陽が短く

９月１９日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
爆睡した～
朝起きてもまだ暗いよ
夕方も６時には陽が落ちてる

昨夜は亀田総合体育館で外周ラン
走り始めたら脚が重い？
１周目のタイムが７分近くも
筋肉痛も治まり良いはずなのに
その後は６分半ペースで流し
１０周１２ｋｍを１：０４′４９″
（０５′２４″／ｋｍ）

涼しくなって滝汗も出なくなった
走り終えて気付いたが腰が痛い
脚が重かったのは腰からきてたのか
走っている時は膝や足首など痛みが
でもフォームを変えると出ない
何をどーすればいいのか


９月走行距離　１２８２ｋｍ