GW合宿2日目！！

ノルディック4年の遠藤です。
GW合宿2日でございます。
まわりの4年生は就活やら研究室やらで部活どころではないはずですが、自分はなぜか暇なので、、
こうして合宿に参加しています。


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早朝:トレイル系ラン90分

AM:スケーティングエクササイズ

PM:ウエイト講習

でした。


早朝のトレイル系ランは、山道をひたすら登って、下って、といったものでした。
結構心拍上がる練習でした。自分は久々に心拍あげる練習したので、キツかった！！
そして、普段の平坦な道でのランよりさまざまな筋肉を使っていました。
おかげで、次のローラーは疲労が少し出ました。



スケーティングエクササイズではフォームの改善にかなり手応えがありました！

体重移動がスムーズにできるようになり、キックも力強さが出るようになりました。
今までは結構難しく考えてしまっていたのですが、川上さんに教えていただいたことを意識することで、よりシンプルに滑れるようになったと感じています。
この感覚を忘れないように、帰ってからも練習に励みたいと思っています。




午後のウエイト講習では川上さんに5つの動きのトレーニングを教えていただきました。

そのなかでも自分はキックにつながる動きが苦手でしたので、これから重点的に取り組んでいきます。
そして部内でしっかり取り組めるようにしていきたいですね！




合宿も明日で最後になります。
最後まで全力で頑張りたいとおもいます！



最後になりましたが、コーチの川上さんに今日来てくださった、山岸さん、河野さん、瀬之口さん、前原さんありがとうございました！

ではこの辺で失礼して
写真は早朝練習にて、川上さんにいただきました