記録すること

ジムのパーソナルトレーニングは

あと三回。

６か月間、

トレーニングの他に

「カラダ＆生活ダイアリー」を

記録し、毎回指導を受けている。

体重、体調、睡眠、エクササイズ・活動内容

毎回の食事のメニュー＆カロリー等。

１日の消費限度カロリーを意識して、

食事メニューを選ぶ。

高カロリーの食事の翌日は

体重がこわい（泣）

日々の積み重ねの先に

理想がある。

記録をつけると

俯瞰して、

自分と向き合うことができる。

自分の弱さをいかに克服していくか。

楽しんでいこう。