まだ40％の復調かな？

２月７日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
腰が痛いっす

昨夜は亀田総合体育館
天候も良く外周ラン
館内のランキングコースと違い
久しぶりでペースがつかみにくい
前半は寒くなかったが後半
気温が下がったのか寒かった
外の方が足首や膝には負担が少なく
距離も伸ばせた
外周１.２ｋｍを１０周
１：０４′５９″（０５′２４″／ｋｍ）

トレーニングルームに戻り
真面目にストレッチを

家に戻りお風呂へ
アチコチに痛みが特に腰が痛い
走れるが回復はまだまだだ



２月走行距離　４２.９ｋｍ