筋トレ再開後の練習

いつものように火曜日の練習に6時から参加、十分に体をほぐしてから、リフティング、ロングパスを行い。
いるメンバー6人でゲームを開始…9時まで目いっぱい走りました。

先週から筋トレを開始して少し貼っている状態でしたが、やりすぎてはいないのでちょうど良い筋肉の状態だったのか、体が非常に切れてサッカーが楽しくできました。この状態を維持しながら筋トレの度合いを上げていけたらと思います。

またやりすぎちゃって肉離れは怖いので・・・程よいところで調整します。今日はこれからヨーガに行って汗を流してきます。体が硬くなっている状態ですが、できるところまで伸ばして呼吸をしていると体が普通の状態に戻ってきます。ヨーガのいいのはゆっくりと体が伸びて、呼吸をすることで汗がよく出ます？

呼吸を意識しながらストレッチをしていると、体がどういった状態かわかります。無理はしませんが、ちょっと頑張ります。こうすることで自分の筋肉がよくわかります。

さて、常温の水を持って出発するか・・・氷水はいけません・・・ですよね！

繁盛！繁盛！台風さま様

昨日の台風は、私の商売を繁盛させてくれます。
朝から看板の修理の電話が引っ切り無しにかかってきます。
３件はまわっって、２件は後日現場調査、あとは無理なのでお断りいたしました。

朝からずーと車で飛び回って（まっ車は飛べないんですけど…表現として忙しさを表している）、東大宮から北千住、そして草加市柿木町
帰ってからは、たまった書類やらデザインやらを今もやっています。

昨日の風と雨で私の楽しみにしていた、山芋君のムカゴたちが落っこちてしまった・・・バター炒めようのムカゴ君は泥まみれに…でも洗えば食べれる！おっきいのが特に落っこちてしまい・・・残念！

明日も打ち合わせに行って帰ってから加工をしないと明後日の現場の取り付けができません。石巻のボランティアも行きたかったのですが・・・むりだなぁ

台風でーす！

今日は台風が静岡県に上陸し北上、ただいま仕事場の屋根が吹っ飛びそうです。
ごうごう言って風がやみません、雨もそれなりに台風って感じで、外には出たくないかな・・・

今日は朝ちっと仕事場でメールをチェックして、いつものヨーガへ雨は小ぶりで傘もいらないくらいでしたが、帰るころには大雨かと思って傘とタオルは準備。ひと汗かいて気持ちをリフレッシュ、今日は新しい人が参加しに来ていました。

楽しみなヨーガが終わって、雨が降ってきたので仕事は放棄。さっそくいつものSAVAへ、ヘアーカット、気分一新リフレッシュ！
さらに雨脚が激しくなってきたので、カインズホームへお買いもの・・・切れていたカインズオリジナル缶ブラックコーヒーを4箱買って、いろいろ小物も買いまして・・・外は大雨で荷物を持って車に行けません。

しょうがないので車を敷地内にぶち込み屋根のかかっているところで荷物を載せて帰りました。
帰ってからはパソコンでできる仕事を順番にこなして行くと、雨漏りが始まりました。バケツを下においてドリフターズのコントのような状態！

カインズホームで井上陽水の氷の世界のCDが安く売っていたので、高校生のころを思い出して購入して聞いてみたら、いいね！10月1日に高校1年の時の同級生が集まるんですが、BGMに使いたい・・・ひとりよがりか？

バケツが足りなくなってきた！やばい！

そろそろ自宅に帰りたいのだが、雨も風も絶好調・・・最悪・・・どうするべきか？？？

高麗リーグ戦、またも引き分け対渋谷

9月19日月曜日
天候まだまだ暑い晴れでした。
10：25分キックオフ
対渋谷
先日戦ったばかりの渋谷区との対戦、結果は2－2の引き分け。
前半から危なげなくヨンジュンが先制点を取り、後半オウテヨンが2点目を奪い最後の残り10分までは完ぺきな高麗ペース。
しかしいつものように後半残り10分を切ってからの2失点。

日本一を取ってからの高麗は、練習不足の一言ですかね・・・
原因を追究することも大切ですが、各自がもう少し努力してトレーニングをすることが一番現実的なような気がします。
次の試合まで1っか月ほど空いてしまいますが、ボーとしているか汗をかくかで結果は決まってくるでしょう。

サッカーができることを感謝しながら、私も少しずつレベルアップしていきたいです。

高麗秋季大会決勝進出

昨日、足立区舎人の陸上競技場（天然芝）で東京都のシニアの秋季大会が行われました。春に勝ち残ったベスト6チームによる大会です。
初日は、3チームごとに分かれてリーグ戦を行い勝ち残った2チームによる決勝戦が12月に行われます。

高麗は、春に準優勝をしたので6チームの中に入れました。ブロックには、渋谷区と北区のチームが入っています。
結果
高麗　４－０　渋谷区
北区　５－０　渋谷区
北区　１－４　高麗

一試合目：開始して早い時間帯に水澤がドリブル突破して左ゴールラインぎりぎりのところからゴール前に早いゴロをけるつもりが、アウトがかかってしまい。ゴールキーパーにあたってゴールイン！このあと15分ぐらいにオウテヨンからの横パスをミョンゴンがきっちりシュート！

3点目を忘れてしまった？後半、ジェスルがこぼれ球をきっちり左ポストに当ててゴール！

北区と渋谷区は、疲れの見える渋谷に対し北区は効率よく5ゴール・・・これで北区は引き分けでも決勝進出です。

3試合目、高麗は最初から攻勢に出てビョンムの2ゴール、ジェスル、ミョンゴン（フリーキック）が決めて4得点、しかし、中央に抜け出た相手にパスが出て、ゴールキーパーが飛び出たところでごちゃごちゃになり、しつこくシュートを打たれて根負けし、失点をしてしまいました。

相手ブロックは予想通りトヨペットが勝ち上がってきました。

ヨーガ再開

本日よりヨーガ再開・・・待ちに待ったヨーガの再開です。
体調維持、健康増進に効果があるので週一のヨーガを楽しみにしているのですが、夏休みの期間に無くなってしまい、自己流でやるもポーズはわからんし、呼吸もめちゃくちゃ、先生がついていないと集中してできませんね！

やはりインストラクターがついて音楽やら匂いやらをセットにしないと、気持ちが入りません。ヨーガマットを引いて自宅でやっているとついそのまま寝てしまいます。特にきついポーズや筋トレ系に関しては、絶対に先生に言われて周りの人がいないとできません。

でも今日から再開してくれたので毎週水曜日が楽しみです。

しかし、今日のはきつかったな・・・久しぶりにやると体が悲鳴を上げています。

9月7日対ウズベキスタン

イヤー危なく負けるところでした。相手の先制点はまぐれみたいなもんですけど、ディフェンスがちょっとゆるかったね！
危なかったのはポストで免れたし・・・日本はシュートまで持っていけてるのにゴールキーパーに向かいすぎだね！
もう少し外すの覚悟でサイドネットを狙ってほしかった・・・李のシュートはポストへ当たっちゃったけど・・・リーはまじめで気合が入っているのだけれど、もう少し慣れて気楽に打てるようになれば入りそうな気がします。

岡崎は持ち味のしゃかりきさが出て同点にしてくれたけど、ひらめきがないので前線で優位にボールをもらっても、考えてしまってとられている。もう少しアイデアを持って入っていけると面白いんですが・・・内田君は前半ミスパスとミススローインの連続・・・アントラーズにいた君に頑張ってもらわないと・・・でもちゃっかりアシストしてました。

後半からはきちんと修正してミスが少なくなっていましたし、危ない場面も体を張って止めていました。香川にはこのグランドは不利でしたね、細かいタッチでかわすタイプには、ボールがどこにはねてくるかわからないグランドは、難しい！

しかし遠藤や長谷部はうまくコントロールしてゲームを組み立てていたね・・さすが！

ウズベキスタンは、攻撃時のボールコントロールは日本より上ですね、ディフェンスを迷わすフェイントが多くあり、ドリブルも上手でパスも前半はよかった。ファーストタッチが日本と違って必ずフェイントから入ってくるので騙されやすいです。しかし、後半はキレがなくなってきてしまい日本も慣れてきたのかしっかり守られていました。

反対にディフェンスはひどいね！日本がシュートを決めていたら4～5点入っていたんじゃないすかね！
裏を簡単にとられていて、よく引き分けたと思うくらいひどい！これは逆に言ったら日本のシュートが下手だということになる！ジーコがシュート練習を代表に課していたことを思い出す。

ジーコのイラク・・・シンガポールに勝って初勝利！

日本対北朝鮮

昨日ワールドカップの３次予選リーグ初戦、長友と本田のいない中攻撃のスイッチが二人からなので、なかなか怒涛の攻めが始まらない。

左サイドの香川も中央の柏木のキープ力のなさから攻めきれない状態、右サイドはパスセンスのない内田がことごとくパスミス、岡崎も同じタイプの北朝鮮にタイミングが合いすぎて攻め込めない。

やっぱり長谷部すごいねぇ！スポーツニュースも長谷部の後半の攻め方を絶賛していますが、シュートあり、ドリブルあり、パスあり、ゴールを奪うためのサッカーを実践していて気持ちよかったですね！

最後は、長谷部が戻したボールを清武が吉田のヘディングに合わせて決勝ゴールです。

ザッケローニの交代選手の采配をほめるコメントがあったんですけど、アジアで戦うには初めからハーフナーを中央に置くべきで、相手が攻め込んでこないアジアでは、単純なパワープレーが一番効果があるのかもしれません。

清武も最初から出て経験を積ませ、育てる意味でも先発させるべきで、今後のいい代表選手に育てたい一人です。柏木は、何で先発かよくわからん？持ち味はなんなんだい？

ディフェンスが試合草々ミスを連発していたが、今後の課題ですね、駒野のミスをファールでとってくれたからいいもんだけど、そのまま流されて他のチームじゃ決められちゃいますよ、先制されるときついので注意したいところでしょう。

試合を通して安心してみていられるのが、日本のレベルの上がったところを表していますが、もっと試合の最後に見せた攻撃を随所に見せてほしいですね、ずーと責めるのは無理ですから、ここってところでスイッチを入れて攻めきっていけるチームが次にステップアップするように感じました。