9月4日 水曜日
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
まだ眠い
昨夜は亀田総合体育館
先ずは体組成計で計ってもらう
体脂肪、筋肉量は悪いと思ったら
数値は良くなっている
雨も止み外は気持ち良いので外周ラン
ミュージックはイヤホン?スマホ?
どちらかの調子が悪く切れた
ランはスピードでもなくユルでもなく
周6分半ペースで気持ち良く
10周目のラスト1周はキロ4分半切
12km/1:02′55″
(05′14″/km)
トレーニングルームで筋トレ大胸筋のみ
何だか疲れてる?眠いので終了
久し振りに湯船につかり長風呂
スッキリしたところで早寝
朝までグッスリ寝たがまだ眠い
9月走行距離 12km
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
まだ眠い
昨夜は亀田総合体育館
先ずは体組成計で計ってもらう
体脂肪、筋肉量は悪いと思ったら
数値は良くなっている
雨も止み外は気持ち良いので外周ラン
ミュージックはイヤホン?スマホ?
どちらかの調子が悪く切れた
ランはスピードでもなくユルでもなく
周6分半ペースで気持ち良く
10周目のラスト1周はキロ4分半切
12km/1:02′55″
(05′14″/km)
トレーニングルームで筋トレ大胸筋のみ
何だか疲れてる?眠いので終了
久し振りに湯船につかり長風呂
スッキリしたところで早寝
朝までグッスリ寝たがまだ眠い
9月走行距離 12km