外周ラン

８月３０日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
雨の朝、陽射しもなくグッスリ

昨夜は亀田総合体育館
館内ランのつもりだったが
雨も止んでおりもちそうなので
外周ランへ
６分半で流すつもりが６分チョッと
そのままのペースで
涼しい夜なのに滝汗が
１０周／１２ｋｍ／５７′５９″
（０４′４９″／ｋｍ）
昨日も一昨日も雨予報が降ってなく
外を走れて良かった～

トレーニングルームで筋トレ
大胸筋、広背筋、腹筋、大腿筋などなど

相変わらずストレッチはなし


８月走行距離　１７０ｋｍ