeを洗車、注油し、次に身体を洗い、鉄分サプリを購入し摂取してみた。
添付写真はトレ後、仕事へ向かうためそそくさと帰り仕度するセンパイの姿。innerとして使用済みのビブをそのまま着て重ね着する高度なfashionテク。Topsは「2008斑尾トレラン」の参加賞T。これもトレ使用後そのまま。
member : BEAT,JIM
category : bike(SIX13)
spec : tire/vittoria CORSA EVO＋ZAFFIRO25C，sprocket/12～27T，wheel/cosmic elite
route : 水戸→コンビニ(朝食)→竜神大吊橋→常陸太田・じん食堂(昼食)→コンビニ(小休止)→水戸
【SUUNTO T6 monitor】
distance/time : 91.23km/4:16.24(7:45～14:15)
speed ave/max : 21.3km/h/54.2km/h
HR ave/max : 125bpm/177bpm
消費cal : 1284kcal
[lap1 data] 竜神登り
distance/time : 1.36km/7.24,2
HR ave : 170bpm
【memo】
体調があまり良くない。貧血気味で今までの立ちくらみではない感じをここ1週間味わっている。頻繁に頭が回る。しかし相変わらず多忙な飛田センパイを急きょ水戸に呼び出した。行先は考えず北へ目指すが、午後仕事があるセンパイのために早く切り上げなければならない。寒い。天気がいいのでかなり肌寒く感じる。
竜神の坂。久しぶりのclimbだった。身体が重い。mavicサイコンでは、始めいきなり10%、途中6,7%、そして14%、最後に12,13%。まだ10時ということもありお客さんは少なめだった。お店でcoffee＆あんみつ。早々と休憩を済ませ帰路へ。同じ道を戻ることにした。PaceDownぎみのセンパイに前を走らせる。昼食はジンショクで。水戸へ戻りセンパイを見送った後、Bikeを洗車、注油し、次に身体を洗い、鉄分サプリを購入し摂取してみた。
添付写真はトレ後、仕事へ向かうためそそくさと帰り仕度するセンパイの姿。innerとして使用済みのビブをそのまま着て重ね着する高度なfashionテク。Topsは「2008斑尾トレラン」の参加賞T。これもトレ使用後そのまま。