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氷上のスポーツ、カーリングをやっています!カーリング以外のことも書くのでon-ice off-iceです!

Stay homeに疲れたら その2

2020-05-23 10:21:55 | 学問
Stay homeに疲れたら その2

 テレワークでパソコンに向かいっきりだったり、テレビやDVDを見たりと、Stay homeは目が疲れる機会が多いですよね?そんな状況で、目に疲れを感じたらやってみてください。出典は失念してしまいましたが、数年前に読んだ本に書かれていた方法です。

1 立った姿勢で、右の目を閉じて、右手を円を描くようにいっぱいに回し、回した手の指先を左の目で追います。このとき、首は動かさないようにします。3回転したら、反対に左目を閉じて、左手を回転させて、同じく3回転させて視線で追います。

2 画面を見過ぎて目が乾くドライアイ予防に効果的です。目を3秒間ギュッと閉じてパッと開きます。このとき、1回目は上を見て、2回目は下、3回目は右、4回目は左を見るようにします。これも首は動かさずに視線だけを向けます。数回繰り返すと、目が潤ってきます。

3 こんな風に遠くの景色を・・・


と言っても無理なので、ちょっと距離のあるところの建物や木などが見える環境でしたら、そのビルや木を見れる位置にいきます。目から30センチメートルぐらい先に指を1本立て、指と遠景を5秒ずつ交互に見ます。

 これで目の疲れは取れる感じがします。
 
 などと、ブログを書いている最中にも何度もフリーズ、パソコンの写真をアップしようとしたけど、トラブってできないので
お山の写真を使い回しました(^_^;)

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