ビルドアップ

３月２９日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜はいつもの亀田総合体育館へ
筋トレは前日の疲れがあるので休養
なのでランニングコースへ
５６″５８″５６″５７″５７″
５６″５５″５５″５４″５５″
５６″５４″５４″５２″５３″
５３″５４″５３″５３″５２″
５１″５１″５３″５３″５３″
５３″５２″５３″５２″５２″
６１″５１″５２″５２″５１″
５０″５２″５３″５３″５３″
５１″５１″５２″５３″５３″
５３″５１″５３″５０″５５″
４７″４８″４９″４７″４６″
４７″４７″４５″４４″３７″
１１.１ｋｍ／５２′３４″
（０４′４４″／ｋｍ）
３５周目の６１″はお喋りラン
ラスト１０周はビルドアップ
６０周目は失速して３７″

あ～！気持ちいい汗をかいた
プールはどうしよう
時間はあったがやめとこう

３月走行距離　１２６.９ｋｍ