8月29日 木曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
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( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
ん~グッスリ寝れた!!
昨夜はいつも通り亀田総合体育館
雨もちょうど止み外周ランへ
ミュージックはキャンディーズ(笑)
が・・・1周目の途中でナゼか切れた
再生しなおすのも面倒なのでそのまま
1周目は6分切ったつもりがオーバー
2周目からは6分切りのペースで
キロラップでは
5′20″
4′56″
4′46″
4′49″
4′47″
4′44″
4′51″
4′46″
4′45″
4′47″
4′40″
4′34″
10周/12km/56′29″
(04′42″/km)
涼しい夜なのに滝汗が![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
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今週は5′14⇒4′55⇒4′42
順調に伸びてきてる
筋トレ&ストレッチはなし
8月走行距離 158km
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( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
ん~グッスリ寝れた!!
昨夜はいつも通り亀田総合体育館
雨もちょうど止み外周ランへ
ミュージックはキャンディーズ(笑)
が・・・1周目の途中でナゼか切れた
再生しなおすのも面倒なのでそのまま
1周目は6分切ったつもりがオーバー
2周目からは6分切りのペースで
キロラップでは
5′20″
4′56″
4′46″
4′49″
4′47″
4′44″
4′51″
4′46″
4′45″
4′47″
4′40″
4′34″
10周/12km/56′29″
(04′42″/km)
涼しい夜なのに滝汗が
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今週は5′14⇒4′55⇒4′42
順調に伸びてきてる
筋トレ&ストレッチはなし
8月走行距離 158km