12/13下川原やすなりコーチの水曜朝フィットネスクラス練習日記

寒いけど❄😨
空は晴れやか☀😊

そんな水曜フィットネスクラス
自分＋7人でスタート

全身フニャフニャ＋グルグル運動
手首足首のストレッチたっぷりと
体幹トレーニング
10ポジション各30秒
体幹筋トレ
5種 30秒２セット
パンチミット&打ち込み
ミックスミット
キックミット&打ち込み
サーキットトレーニング
5種 20秒２セット
２人組のストレッチたっぷりと…
ちょっと時間オーバー😭😭
柔術クラスの皆さん
すみませんm(__)m

楽しく 運動できしました！
天気 不安定ですね！
運動不足になりがちな冬☃
パラエストラ八戸で
運動不足解消 ストレス発散
健康増進 健康維持
いいこといっぱい😊
お待ちしております‼
押忍👊