微妙

６月２１日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
走り出して直ぐに公園のトイレへ
出てきたらラン友と合流
３周目辺りから脹脛に違和感が
ムリせず５周で終了
６ｋｍ／４２′１８″
（０７′０３″／ｋｍ）

最近はそこそこ走れるように
痛みで歩行困難は無くなったが
脹脛やら足首など不安要素が
治ったような微妙な身体だ
ただ以前のようにスピード
持久力は無くなっている。

トレーニングルームでいつもの
体幹トレに筋トレ
ストレッチして終了

今夜は飲み会でランは無し