追い込みの練習

朝三戸から八戸に帰ってくる途中-3℃でした。
三戸は質の違う寒さがありました。

その流れで道場掃除。
夜のキッズ柔術は
*ハーフガードからV1アームロック
*V1のディフェンス2種
*アームバー
*腕がらみ
*腕の切り方
*腕のくくり方
反復あるのみ。ですよ。

一般の柔術クラスは
*ハーフガードからV1アームロック
*V1のディフェンス2種
*アームバー
*スパーリング3分3ラウンド
ハーフ時のバランスに注意です。

中居先生のサンボクラスは
*シングルバックからのショルダーロック
*シングルバックからのリバーサル
*スパーリング3分3ラウンド
足関節技にはくれぐれもご注意を。

グラップリングクラスは
全員オープンフィンガーグローブ着用で、
スパーリング3分10ラウンド
*グラップリング
*キック無し総合パウンド有り
年上でも遠慮せずに打ってきて下さい。

*ストライキングクラスは
スパーリング/3分5ラウンド30秒インターバル
インアウトサイドをお忘れなく。

今日も楽しく終わりました。
ありがとうございました。
明日は月曜休館日です。

好きなCMです。
レナウンCM　８０年代⑤
インド編。味があります。