3/20朝柔術クラス

今日は彼岸中日。
祝日なので、朝から二時間柔術です。

各自アップしてから
**スパー/2分5ラウンド30秒インターバル
*マウント十字(MARO's)



*マロ十字(MARO's)




**スパー/3分5ラウンド30秒インターバル
*アームバーディフェンスブレイク2種(GAB's)





*トラッキングアームバー(GAB's)


**スパー/4分5ラウンド30秒インターバル

で本日の練習は終了。

明日から通常練習です。
しかし、お彼岸は3/23まで続きます。
お墓参りは忘れずに。